从怀孕开始每天喝1-2袋奶，但是到了孕中期小腿还会抽筋，就需要额外再吃钙片补充，看视频听燕子详解
不建议吃钙片，吸收不好，而且很多钙片孕妇是禁用的。
怀孕期间，很多孕妈妈去医院做检查，会说缺钙，要补钙。主要是肚子里胎儿的需求。而补钙就是为了及时补充身体的所需。保证胎儿的健康发育成长。
十月怀胎，在这怀孕期间，孕妈需根据不同时期来补钙。而不是随意补，随意吃。要在医生的建议下合理的补钙。
孕妇少吃盐巴。盐巴含有钠，多吃清淡点的。
补钙在孕中晚期。在平时的基础上，睡前可以喝牛奶，吃点水果。医生说补钙，建议食补比较好，也比较丰富，吸收效率也是比较高的。多吃些虾皮，同时补充维生素D，可以促进钙的吸收。适当晒太阳就是补充维生素D。
有，产检的时候，医生正常会问你有没有补钙，如果没有会给你开钙，当时我开的是惠氏玛特纳、钙尔奇D。
个人对营养补充剂天生有些抗拒，总觉得不如食补来的健康，所以在孕期吃了不少酸奶，基本每天都有喝酸奶，酸奶是奶制品里补钙最好的，而且有一个很明显的效果，就是腿抽筋的时候，喝杯酸奶，不出半个小时就好了。
当然每个妈妈孕期体质都是不一样的，我有一个朋友每天必须要吃一个鸡蛋，因人而异。
孕期要吃钙片吗？
孕期需要补钙，如果食补可以达到婴儿生长发育需求可以不另外补充钙片。
孕早期每日钙摄入量为800mg/天，孕中期为1000mg/天，孕晚期为1200mg/天，准妈妈可以从牛奶、酸奶、以及虾皮、海带、黄豆、豆浆中获得。
如果准妈妈出现如下症状，建议遵照医嘱，补充钙片，如：腿脚抽筋、关节疼痛、牙齿松动、睡眠不好、掉头发、腿浮肿、四肢无力、腿麻等。
什么钙片好？
俗话说，适合你的才是最好的，其实吃了那么多营养品，基本上一半吃了，一半浪费了。
钙片正常分：无机钙片（碳酸钙、氯化钙）、有机酸钙片（葡萄糖酸钙、乳酸钙）、有机钙片。建议准妈妈选择有机钙片，典型的有乳钙，来源于牛奶，纯天然，容易被身体吸收。
补钙注意事项
1.矿物质相互影响：大量钙元素的摄入，势必降低人体对其他矿物质的吸收效率。所以，不建议在补钙时同时补铁或补锌，因为钙元素的存在会减弱人体对后2者的吸收。
2.糖尿病孕妇：禁用葡萄糖酸钙，因为它会提高服用者的血糖水平。
3.体质差孕妇：不建议用乳酸钙。其解离的乳酸，会让身体疲劳不堪。
4.胃酸较少孕妇：不适合食用碳酸钙。因为碳酸钙在酸性较强的环境下才能有效地解离产生钙离子，所以胃酸少的人最好还是用乳酸钙。乳酸钙的溶解性比较好，且溶解度受胃酸影响较少。
5.肾衰孕妇：不建议选择磷酸钙。因为它的溶解度小，且磷元素的含量较高，不适用于肾功能不全者。
6.便秘孕妇：无机钙的溶解度不佳，会加剧便秘。可以选择氨基酸螯合钙，这类产品不会沉积在消化道，所以很适合便秘患者。
7.其他：某些补钙产品含有镁、铝等元素，这些对人体没有益处。患有肾脏疾病的孕妇使用钙片时要格外小心。
最后希望准妈妈多到户外活动，晒晒太阳，有助于促进钙的吸收。
PS：以上仅供参考
钙之源我们这产检医院开的就是这款说是适合孕妇吃的