立夏是二十四节气中的第七个节气，进入夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达的黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
立夏告别春天，进入到夏天，养生要适应天气而调整，夏季高温天气容易中暑，特别是对于经常外出工作，外出游玩的人来说，这时候您要备的就是白茶和绿茶了。
白茶是一种经过萎凋，干燥的茶，其性凉，而且白茶中的氨基酸含量高，白茶具有去热消暑的功效。白茶还可清新解烦，安神定智。白茶以它简单质朴俘获大众的喜爱，清爽的茶香，甘甜的口感，易泡，宜赏，宜品。
喝绿茶也是不错的，绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化性，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤损害，同时绿茶能够防辐射，对于整天面对电脑的上班族，多喝点绿茶抗辐射最好不过啦。
夏季气温炎热，建议大家多喝清凉降火的茶。
健康的茶饮我比较喜欢喝中国茶。茶比较多，红茶，绿茶，乌龙茶，黑茶，黄茶，白茶，各有不同的发酵度。
红茶有正山小种，金骏眉等等；
绿茶有龙井，碧螺春，安吉白茶，雨花茶。；
乌龙茶，大红袍，肉桂，铁观音；
黑茶，普洱，安化黑茶，茯砖，边茶等；
黄茶：霍山黄茶，君山银针，平阳黄汤；
白茶，福鼎白牡丹。安吉白其实是绿茶。
夏天，宜喝白茶，消暑养颜抗氧化。
冬天宜喝红茶，黑茶。
春天宜喝绿茶，黄茶。
福鼎白茶，可当药用。乌龙茶四季都可以喝。
不要喝奶茶，宜发胖，而且全是化学剂，增加肝脏负担。
普洱生茶吧，性价比高，耐泡。
我们内蒙古这边的话一般都爱喝本地产的一种山茶或者是砖茶
白开水
现人或多或少都有亚健康问题，只是情节严重与否。每个所谓的专家给出的处理方法都不一样甚至还有几个是完全相反的，让人摸不着头脑。为了自个的健康，只能用最安全的饮料过夏，这就是能容万物的白开水。
喝点绿茶.菊花茶，也有麦冬茶，不要和花茶类的，也可以去药店卖清热下火的包装茶，很便宜。 冰红茶也不错
柠檬茶，又解渴