你们过年都会胖几斤？

一般过年体重我都会增加三四斤，我特别喜欢吃肥肉，红烧肉是我的最爱，酸菜炒大肠也特别好吃，再二两茅台，好不惬意！

这个春节我胖了吗？菜多人少不好说。

一家两位各自为战，饮酒饮料又不吃饭。

倒是还瘦了1斤多，但是干活有力量了

这个假期我胖了2斤。还好还好！如果不胖点，对不起那些美味佳肴！

这个问题太“痛苦”了。

每逢佳节胖三斤，每年的春节假期我都会长胖，而且远不止三斤。

追更溯源，主要还是饮酒，酒这个东西热量太大，让男人长胖的往往不是美食。有专业的数据，半斤高度的白酒，抵得上六个馍。天啊，一顿吃六个馍，估计这样的大胃王不多见，但一顿喝半斤白酒，估计大多数男人都能做的到。

春节了，“妈妈张罗了一桌好饭”，兄弟姐妹们好不容易全聚在一起，不喝点酒总感觉少点仪式，俗话不是说么，无酒不成席，怎么都得喝点，这一喝就是从年三十喝到上班，有时中午喝晚上也喝，这还只是家人之间。

节后上班了，老妈都会让带一大些卤好的菜回来，“多带一点，回去就不用做菜了。”有时还会装上一整只鸡，带回来了就得吃，确实不用买菜了，这一吃又的遥遥有半个月。

每年春节假期结束，我都得坚持月把时间才能把皮带扣回缩到节前的位置，吃饱了再减肥，这真不是段子，我身边好多人都是这样。

能有低热量的白酒就好了，春节能流行吃素就好了，我的愿望。

很庆幸，这个春节假期没胖也没瘦，体重稳定。

做到的方法:

1.有节制。我们土家人的饮食结构还较传统，春节这样的传统节日里，总是以大鱼大肉为主，烟熏肉品多。无论走到哪家，热情的土家人都是摆满桌子的肉食，自己家来客也是。胃口好的我呢，有基本的健康理念，就是每道肉食略尝一点，蔬菜就多吃。所以，一直胃口好又一直体重稳定。

2.补充肠道有益菌。因为我懂得人菌双养的道理。人体肠道的有益菌会帮助食物分解，加强肠蠕动，加快废物排除体外，维持新陈代谢的正常。而随着年龄的增加，肠道有益菌是逐渐减少的，年过半百的我肠道有益菌就非常有限了。所以，我每天会补充适量的肠道有益菌，感觉肠道通畅，浑身轻松。

3.零星锻炼。过节期间，人来客往，亲朋好友难得聚会一次，坐下来一聊就是好几个小时。加上假期没有规律，平时固定的锻炼时间常被挤掉了。于是，我常常是借倒水、上厕所的机会，零星地随意地做一些简单的伸手弯腰踢腿原地跳跃等动作，再加入聊天行列。这样做，一点儿也不别扭，身体就无憋屈感，能量代谢基本能维持平衡。

体形体重几乎没有任何变化。

整个春节几乎都在乡下，年初一到年初八都在外面拜年，有时晚上还在赶场，光买拜年礼品都刷了好几千了，但没有一家是办喜事的，还好！

那么为什么没有增加体重？

因为乡下老家就有丘陵与太湖，每天只要天气允许，小编必然要爬山，或者在盘山公路或湖滨大道慢跑五千米左右。

或者饮食上也有所注意。

中午要开车，从来不敢喝酒，只有晚上回家陪老人小饮三两白酒。

在亲戚家拜年中午是胡吃海吃，随心所欲。

但回到家就必然找些素菜，晚上尽吃素了。

所以我的体重控制的很好，多少年了就是六十公斤体重！

春节的时候顿顿美食，每次吃饭都会有一个明确的声音在说，再吃就会胖，就会带来诸多负面的影响了，就会前功尽弃！

这个声音，尤其是其中最后一句话是很有利于节制，尤其是节制主食的。因为此前一个月发烧，自然断食两天以后，慢慢恢复饮食的过程中体会到了一种少吃的愉快，于是就一改以前顿顿吃八九饱的习惯，只吃到六七分；几周下来，身心都受其益。每天都感觉很舒展很轻爽，没有累赘，没有负担，逐渐进入到了一种自然而然的不多吃的好状态。体重也慢慢地降低了几公斤！

但是春节来了，回家以后家人聚餐，顿顿美食，吃的少了与整体气氛不合拍，还会引起询问，所以也就不得不勉强多吃些。但是

不过多吃的过程中还是有选择的，主食量不增加，尽量吃蔬菜，吃鱼虾…… 这样七天下来，回家量体重，心理预期是只要增加的量在一两公斤之内，就还好吧。但是体重居然没有太大变化，至少没有怎么增长。这很让人惊喜，也进一步坚定了继续少食的信心。

也许，能经得起春节检验的少食，才是真少食哦。

回去五天，胖了五斤！回来三天，恢复原体重

这里不想过多的纠结春节到底胖了几斤，而是给大家普及春节“肥胖”的真相，以及对应的措施，接下来请各位耐心的看一下这篇科普文。

一年一度的春节结束啦，各位再过去的一周假期里，应该都没少吃吃喝喝吧，疯狂吃喝的大家回来后的第一件事是不是上一下体重秤称一下自己的变化呢。估计很多朋友和小编一样，体重秤的数字真是上涨了不止一点点吧。

过年无论健身房关不关门歇业，我想你都没时间去锻炼，当然有可能你的意志被歇业耽误了，其次年夜饭、各种饭局频繁出现，好吃的那么多根本不想抗拒啊！而且为什么大过节还不吃来虐待自己呢？难道真的差这几天自律吗？小编也做不到这么自律。

一般年后都会有一些身体上的变化，摸摸练出的马甲线，好像不那么明显了，腰围好像粗了一些，身体也变沉了一点。好吧，我承认年后身材不会有太大变化的，只有那些不减肥的，因为一直胖着。

不过今天小编要和大家说的是，如果你过节胖了也请放宽心，因为每逢春节假期在你身上所增加的体重中，大部分都是水分的重量，只有很少一部分才是脂肪。接下来我们就聊聊为什么可以放宽心。

减脂的核心就是每天摄入的热量小于消耗的热量，一般正常来说男士每天摄入的热量在2500大卡比较合理，女士一般不低于1500大卡，每天的消耗是你的基础消耗+运动消耗，以小编来说，小编在减脂期每天的基础代谢保持在2000大卡左右，平时每天训练1-2次，每次又得消耗1000大卡以上，而且小编平时是低碳水、低盐、低糖的，这样算完每天都是消耗大于摄入的，所以每天都会减一些脂肪的，这个只是在减脂期。

过节期间小编也没有控制饮食，高油高盐高碳水，这样每天摄入的热量好像增加到了至少4000大卡以上，而且小编7天没有做力量和有氧，这样每天等于都热量超标，7天总共下来得超了10000多卡的热量。所以小编节后一上称也是妥妥的涨了10斤重量，是不是比你们涨的都多呢，哈哈，不过不用担心，这个只是很暂时的，为什么这么说呢，因为1斤脂肪大概是7000大卡的热量，那么小编多的这10000多卡热量最多也就是2-3斤脂肪，并不是真的涨了10斤脂肪，如果真涨了10斤脂肪，那小编估计就变成一个球了

曾经有一个科学测试，受试者每天都摄入比维持体重的热量多40％，也就是1200-1300左右的热量盈余，8周以后他们的体重平均增加了7.6斤，所增加的体重中，只有55％是脂肪。这个属于持续的高热量摄入，这样确实会更多的增加脂肪，但过节7天属于短期摄入，脂肪不会这么快生长的。

所以你应该相信，过节过体重秤上增长的数字绝不是脂肪的重量，这下放心了吧。可为什么体重的数字涨了这么多，而且感觉身体确实臃肿了呢，小编也臃肿的不能直视了..........腰围粗了、马甲线不那么清晰了，一捏肚子软软的一层肉。难道一年都白练了嘛！下面我们就来说说罪魁祸首------钠！！！！！！

为什么很多沙拉汁写着0脂肪，但小编还是不推荐呢，就是因为钠含量太高了，而且很多垃圾食品你也会发现没什么脂肪含量，但为什么还叫垃圾食品呢，就是因为钠太高。钠摄入超标导致的皮下水分增加才是真正的罪魁祸首，它不仅会让你的体重增加，还会让你全身浮肿。

过年期间我们吃的琳琅满目的大餐中，无论是麻辣红烧，煎炒烹炸，瓜子点心等，分分钟让钠摄入超标，钠超标到百分之几百，根本不费吹灰之力。过年期间的饮食对每个人来说都是不可控的，先抛除热量和营养结构不谈，光是钠的摄入比例相比平时来说就要高非常多。所以你看起来的“胖”其实不是脂肪涨了太多，而是钠超标导致你水肿了。

想要达到视觉上的极低体脂率， 还要采用低盐饮食，不仅要真正减少皮下脂肪，还要控制钠的摄入，防止皮下水分所带来的水肿问题。所以，大家明白了吧，过节后你的“发福”其实只是钠超标了，大家真的可以放宽心了，从视觉和体重上看，身体确实胖了，但从身体实际成分看，其实你根本没长多少肥肉，这其中大部分都是水分。

而且解决“水肿”要比解决“真的胖”要容易很多。如果你的运动基础够，节后只要恢复正常的饮食、作息以及训练状态，最多二周就可以恢复节前水平了，你这一年的努力绝对不会白费的，一般小编只需要一周的时间就可以恢复节前水平。

小编其实是提倡过节好好休息并且大吃大喝的，因为肌肉也是需要休息和恢复的，经过过年的好好休息和恢复，节后你的身体会储备大量的糖分，正好可以能量满满的投入到训练中，而且冬季本来就是代谢缓慢的时期，不适合减脂，适合增肌，看有些朋友大过节的拼命练习，其实真的没有必要的，天气暖和了，你锻炼的效果才能事半功倍，冬天如果你想减脂只会事倍功半的。

今天和大家说了这么多，一是为了让大家年后放宽心，不要担心自己的努力付之东流，二是为了让大家尽快投入到训练中。

当然也有一些人节后发胖很难减回来，一是节食减肥的人；二是不做力量训练，只是跑跑步跳跳操的人；三是不锻炼只控制饮食的人。这三种人就算是水肿发胖的也很难减回来。

每逢假期胖三斤。尤其如今生活水平提高了，过年吃的和平时吃的已经没有什么两样，只不过春节长假里更有时间和精力专注于吃罢了。

每逢节日胖三斤，我就不一样，胖了十斤。春节大家都回来聚一起，开开心心，还有各种小吃零食，放开的吃。节后上班后遗症范了，上班没有精神。后面慢慢调整心态，回到工作中，加强自身的锻炼，强身健体。

本尊喝凉水都长肉，长多少？目前还是未知数（回答问题不图犒赏）。

没胖，食素食不胖

一斤都没胖，都三，四年了，体重一直都很平稳

今年过春节很愉快，身体还行，体重没增也没减，挺好的。

谢谢诚邀！

十天刚好五斤。

春节是一个大家团结，快乐的日子。很多时候往往只有春节才可以吃到记忆中的味道，所以在这么开心的节日中大家放开吃吧，不用想体重的事情。过完年再慢慢减肥。

过个年能胖吗？平时体重，过年瘦几斤，太累，一年四季没休息日，过年活更多做各样好食品，抢吋间做，要不然吃不着，很累，休息不好，只有瘦，水来伸手，，饭来张口，涨秤，其实人不在胖瘦，健康最好，胖证明富态，瘦人苗条，总而言之，胖瘦是遗传和饮食有关，不多谗言。

没有胖，平衡饮食，现在食品安全最重要！

体重没有什么变化。

春节期间，生活质量提高了，运动量也要提高。

本尊喝凉水都长肉，长多少？目前还是未知数（回答问题不图犒赏）。

我体重没有增加，也不敢胖。

这个春节假期，胡吃海喝、作息不规律的活动模式同时袭来。

俗话说“每逢佳节胖三斤，此胖绵绵无绝期！

但难得的春节长假，亲朋聚会，还有爸妈每天精心准备的大鱼大肉，难免放纵自我，快来让小慧知道这个春年你是否胖了一圈？

不过，不长点肉，都愧对为春节而献身餐桌的鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛。

在肥胖的路上一去不复返。

随着中国时代的进步和发展，现在的生活越来越好，一年四季大鱼大肉，更何况过年。只有自己控制少吃，多运动才能保持，不长胖。

从小到大，不管怎么吃，都不知道胖是什么感觉

每天坚持跑步或者打球，也没有海吃海喝，体重维持原样。

每逢佳节胖三斤，不胖几斤对的起死的那么多的鸡猪牛羊鱼吗

1、饮食上：过年油炸的食物多比较油腻，容易发胖，每天每顿差不多都是大鱼大肉的（这个比较片面些，我是以我们那边农村的情况概括的，早上走亲戚一大桌菜，中午走亲戚又是一大桌菜，晚上回到家发现中午来亲戚菜还剩很多没吃完，晚上热热再吃)

2、休息上：过年回家都没啥事，也就聊聊天吹吹牛，早上睡到8-9点才起来，吃吃饭没过一会又中午了，还没感觉饿呢又吃中饭，下午没事就出去溜达聊聊天打打牌什么的，晚上各回各家早早的睡觉玩手机了！

能不胖吗

ps这些主要是对年轻一代在外面工作人员，过年回家没什么事，相对来说比较闲，父辈和老一辈过年还是比较辛苦的忙前忙后的！

我胖了两斤，还好还好，一天只吃两顿

今年这中国年过的比往年好，因为第一次上头条，学了很多的东西，上面天天能学到新菜，荤素都有我天天学着做点。以前总没时间陪女儿，今年女儿要考大学了，想着多陪陪她，给她做点好吃的，她也没放几天假挺辛苦的，我就天天给她换着做，把我新学的菜让她尝，我没胖到把她胖了。希望她能考上自己理想的学校，女儿，加油，加油，相信自己✊✊✊

差不多长了10斤了

过个年胖五斤，本身就是易胖体质，平时喝凉水都胖。过年了，大鱼大肉吃着，外面天太冷又不想出去，走亲戚串门子都是好吃好喝伺候，过完年一上称，自己吓自个儿一跳，又涨五斤，年前的减肥宏伟目标又泡汤了，过完年就买了瑜伽垫，又把自己落下好久的哑铃重新组装起来，好好健身减肥，来年一定要减肥成功。相信自己，努力加油。

首先感谢邀请:春节期间应该不少人都在体重上有所上升。但是对于我来说春节期间还要值班的来说没有回家过年，也没有大鱼大肉，没有和家人团聚，没有热闹。更没有中华烟抽。所以我的体重还是没有变化，一直保持着原来的身材（157）。身高（173）。感谢！

春节假期就那么几天，你能理解到处跑，各个亲戚家串门拜年，导致每天只吃一顿饭的好处吗？没错，我瘦了3斤

每逢佳节胖三斤，这个是必须的。我的胖不是因为饭菜和平时的有多么不一样，多么的好吃，我的胖是无能为力的胖，没办法的胖，过年拜年，走亲戚，朋友聚会，一天好几顿酒，都是躲不过去的酒，酒桌上不吃饭就是和命过意不去，吃饭好坏对得起自己的胃！吃喝的多了，加上喝多就是个睡，起来继续，哪有不胖的道理！

差不多有两斤吧

没胖，反而瘦了吧。大年初二就把胃吃坏了，急性肠胃炎，发烧，在家里躺了大半天。晚上有客户入住民宿，还是坚持以良好的精神面貌去迎接客户并简介成都吃喝玩乐出行攻略。

一点儿没胖，没变化，主要是人无论何时都要遵寻两个字，淡定。

不仅没长肉，反而掉了一公斤。

因为知道过节的伙食很丰盛，所以早上吃饱，中午晚上吃的少，坚决不吃宵夜。晚上睡觉肚子饿的咕咕叫，可是还是胖了两斤，对于我自己很绝望啊

没胖，春节期间没有顿顿大鱼大肉。