克制强迫自已去做，时间长了，就会从中带来乐趣。
读书是一种理性认知的过程，孤独泛味，远没有看电视或上网，直接感性，但要明白，做人做事靠的是理性而不是感性。
记得参军后，文化课自习很怙燥，但自已的理想一直在鞭策自已，后来学驾驶因为自已不想学半途而废，受到了战友的非议，又增添增强了学习的动力，而后在学习中找到了乐趣，那就是解决了一道又一道的难而带来的快乐！
这就是自已意志的磨炼。
那一定要干你自己喜欢的事情，老师就有很多个特长比如游泳教练啦！足球裁判这些事情都是需要不断的坚持和努力的。还有就是我还是国家二级心理咨询师写毛笔字也可以写对联哦！要和一些好的朋友在一起，还有就是干自己喜欢干的事情就这样子，你才会有快乐有快乐你才会有成就感有成就感，你就会愿意不断的努力，你赞成老师的说法吗？
培养自己的信心、勇气、耐心，让自己具足“坚固心、决心、长远心。”
1、在痛苦烦恼中坚定信心。
2、一句圣言，摄入其心，自得心开。
3、体验在痛苦烦恼不明白。
4、堪能忍受，突破自己，与觉相应。
5、又能在痛苦烦恼中，帮助别人释苦，真君子。
6、真正解除痛苦烦恼，增长自己。
7、行常人所不能，作常人所不能作。
8、突破自己。
生命的严寒。梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。十年寒窗苦读书，一举成名天下知。不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。冰冻三尺非一日之寒，人生需要沉淀事乃成。生命中本有没有严寒，生命的字典没有克服不了困难。不管是多么恶劣的条件，都会被生命欣然接受。生命伟大不被严寒困扰、生命的奇迹是战胜一切的严寒。
如何锻炼一个人的意志力？做事总是半途而废，坚持不下去？
意志是我们个人自觉地确定目的，但有些时候这个目的是带有一定的变化，所以同时也要根据目的的具体情况来调节支配自己的行动，克服困难去实现预定目标的一个过程性的体现也可以说他是我们心理变化的一个过程，尤其能够体现出我们一直能动性的反映，这也是我们人类特有的心理现象，需要指出的是意志的调节性也是对我们自身的行为，包括外部动作和内部心理状态的分析并有可能发生、发动、坚持、制止、改变等方面的调控、调节的作用。
意志力实际上就是意志力量的加强，上面已经表明了他促使我们行为具有调节和调控的作用，也就是说当我们对待某一件事物的时候或事情有时我们对这件事情的认识和自己的情感付出是整个过程的一个反应，也许你会做出继续努力，也就是提升你的意志力，让意志坚强性来促使你继续前进，但同时也有可能不再坚持而去制止改变，这同样是意志对行为的调控调节的作用而产生的行为，如何去锻炼一个人的意志力，而这个意志力，首先要了解他是如何产生的？我们要知道，客观世界与社会实践是意志力量的源泉，而我们在某种程度的认识过程是意志的基础。
不论我们怎么样去锻炼自我意志，基本上都来源于认识客观性的东西和社会性的实践，而情感恰恰是我们体现出的意志力量的大小所反映的一个过程，可以这么说，我们每一个人的情绪情感对意志过程的影响反映在他既可能是意志行动的动力，也可能是意志行动的阻力。反之每一个人的意志既能够影响调节人的认识过程和情感过程而支配着我们的行为体现，我们意志力的大小一般不会出现在我们所选择的目的，或者选择行动的方法，并做出行动的决定的时候，其主要的是要选择有效的方法和必要的策略，才能够制定切实可行的决策计划。
而意志力的大小往往出现在对某些事物或工作中的执行阶段，也就是在做一些事情上所发现的问题或遇到的困难挫折，在不断的总结经验教训，实事求是的调整修订计划，坚持行动，最后完成而实现计划的过程当中，容易出现意志力宗旨或坚持下去的状态出现。这就与我们情绪情感是紧密相连的，意志本身与认识情感活动是有直接关系的，但是其特点又相互区别，认识到的问题，当情感不予接纳的时候，会削弱我们的意志力，而认识到了情感，有接纳，会提升我们在做任何事情上的决心，也就是意志力的坚持性，所以要想锻炼自己的意志力，首先要正确的认识客观世界与社会实践中的事实以依据，去认识与情感相互结合，认清事实性的存在，及时调整是继续还是制止或者是改变行为的体现都是正常的，除非那些必须完成的任务以外，其他的方面事情意志力都是可以调节调控的。而非执着的或固执的坚持下去。
1、给自己确定一个目标，而且是中长中长期的，每个阶段有一个小目标，自己坚持向小目标靠拢，离终极目标会越来越近。
2、看看别人是怎么达到目标的，你为什么不能达到，是因为你想的事太多了，这山看着那山高，到了这山还要看下山，导致你其实根本没有目标，或者目标混顿，不知道先做什么事，从什么事做起比较好，你可以请教一些这方面的专家或朋友。
3、你让你的爱人或孩子监督你的每一步前进，并不断地对你进行鼓励，你会离目标越来越近的。
4、你就认为其他的事就是个害人精、就是个为迷人鬼，我不喜欢他们，你摒弃他们，坚决沿着自己的一人小目标先向前进，小目标达到了，再制定一个新目标，但是在前面目标基础上有所进步的，你被同事、家人进行表扬的时候，你看你是不是觉得你做得是对的。
说到意志力，很多人就和苦大仇深的坚持联系起来。好像很多事，成与不成完全取决于一个人的意志力坚定与否。其实这是一种偷懒的方式，或者说是高估了自控力。
一个目标的达成与否，意志力只是占了一部分原因。没听说有人玩游戏需要意志力，因为游戏是经过精心设计过的，不需要额外的意志力、就能让你主动完成一个又一个的任务。
首先，目标要合理化。
很多人所谓的半途而废，其实目标本身就是不合理的，或者说没有经过审慎地思考的。比如小时候问，你长大了干什么。很多孩子都是科学家、天文学家。其实这些就只能说是理想，不能算是目标，并不是说你意志力强，就能当科学家、数学家的。
合理的目标是，高于你目前的状态或者水平，但是又不能高太多。如果和现在的水平差不多的目标，就没有挑战性、算不上目标，实现了也没啥感觉，绝大部分人也不会这样定目标。
很多时候我们是把目标定得太高，比如说40岁财务自由几乎是一半以上的人年轻时候的目标。但是这个想想就不合理啊，如果大部分人40岁就不从事生产了，整个社会怎么运转。这样的目标在正常的社会体系下，注定绝大部分人是实现不了的。
其次，不仅要有目标，而且要有计划。
一定要把大目标进行拆解细分。比如说，你的目标是在40岁前财务自由，那么这个目标一定要拆分。首先要搞清楚你想的财务自由需要多少钱？那这个钱怎么构成，定期存款？房租？版税？然后再跟进这些被动收入方式进行后推，算出来35岁要达到什么状态、30岁达到什么水平。然后再跟据这个时间段拆分出，你具体要做哪些事情？
这样最终的结果就是，你知道这个月要做什么，完成什么任务，今年要完成什么目标。
而不是定完40岁的目标，等到39岁自动实现。
再次，及时反馈。
完成了目标和计划，具体执行过程中一定要及时反馈。为什么玩游戏不需要意志力，一个很大的原因就是游戏有即时反馈，有血条。你知道自己还有多少血，知道敌方还有多少血，你再做多少动作，再使用什么兵器就能搞死他。
而我们自己定目标，定计划的时候，往往不建立反馈点。40岁前赚足500万的话，看看30岁的目标实现没，看看35岁的目标实现没？偏离大不大？要不要调整？
正确的目标是有勇有谋，意志力就算是勇。而合理的定目标，有序的定计划、合理的反馈机制就是谋。只有二者兼备才能顺利实现自己的理想和抱负，祝如你所愿~
由简到繁，坚持下去，1-2个月后逐渐的增加难度，慢慢的就能坚持做一些复杂的事情了。
举个简单的例子，比如你想坚持跑步，特别是对于胖子，很难坚持下去。那你就从快走开始，刚开始坚持每天快走10分钟，这个比较容易坚持。坚持1-2个月，升级，比如每天快走20分钟，后面就每过1-2个月升级一次，升级到每天快走30分钟都可以坚持一个月以上的时候，后面的升级就可以慢慢的加入慢跑了，30分钟的快走改为20分钟快走+10分钟慢跑……以此类推，最后升级到快跑。
这样慢慢的升级，比较容易坚持，坚持下去了就能养成习惯，不容易半途而废了。
人的本性是懒惰的，对比较难的事情，会找各种借口去推脱，但是，对自己轻易能做到的事情，就比较容易坚持，希望以上对你有一些帮助。
如何锻炼一个人的意志力？做事总是半途而废，坚持不下去？
意志力差，坚持不下来，不但在学生中普遍存在，就是成人中也大有人在，能坚持下来的少，所以能成功的人总是少数。
如果一个人有坚强的意志，在遇到困难，打击，挫折的时候积极面对，一如既往的坚持下去，那基本是能成功的，但怎么才能培养出这种坚强的意志呢？
这需要从小的时候就注意培养，父母引导孩子做一些家务，遇到困难的时候，不批评，不指责，而是交给方法，多鼓励，取得了成绩更是鼓励。在学习的时候也是一样，学生遇到困难是常事，出错也是常事，允许学生失败，失败以后不是批评，而是找解决方法，不怕失败的人，才敢于面对失败，在困难面前积极的寻找方法，不被困难吓到。
培养好的意志力，和培养不怕怕吃苦的精神是紧密联系的，现在的生活条件好了，孩子少了，父母普遍怕孩子吃苦，所以能吃苦的孩子不多，造成意志品质差的孩子很多。
您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，喜欢的话可以点下关注。
我们也可以通过改变自身的行为习惯，改变主观因素，来增强我们的意志力。
1. 设立目标
设立目标，能够帮助我们强化做一件事的决心，提高做事的行动力。
目标要清晰单一，每周不超过3个，将大部分精力投入到较少的事情上，专注，更容易把事情做好；
踮一踮脚就能够得着的目标才是好目标，目标要有距离，但不能太远；
当想要放弃的时候，训练自己再多坚持一点点。
2.根据意志力耗损规律养成良好习惯
养成规律的作息习惯，保持充足睡眠，适当运动，能让我们保持良好的精神面貌。
将最重要的事情安排到早上，每天10:30前是意志力最强大的时候，利用好意志力的黄金时间；
每天做5分钟冥想练习，专注于最初的目标，能够提高专注力，从而提高意志力。
3.自我监视
房间里放一面镜子是能提高自制力的，自我监视人可以是自己，也可以是他人。
将自己的目标、计划以及时间安排放置在每天能看到的地方，时刻提醒自己；
将目标发布到社交网站，请别人来监视自己的目标，同时设置奖惩能帮助自己更容易坚持。
4.刻意训练
做些日常小事来锻炼意志力，像锻炼肌肉一样锻炼意志力。做不习惯的事，比如刻意用左手写字，
说话时刻意改善自己每个句子的表达等，用小的事情来不断挑战自己的舒适区，刻意练习，能帮助增强意志力。
总的来说，我们可以通过合理使用意志力、改善饮食、设立目标、养成良好的作息习惯、自我监视、刻意练习等几个方面来提高我们的意志力。
一个好的自我管理者，一定是懂得把意志力用在最重要的事情上。一个意志力强大的人，也是做什么事都更容易成功的人。
希望我的回答对您有所帮助。
坚持不下去大多是自己感觉已经很努力了，但是短时间内没有看到效果，内心便会急躁从而导致半途而废，但是现实中许多事的成功都需要长时间的坚持且心无旁骛，做到这点得到你想要的只是时间问题。
假如总是这样，我只能说先从简单的事情开始，慢慢的练吧，不要总去想着一步登天的投机。估计你年龄不是太大吧，这应该是从小养成的性格习惯。
意志力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。意志力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。 自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。” 如何增强意志力呢？ 我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。 “磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。 你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得意志力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。” 而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想马克·吐温（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。 你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。）你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的！
在心里有种危机意识，你自己不逼一下自己，你都不知道自己潜力有多大呢。改掉你的懒散坏毛病，制定计划合理安排时间坚持做吧！朽木不可雕，你愿意做那朽木吗？