超前预判的心灵直觉速度（类似第六感），加上简单直接快如闪电一般的动作速度，让李小龙和洪金宝的比武，还未开始，就已结束。
对于李小龙的攻击速度见识过他的人都有相同的见解，那就是对李一致的钦佩与认可！前香港知名人士李家鼎阐述过李小龙日常超强度的科学训练与超乎常人的毅力，李小龙出众的功夫与迅捷凌厉精准的攻击离不开他坚持不懈的努力和与生俱来的武学天赋，当功夫炼至俱备本能反应时就算是功夫不负有心人了。
只有导演可以
李小龙从小学习咏春拳，咏春拳中的粘手就是锻炼人的反应速度的，李小龙也很重视身体素质的训练，他本身动作就快，经过长年累月的练习，练就了敌不动我不动，敌欲动我先动的反应速度，本来咏春拳不提倡踢高腿的，认为腿踢高了，速度就慢，有破绽，李小龙到了美国，接触的都是空手道，跆拳道的高手，逐渐接受了踢高腿，经过他的刻苦练习，他踢腿的速度很快，很有力量，而且能给对手重创，使他自己更有攻击力。
洪金宝的速度非常快，是胖子界唯一轻盈的高手，而这么快还是被李小龙秒杀,普通人一脚踹脸上已经很疼了，更何况是李小龙出了名的好腿，还好及时收腿了
一眨眼的功夫
李小龙的风格就是动作快
兴趣，天赋，方法，努力训练的时间=功夫，练拳不练功力
到老一场空。
距離！李小龍的距離感比洪金宝強，而且李小龍的腳法都是從空手道和跆拳道改良 出來，所以踢腿會很高，目標都在頭部，而洪金宝是打的洪拳着重拳法，腿法自然沒有李小龍的快。
普通人的击打力量占自身肌肉力量的15%左右，潜能发挥靠神经元募集靠训练可以提升。李小龙的训练是令人佩服和惊叹的，李小龙的力量速度是超越的。李小龙的筋骨肉力量速度柔韧性等训练可能是以猫虎等猫科动物为方向和目标的。猫科动物的力量速度柔韧性是超越人类的。
爆发力和反应决定谁先踢到脸上
人体极限速度，动作是意识驱动，从意识升起，到动作完成这个时间越短速度越快，这是主要的一个因素。另外身体机能训练，长期锻炼的人比不锻炼的人要强要快！
李小龙是一个疯狂的武术痴迷者。
他一生33岁却拍了27部影视作品，从这个时间来他没有足够的时间训练和职业运动比较，但是他很疯狂的习练格斗，悟性很高，甚至用电击的方式练习力量。他的作品有一段有介绍他是如何练习反应的。
《李小龙技击法》
李小龙快速反应的秘诀，是他那多年练就的高度“洞察力”，这对他那 娴熟的拳脚功夫是一种完善。单纯的手脚加速作用，并不一定意味着你能 够抢在对手之前击拳或出脚。也就是说，单单凭速度并不能保证在对手打 中自己之前就击中对方。但是，通过培养敏锐的洞察力，可使抢在对手之 前的机会大大增加。 怎样锻炼敏锐的洞察力呢？ 一种方法是对周围的环境保持警觉，学会 做出迅速的反应。例如，在饭店或公共场所，从人群中挑选一个人作为目标， 并随时注意他的举动。当他或她做出某种手势时，你应无声地“啊” 一声， 或者用其他的声音做出反应，来渐渐地提高自己的反应速度，并争取能对 其举动做出判断或抢在他做手势之前就“啊” 一声。如果你有一条狗，可以用一块破布来逗它，借此来练习敏锐的洞察力。 当狗跳起扑破布时，你应做出反应，即“咄” 一声，同时突然把破布扯向一边。 开始时，将破布举高些，以后当你的反应加快了，可将破布向狗垂得低一些。 这种简单的练习能惊人地缩短反应时间。如果对此你不信服的话，可以不出声地做同样的练习，当狗扑过来时 只是突然地把破布扯开，这时你会发现，你的反应会是何等之慢。你可以和同伴一起做的一种练习是，让同伴很快地做一些手势，你对 此做出反应。之后，你将拳击手靶举在同伴的面前让他来打。当他一拳快 速击来时，你将手靶迅速移开，同时“啊”一声，惊人的是这种简单的练 习可以大幅度提高灵敏。
这种办法其实不要学，会有些神经质的。
是肌肉记忆的速度
反应的问题
就是快，小级别通常比大级别更快更灵活。
平时强度训练的反应速度
一秒.踢六腿