如何在产后黄金时期及时瘦身成功，还不影响喂宝宝母乳？

产后，如果在哺乳期，我是不推荐你减肥的。等断了奶之后吧，不要心急！

等已经断奶了，你可以:

首先，要注意饮食，营养的摄入要均衡，忌辛辣油腻，调理脾胃。

其次，要增加体育锻炼，因为哺乳期过后，孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的，因此骨头相对骨质比较疏松，因此运动要适量且逐渐加量，不要马上就大运动量，这样会对骨骼肌肉肌腱造成损伤。