我身高164、体重75公斤，如何减肥女41岁？

首先你得明确你减肥之前是不是饮食不规律，吃饭不健康，或者喜欢吃一些高热量的食物，想要减肥就得管住嘴迈开腿，平时多吃水果蔬菜，少吃碳水化合物，再加上合理的运动，比如跑步，瑜伽，快走，当然如果时间和金钱允许，去游泳馆游泳，对全身的减脂都非常有效果，减肥主要就是贵在坚持，可能你节食运动了半个月并没有效果，你会忍不住想放弃，但这个时候千万要坚持住，一个月以后，两个月以后，你会发现你的身边正在慢慢改变，皮肤，整个人的气质都有着不一样的变化，减肥就跟做事业一样，成功与否，就看你能坚持不能，只要持之以恒，我相信你一定可以减到你想要的体重，加油！