首先你心情不好的原因是什么，原因不同，走出低落的方法也不同，也就是所谓的解铃还须系铃人。
如果你是一名学生，有一次考试成绩很差造成情绪低落，一味难过是没有意义的，出去吃一顿也改变不了现状，下次可能还是会继续考不好，最好的办法就是制定学习方案，等到下一次成绩逆风翻盘。
如果你是因为感情原因心情不好，想想对方的好，人无完人，想想是对方的问题还是你的问题，虽然感情里不该争论对错，但是反省还是有必要的。
如果工作的问题，心情不好也一定是有原因的，比如对现在工作不满意，那就认真考虑下一步，不要再得过且过，如果是工作失误，承认错误并且分析原因，不要自怨自艾，面对那个原因，才能真正走出来。
如果是单纯的情绪不好，可以尝试去运动，运动能把人从低沉能量里拉起来，或者看看笑话，喜剧片，如果一直宅在家里，那就出去走走，或者打打游戏也是不错的选择。
让自己不断地哈哈哈哈大笑，一直想以前搞笑的东西，笑到腹肌疼的那种，就可以了，亲测有效，而且还可以缓解压力，我曾高三的时候就经常用这种方法。
还有就是和别人沟通，和别人倾吐你自己的烦恼，就会缓解压力，因为别人在安慰你的同时，你的内心会出于一个放松的状态，所以就会很好的消减烦恼。
找个地方大吃一顿，然后回去洗个澡再美美的睡上一觉
找个安静的地方呆着
深呼吸，冲个热水澡，睡一觉，然后重新开始。或者找人聊聊天，换一个思路看问题。
我的个人处理方式，仅供参考
自己找个安静的地方“自我调节”找出自己心情不好的根本原因……只有安静，清净的地方才“可以想通很多问题，平复很多无名火”……释放烦躁，情绪低落，无名火
睡一觉，明天又是美好的一天。
找个好饭店，美美吃上一顿，看场电影回家睡觉
心情差的时候，可以找人倾述，也可以做一些事情，分散注意力，把心放宽，这是主要的，不要什么都放不下，心大自然好
在球场上挥洒汗水，尽情发泄，回去洗个热水澡，睡上一觉，明天依然精彩！
第一，购物，买自己喜欢的衣服，鞋子，口红...
第二，吃东西，各种甜品是治愈一切的良药，简直百试不爽，哈哈哈...
第三，看电影，放空自己，啥也不想了，看别人的人生
仔细想想我好像并没有特别心情不好的时候，情绪一直比较平静的那种，自己也会一些小方法感觉豁然开朗供参考
1、一杯咖啡一本书，整个世界就是你的啦看万有引力的书籍，突然就会换种角度看待事情，自己会比较充满力量和爱❤️
2、购物，买一些自己看上很久，一直没买的东西，就会感觉好幸福
3、做头发，一切从头开始，看着变美的自己就非常有治愈力
我喜欢看搞笑的综艺，分分钟开心起来
我..我心情越差越喜欢看悲剧，听悲伤的歌……
反正越悲伤越好qwq然后越来越难受 劲儿过了就好了……
不建议模仿(。