临近高考，心里没有底特别难受怎么办？

心里没底，说明对考试没有太大把握，这太正常了，高考毕竟是一个人生转折点！

特别难受，可能你是有些负罪感的，所以难受，会想到以前贪玩，以前没有认真听讲，但是，我觉得可以活在当下，把最后冲刺阶段的事情做好就行了，忽略过去。

个人总结的一些高考缓解压力的方法，希望能够帮助你：

1、补充睡眠时间，提高睡眠质量；

2、适当体能活动，增强体质，提高免疫力；

3、用听音乐、聊天、说笑话等使心情轻松的方法缓解压力；

4、补充大脑营养，如氨基酸营养等；

放松心态，祝凯旋！

临近高考，一定要调整好心态，不要太过紧张，放松一点，你就当作平时的一场模拟考就可以了。高考除了考验你的学习成绩以外，还考验你的综合素质，它体现了以下几点。

第一点：心里素质。高考万人瞩目，声势浩大，前有电视台媒体高度关注，后有大批家长翘首以盼。很多考生到了快考试时忘带准考证、迟到、拉肚子，考前失眠，生病，甚至紧张到在考场上连笔都握不住。这些都是考生心理素质不合格的表现。

第二点：临场意识。能不能尽快适应考场，能不能做到正常发挥，以及能不能做到超常发挥，这都考察了你有没有强的临场意识。

第三点：应变能力。考场中出现意外该怎么解决，遇到难题能不能摆好心态，有效快速的解决问题。这都需要发挥你的应变能力。

关键时刻千万不能泄气，不用紧张，自信一点，相信自己，平常心对待。因为当你的大脑在紧崩状态下，反应往往会变得迟钝。想起以前我高考时就是太紧张了，包括我的很多同学也是，都没有发挥好。反而有些同学平时成绩一般在高考却考的很好。

所以无论你备考的如何，都不用太计较了，因为时间已经过去了，你只需要放轻松，我觉得高考对人生重要但也不重要，考不好明年再来一战。

最后祝你高考时会的全对，不会的也能蒙对，创得佳绩，金榜题名！

临近高考，每个人都会感到担心，这是很正常的，但是如果过度紧张就不好了，这会影响高考的正常发挥。

只要你平时好好复习了，把一些基本的知识掌握了，其实是没有必要过于担忧的。记得当时我们高考前一周的时候，说实话当时我们的心里也是紧张的。这时候老师也帮我们采取了一些措施，例如在课余时间到操场上散散步，听听音乐，彼此之间聊聊天；同时也要保持良好的作息时间，按时吃饭，休息，拥有一个相对良好的心态 ，从容的应对即将到来的高考。

高考临近，你感觉到难受可能是因为你的压力比较大。你可以找老师或者同学说一下自己的内心情绪，多和他们交流，从而缓解自己的压力。同时你也要学会调节自己的情绪，多做一些可以让你放松的事情，比如在学累了的时候听听音乐，遥望一下远处的风景，缓解一下自己的疲劳。

总之，要相信自己，不管怎么样只要发挥自己应有的水平就好了，没有必要过于忧虑。最后，预祝你金榜题名，马到成功，加油！

@慈孝坊1011

同学你好，特别理解你的心情。

高考在即，心里忐忑，人之常情。

首先，你要了解你并不孤独，不是只有你一个人如此难受，其实所有同学面临高考都是一样的心情。只是每个人的表现不同。

其次，你要客观看待高考，学会调整自己的心态。

高考其实就是一次考试，和你平时经历的每次模考并没有本质区别，只是声势浩大，举国关注而已。

对你而言，不过就是告别高中的一场考试。

当你走进考场，展开试卷，所有的神秘感都烟消云散，你甚至会觉得不过尔尔，比你平时模考的题更规范更容易上手。

只要你稳当的答题，保证把自己会的题都答对，绝对能够正常发挥。

千万不要纠结高考压轴题，那几道题就是拉开档次的，来不及答或者没答出来，大部分考生都是如此。

说几点建议，希望可以帮助到你：

离高考还有10天左右，当下你要做的是，别再熬夜学习，调整好作息时间，让生物钟正常，保持白天考试时间段的精力充沛。

复习安排，跟好老师学校安排，同时针对自己实际情况查缺补漏。可别再抠难题怪题了。

高考绝不是不成功便成仁的事，高考并不是以考题有多么难为目标，更多的还是考察同学在面对大局时的心态调整和解决能力。

放轻松，保持自信，你就能正常甚至是超常发挥了。

最后祝你考试顺利，心想事成！

我去年高考的，告诉你小技巧。首先是让自己的生活有规律起来，每天按时起床，按时睡觉，吃的东西也清淡一点。其次每天做一些运动，当然不要太剧烈的运动，高考之前受伤也不好。运动是减轻压力的最好方式。我当初每天都会和同学打排球，高三很紧张和你压迫，需要一个释放的地方。加油加油，你可以的，流年笑掷未来可期。

这是潜意识条件反应，其实临近高考，谁都会紧张，这是很正常的，但是我们要会调节，第一步，可以先做深呼吸，如果自己准备的比较充分了，暗示自己我该做的已经做了，下来我要淡定的应对考试，第二部可以小程序放松，肌肉绷紧放松，然后加入暗示训练，第三步，跑步，跑步时，心情放松，分泌内啡肽，暗示自己想象一些积极上进的知识，实在不行可以让专业的心理咨询师帮助自己做放松暗示训练。