一、要想减轻压力，就必须明白，压力来自哪里！
高考来临之际，高考学生有压力在所难免，那么压力来自哪些方面呢？
1、来自考生自己的压力
你的老师、父母亲戚、同学、网络或者其他渠道潜移默化的告诉过你，
高考是改变前途命运的考试，
如果考砸了，前途迷茫，自己的所有努力都付之东流，
万一没考上自己心仪的学校怎么办？
我平时起早摸黑，辛苦付出了那么多，万一还是考砸了怎么办……
经常想想，简直就像魔咒，当然“鸭梨山大”。
2、来自考生外界期望
比方说老师、父母，亲戚，同学朋友……万一考得不好怎么办？
会伤父母的心，感觉对不起父母多年无微不至的关心照顾，
辜负老师对自己的期望，让他们失望了，
可能在同学朋友面前抬不起头来，
没准自己的同学好朋友都考上了好学校，自己如果考砸的话那多么没面子，说不定还让人看了笑话……
达摩克利斯之剑在你头上高悬，其实有压力是正常的，大家都有。
“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”，
适当的压力是正当的而且还是有益的，
但避免过度的压力,作为家长或者老师，我们应该从这两个方面加以沟通
二、如何减轻压力？
1、关注过程，淡化结果！
告诉孩子，要对自己有正确的定位，
对自己预定合理的高考预期，
不要过分看重考试结果，要看重学习的过程，
过分看重结果会导致焦虑，因为考试结果没办法把控，因为没法掌控但又期望有好的结果，
所以更加焦虑烦躁。但看重过程就会踏实轻松一些，因为过程是可以把控的，
只需要专注于这类型的数学题我究竟有没有弄懂，
英语单词我到底哪些记不住，
哪些物理化学概念我没弄明白，
专注过程的你，
会感到无比踏实和镇定!
2、对压力要有正确的认识！
努力了，父母和老师是不会责怪你的，
真心爱你的人
不会因为你的失败而对你指指点点！
至于别人，就更不必要了，没必要每个人都去理会，
身边的人多了去，不可能人人都愿意去理解你、尊重你。
太在意每一个人对你的看法，
反而会迷失自我，活得心很累。
放下包袱，轻装上阵，
愿你在合上笔盖的那一刻，有一种侠客收剑入鞘的骄傲！！！
首先你要知道高考生的压力是什么，从哪来。总体来说，大部分高中生压力是来源于三方面。
第一是家庭，父母希望他出人头地，希望他考的好，为他付出了很多之类的，即使家长不去对孩子说太多，不去主动施加压力，但是孩子也不是傻子，也能感受到这些，所以心中总会有压力，觉得不能辜负父母的期望。
第二是社会，比如高考不成功就会怎么怎么样，高考很重要，你学习成绩不好，你未来就会很惨。这是社会氛围赋予人的压力。
第三是孩子自身，他们给自己的压力也会来源于前两种，这时参考于带孩子散散心之类的会比较好。
与孩子沟通时，跟孩子详细讨论这几个方面，让他们理解，并且知道努力了就好之类的，孩子的压力自然就会有所减轻
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