职场很安逸，如何走出自己的舒适区？

我们都对超出掌控范围的事物有着本能的排斥，甚至心存恐惧。当处于职场“舒适区”范围内时，处理工作总能得心应手、从容不迫，几乎感觉不到压力。一旦处于舒适区之外，往往感到焦虑和无所适从，甚至产生逃避、退缩的心理。原因在于，舒适区外有着各种无法掌控的因素和风险。我们的职业生涯很漫长，很容易陷入沉溺于舒适区的陷阱，从而产生职业倦怠并习惯性接受这种状态，变得越来越难以适应职场环境的发展变化，成为阻碍自身成长和长期发展的拦路虎。适时走出舒适区，寻求自我突破和改变，将收获另一个新的自我。

一、从改变习惯开始

每个人都有自己的习惯，习惯被打乱总是一件让人不舒适的事情，但也常常能带给人意想不到的结果。能不能走出职场舒适区，可以从一些不会让自己受到严重影响的个人习惯开始。我曾经为了摆脱工作过于舒适的焦虑，做出过许多有益的尝试，比如少开车，尽量多的选择乘坐公共交通工具上下班；把每天玩游戏和听音乐的时间分出一部分来听听公开课；尝试不同的通勤路线；去从没去过的饭店和商场；保持早睡早起和适当锻炼等等。三个月左右的坚持，收获了很多好的习惯，建立了主动挑战和改变自我的信心；

二、保持探索的精神

社会发展瞬息万变，身处职场舒适区也很难感受不到变化。今天出台了一项新法规；明天公司买了新的办公软件；后天上市了一款新手机。这些我们平时可能并不太关注的事物，往往影响着生活和工作的方方面面。适度给与关注和了解，对于拓宽眼界和知识面大有裨益，在与不同人群沟通交流时，也有了更多谈资，对工作具有促进作用。职场人想要走出舒适区，最应当主动探索的是除了个人熟知领域之外的事物，尤其对是不同职位和将来准备进驻领域的知识储备。比如，对天文学感兴趣，就要挤出更多的时间来探索其中的奥妙；对计算机编程有想法，就得投入更多的精力和时间去学习和实践。保持这种对未知领域和兴趣领域的持续探索，适时为自己充电，为未来拓展职业路线和应对职业挑战做好充分准备，将会产生个人成就感，收获更多的快乐；

三、设定职业目标

“福祸相依”的典故我们都知道。很多人在温水里泡的太久，早已习惯了轻松舒适的工作，虽然想获得更好职业提升和发展，却出于种种客观原因迟迟没有付诸行动，陷入职业倦怠，创造力逐渐丧失，更容易成为被企业淘汰对象。为了不被轻易取代，制造适度的紧张和焦虑往往能获得最佳表现，所以我们需要制定一个结合当前实际情况，鞭策自己快速成长，可执行且可达成的与所在企业的目标相互融合，或者与未来意向中的目标职位相融合的职业目标。然后将职业目标分解成阶段性的小目标来保持动力，通过循序渐进完成这些小目标，最终实现职业生涯的大目标；

四、向目标发起挑战

一旦确立了目标，就剩下跨越一切障碍挑战目标的决心了。任何事物都在不断的发展变化，但实现最终目标最大的阻碍就是突破自我，因为挑战不仅大多发生在八小时之外，过程中还会面对枯燥、重复和各种干扰。我们需要通过自我检视，将所有阻止目标实现的障碍找到并施以对策，做出积极的改变。还要通过分析总结，适当调整目标的优先顺序和紧急程度，持续进行自我改善。总之，一切开始后，没有任何理由能够让你放弃对目标的挑战。古人有云：“生于忧患，死于安乐”，我们之所以会焦虑，是因为想像猪一样懒，却又没办法做到像猪一样心安理得，职场同此理。“临渊羡鱼，不如退而结网”，与其停留在空想，不如从现在开始，从改变自我习惯开始，亲手为自己制造适度的紧张和焦虑，勇敢地走出职场舒适区，给自己一个机会，遇见更好的自己。

怎么走出自己的舒适区，我认为从以下几个方面开始:

一是建立目标，规划生活。我们很多人总是想太多做太少，一天几十个想法，却没有一个落实。说到底还是缺乏规划，不妨拿出一张白纸，写下未来一段时间的一个大目标，可以是三个月减肥五斤；可以是通过今年的职称考试；可以是参加半年以后的马拉松……然后围绕这个目标开始进行细节规划，从一个月到一周再到每天，让自己每天都朝着目标前进。做完这些你就会感到生活充满方向感。

二是整理环境，收拾心情。环境对人的影响是巨大的，杂乱无章的环境往往让人失去激情，变的懒散，所以走出舒适区的第一步就是整理你所处的环境，将书桌整理的干干净净，将垃圾扫除，将物品分门别类的安放，不仅可以让环境变得干净，也能让你的心情变得整洁。

三是合理作息，劳逸结合。充足的睡眠能够让人充满精力，每天都要注意保证自己的睡眠时间，如果睡眠不足，人的意志力往往会下降，在白天处理工作事物时更加容易分心和散漫，这样次数多了就很容易失去信心和上进行。

四是每日回顾，定期小结。之前说过，每天都要有规划，其实光有规划还不够，要行动，更要回顾。建议大家每天睡前回顾一下自己今天做了什么，是否实现了目标，为什么没有完成……即使你这一天无所事事的度过了，每日回顾总会帮你警醒自己。

五是拒绝干扰，杜绝诱惑。在我们的舒适区内，有很多难以抗拒的诱惑和干扰，也许是朋友聚餐、也许是手机游戏、也许是电视电影小说……大家都是成年人了，要学会在适当的时候干适当的事，拒绝干扰，杜绝诱惑，可以先将手机锁上，或者出门到一个安静的地方学习工作。

六是挑战自己，强大内心。我们沉溺在自己的舒适区内，主要还是因为这里风平浪静，安适自在，要想走出舒适区，就要学着挑战自己，做一些平时不愿意不敢尝试的事情，比如做一场公开演讲、比如坚持早起晨跑……，通过这个过程，我们可以让自己的内心变得强大起来。

七是坚持到底，战胜自己。最后，不论结果如何，你是否达成了自己的目标，只要坚持到底了，你会发现，自己已经走出了自己的舒适区，就算没能实现短期目标，也已经战胜了从前的自己。

走出舒适区，就是要让自己一段时间置身于于”痛苦的位置“，在压力下求发展。如果你觉得自己的生活很安逸舒适，不妨挑战一下略高于自己当下能力水平的工作，让自己在压力下爆发更大的力量。

你所说的安逸是哪方面？是工作理想，现在干的是自己很愿意从事的理想工作。是工作很清闲，无所事事。还是你出类拔萃，处于纵星捧月的位置，感觉良好。无论如何，安逸不可能是永远的，人在职场都要始终有危机感，年龄、经历、经验、人际关系等等任何方面出现纰漏，都会直接影响你的成长，任何单位都不会白养闲人的，可能一些国企目前还有一些安逸的地方，但随着改革的不断深入，这种无所事事的安逸会越来越少了。只有不断拼搏进取，不断学习，才能跟上时代发展的需要。