宝妈坐月子的第一天不管多累，做好这3件事，月子做对一半，身体恢复快，是哪件事？

十月怀胎 一朝分娩 怀孕这个漫长的过程中 痛苦并快乐着 也是一个女人最美的时候！下面我来分享下我的经历！

生产过程： 7月8号住院，想要剖腹产，因为宝宝最后一次b超双顶径100，头围368… 结果主治医生建议我顺产，本人身高171,体重生的时候150斤。在我犹豫不定的时候，7月9号上午见红了，以为是炸胡，结果7月10号早上就开始有点肚子紧紧的感觉，到了下午2点钟,开始疼的厉害，查了一下宫口才开了一个指尖，一直想等到开两指打无痛，然而到了4点钟再次检查的时候，发现一下开到了7指，就这样我被推进了产房。

我强烈要求打无痛，大夫告诉我，可能无痛还没打完你就生了，我说那我也要打无痛，无痛打完后，我觉得一下从地狱到了天堂。然而打无痛的弊端就是，虽然我宫口都开全了，但最后用不上力气，生不出来，快点8点的时候，医生觉得时间太久了，怕宝宝缺氧，就下了产钳，侧切一道比别人大两倍的口子。总结一下，我觉得宫口开的快的，或者已经开了6-7指的产妇，就不要打无痛了。万幸的是，宝宝很健康。晚上8点8分，我们见面了，男孩子，7斤4两。看见他，觉得一切都是值得的！

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。再来说说我的恢复和月子。

在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。第一，型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看！

坐月子期间要注意注意哪3件事？

一：适当的活动 分娩后6～12小时，产妇可缓慢下床。这可以增强腹肌收缩，促进子宫恢复，恶露排出，增加食欲，防止尿潴留和便秘。产后第二天，我们可以在房间里散步，做适当的产后运动，会非常有助于产后恢复。剖腹产的产妇虽然伤口疼痛，但也要尽量下床活动，可以在床旁慢慢走动，并在丈夫的搀扶下行走，注意不要活动不要太大，以免撕裂伤口。

二：尽早开奶 很多孕妈会尽量选择顺产和母乳喂养。母乳喂养为宝宝以后奠定健康的体魄和智力的发育。所以生完孩子后，妈妈应该尽早开奶，让宝宝吃到初乳。顺产的产妇，最大的开奶时间是生完孩子后半小时内，每隔2-3小时母乳喂养一次，每次大约吃15-20分钟即可。剖腹产的，产妇由于伤口的原因，也尽量在24小时之内进行开奶。

三：尽早排尿 无论是顺产还是剖腹产，生完孩子后的第一关就是排尿，一般来说生完孩子后，产妇的尿量会增多，这时应该尽早小便。一般在生完孩子后四小时就会让产妇排尿。如果不尽快排尿的话，很容易出现尿潴留，可能会影响子宫的收缩，竟然可能会造成产后出血，还可能会引发膀胱炎。所以，生完孩子后，产妇应该进行及时排尿。

你好，很高兴跟你分享我的经历。我是个目前宝宝7个多月的宝妈。头胎属于急产，超快顺产，从发作到宝宝出生只用了3个小时。因为是顺产的，恢复的也算蛮快。月子第一天，不管多累建议做好以下3件事：

1.多下床走动，勤换衣物。

不管是顺产还是剖腹产，产后医生都会让下床走动，早点排掉小便。月子期间，宝妈们切不可总躺在床上，不活动，容易长脂肪。多下床走动可以有助于子宫的恢复，帮助恶露尽快排出。产后产妇都比较虚弱，容易出大量的汗，再加上恶露，和奶水，衣服经常会湿，容易滋生细菌。建议一定要勤换衣物，保持身体清爽，干净。

2.尽早开奶，多给宝宝吸。

产后的24小时是开奶的最佳时期，建议宝妈们多喝水，尽快开奶，让宝宝多吸，不仅可以刺激宝妈宫缩，恶露排出，有利于子宫的恢复，还能让宝宝尽早喝上初乳，产后的几天初乳是最有营养价值的。

3.饮食均衡。

一般产后前半个月，医生都会建议饮食清淡，不要吃的太过油腻。有些人会急于下奶，一开始就喝各种荤汤。其实这样并不好，容易导致乳汁粘稠，不利于乳汁的分泌。蔬菜水果也是可以吃的，保持饮食均衡，有利于身体健康！

一：尽早开奶

宝宝出生后，妈妈喂得第一次奶就是开奶了。尽早开奶对妈妈和宝宝都有好处，若母子都正常时，医院一般会安排产后半小时让小孩与妈妈进行初次接触；在此二十分钟左右完成开奶较好。如果是剖腹产的妈妈，因为刀口的原因的话也要尽量在当天内开奶。而开奶的最大好处就在于有初乳

二：上厕所

如果是顺产的宝妈，生完孩子之后一定要记得及时上厕所嘘嘘，哪怕没有尿意也要去酝酿下，因为分娩的过程中会挤压到自己的膀胱，而尽早上厕所的话就可以帮助膀胱恢复功能啦，不然时间一久就会对自己身体造成伤害哦。如果是剖腹产妈妈在撤离导尿管后，尽快下床活动，自行排尿与通气；若肚子不通气，医生就不会给你进食。想当初我因肚子不通气，活活被饿了五六天。

三：按肚子

当初见到护士来按肚子想死的心都有。但产后按肚子虽然很疼，但对宝妈还是有很大好处，不仅有利于排出恶露，而且还可帮助体内器官归位。

总之，妈妈生产后尽早开奶、上厕所、按肚子均需尽早实行。产妇需吸收新鲜空气、饮食均衡、保持心情愉悦，一切都是为了尽早恢复身体而努力。

卫生方面，饮食方面，多运动，

肯定第一件事情就是开奶，奶水充足了孩子就不会因为奶水而哭闹。可以用热毛巾热敷，也可以按摩，煲汤让产妇喝！第二件事情就是卫生做好，注意不要让伤口感染。第三就是注意饮食清淡，均衡营养膳食，少吃生冷的食物！不仅为了宝宝喂奶，也是为了自己身体恢复！

谢谢邀请，这个问题我不太清楚，虽然我顺产2次生过2个孩子，但是我基本上没有做月子；所以不知道

产后多运动，饮食方面营养跟得上，注意卫生，睡眠充足，

多下床走路！勤换内衣裤！

让宝宝多吸奶！

饮食均衡！