说难不难，说不难又很难，你这标题问到每个人心头恨，[捂脸][捂脸]说真话，人一辈子经历那么多事情，总有一次给别人用语言攻击伤心头，记在心里，旁边人用语言攻击自己说了伤心头的话，当时我们可能会记下一段时间心里恨这个人，一礼拜或者一 至二个月这样也就慢慢淡忘了,但如果这个人是自己心爱的人说一句伤人的话攻击自己，说句不好听的，到死自己都记得自己最爱最喜欢的人，说了那么伤人话来伤害自己，午夜梦回都会心疼不知所措泪流满面醒来，无法入睡，睁着眼睛到天亮，在浑浑噩噩去上班一天都难有笑在脸上，人才会一直想到他或者她说过攻击自己伤人语言，自己心里才忘记不了这种伤人语言，他她用语言攻击自己过伤人的话，就会一直如影如随伴着自己，想忘记这种伤人话，就要从自己內心把他或者她拨除掉，他她都不存在自己心里了，在怎么伤人话听了也当在放屁，心情好藐视他她一眼，心情不好当他她没有存在，自己心情美美哒去做个美容享受生活多自在是不
换位思考不在意，心胸宽阔不计较，忘掉记忆看长远，眼前一片新天地。
伤人非等同于恶意，你要从中去慢慢的体味，不能一味的从贬意面考虑，我认为忠言逆耳，如正确对待能从中获益，假若真的伤害了你，也不必太在意，听听音乐或找一个知心人倾吐一下就会过去的。
不能忘
让自己快乐一点！把自己的生活搞的丰富多彩点，是自己每天都过的很充实，就不会想起哪些烦人伤心伤人的事喽
忘掉伤人的话，第一步就是要面对它，而不是逃避它。很多人以为不去想那些伤害自己的话，就会让自己好过一些，其实只是把那些话埋在自己的心底，每当夜深人静的时候，就像一把寒冷的刀子，在回忆当中，在不自觉的咀嚼当中，对自己进行了再次的伤害。所以不要逃避，直面那些话语，正视那些话语，理智的思考和对待那些话语是走出伤害的第一步。
其次，不要陷入在情绪化的思考当中，要跳脱出来，以第三者的身份去看待那些话。很多伤人的话，都是在情绪极其激动、愤怒、恼恨的时候说出来的，没有经过大脑的思考，甚至带有报复的恶意。所以并不都是真实的，我们要理智的看待他，不要全部接受，更不要沉浸在痛苦绝望当中。
最后要转移注意力，寻找自己信赖的长辈和朋友，诉说自己的心情。有智慧的长辈和朋友也往往会给你成熟的建议和安慰。然后可以一起出去散心做自己感兴趣的事情，比如说听音乐，看书，阅读写作，运动，在这些过程当中，让自己慢慢地走出伤痛，拥抱新的人生。
做人做事不要斤斤计较，别往心里去，随着时间的推移你会忘掉的。这么点难都过不去你还怎么活？一切都无所谓，只有快乐是最珍贵!
伤人的话好像一把利剑一样说者无心听着犹如被一把铁锥一下一下的敲打心灵，说完了的伤人话，还在自己脑海里一遍一遍的重复敲打自己的心灵。忘难的办法是深度思考他的用意，分析他的德行目地，连贯自己的知识。很多时候他的话就不在是伤害了。因为不希望你好的人才要故意恶语相向，你一直难受正中他的下怀目地，你难受他开心想想就不值。
佛家身口意，口业最重。还有专门的闭口禅。
宁愿荤口说话，不能素口谤人。
漠视说这话的人。
你忘不掉的是这个伤人的人，曾经对她有期待，如今却伤害了你。其实这些话也可能是她冲动之下说的，也可能误会了你。
受了伤，怎么办，消毒，包扎，等着修复组织。
很难，所谓良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。时间会慢慢消除的
别人伤害自己的话如烙印一样是抹不掉的，只能是用一颗爱人的心，包容人的过错，不计较个人的得失，海能容纳百川是因它的博大，爱亦如此。
不去想
时间长了慢慢就淡忘了
越是刻意去忘记其实就是在记忆，平淡对待，不去想，交给时间。
怎么也忘不掉，恶语伤人六月寒！
童年的说法是“棍棒和石头可能会打断我的骨头，但言语永远不会伤害我”，但事实并非如此。无论是否有人称你为侮辱性姓名或放下自己的能力，这些评论都可能会造成损失。学习如何通过减少他们的力量来忘记有害的话，提高你的自尊心，并治愈情绪上的伤害，
1.处理伤人的话
不要个人承担。他们的话是关于他们的，而不是你。有时，当别人受到伤害时，他们可能会用伤人的话语抨击你。每个人都会不时地这样做。它通常没有思考，他们甚至可能后悔这些话。
如果有人说出对你有害的东西，试着记住他们可能会受到伤害。向他们发送同情心，而不是亲自发表评论
2.验证伤害你的人。如果一个人说出了伤害你的东西，那么以一种能够证实这个人的方式轻轻回应，而不是他们不友善的言语。无论对方是否打算伤害他们的言辞，这种回应可能会让他们措手不及，他们可能更愿意停下来思考他们的话语如何影响你。
例如，你可以这样说：“哇，听到这样一个好人说一些如此不友好的话，我感到震惊。”
3.设置一个计时器炖。而不是停留在别人对你说的伤人的话语上，给自己一个炖他们的最后期限。在指定的时间内感受到伤害。然后，选择让他们离开。[2]
例如，你通常会花几个小时甚至几天来研究这些评论。开始设置一个计时器约10分钟。想想评论如何让你感觉到并承认痛苦。一旦定时器结束，放下这些感觉，不要再次选择它们。
4.写下单词，然后摧毁纸张。如果你更多的是亲身实践的人，你可以通过摧毁他们而从有害的话语中夺取权力。把这些话写在一张纸上。然后，你可能会把纸撕成碎片，扔到壁炉里，或者用铅笔或钢笔刮掉这些字
5.用积极的评论替换它。用负面词语代替否定词汇的影响来抵消这些影响。这是有效的，因为你通过更积极，令人振奋的评论来消除你心中的负面评论。[4]
例如，如果有人说，“你很丑”，你可以用自己的话说来替换这个评论：“宇宙中只有我一个人。我特别而独特。
多记快乐的事就会很多忘记不快乐
不去想，不去接触伤你的人
忘掉伤人的话，时间和转移注意力应该是最好的办法。
当然往往也是因人而异，有些人心胸不够宽阔，听到伤人的话总是放的心里100遍，1000遍地回想，伤人的话不是剑，不是刀，却跟刀和剑一样，能够起到相同的作用，一遍一遍地回想，就如刀剑一遍一遍的刺在心上。认识到这一点之后，就要学会控制自己的思绪，将注意力转到其他的一些事情上，随着时间的推移，那些伤人的话，就会慢慢在记忆中淡却、忘记。
当然吃一堑长一智，经过这些事情后，要会带眼识人，要学会离那些容易伤害别人的人远一点。
有一句话也是现在最流行的词，叫做“不忘初心”！首先，想想自己活着是为了什么，是为了追求什么，或者为了达到什么样的生活状态；其次，想想如何才能达到这样的目的，生活中遇到的这些负面情绪只是你追求路上的一粒灰尘，何必在意，它不能成为你前进道路中的绊脚石，更阻止不了你所向往的美好生活，其实保持心胸宽广，不忘初心，无论遇到什么也不会影响你了。
坦然面对一切
想点开心的事情或逗自己开心
随便人家怎么说
去参加一些什么活动啊，或者玩一些什么游戏啊，分散一下注意力就很容易忘掉，只要你不要太在乎，也许睡一觉也可以忘记。就是尽量不要自己一个人单独一起，多做一些事情，不能让自己的头脑平静下来，就不会想到这些伤人的话。还有一点，就是无论遇到什么都要用一个好的心态去对待，有句话叫做只要笑一笑没什么事情过不了的。这还得看每个人的处理方法吧，要看每个人是怎么对待的。
怎样忘掉伤人的话，那就是让那个说伤人的话的那个人变得不重要，那么说啥你都不会伤心，因为真正在乎你的人，怎么舍得去伤你？
正确的看待问题。
一是想想对方的优点，不要拿放大镜只看缺点啊。
二是认真你就输了。
当面碰上伤人的话语，你来一个幽默哈哈大笑回答对方，你这说的正是你自己写照，马上就予你兑现。这是逆向的胜利法。还有，你到喜爱的场所去欢乐一番，唱歌呀，跳舞呀，打球呀，痛痛快快聊天讲故事呀，伤心的事全忘了，不信，你试试马上见效，就怕你没有碰上伤心的事儿，如上方法不是用的时候。
没有经历过我所经历的，恶语相向我从未忘记！有些话我会记一辈子，不要说什么无心之失，口无遮拦，话已出口，造成的伤害是一辈子的。未曾想要忘记，我会记恨，直至老去入土！
伤人的话难忘掉，尤其是亲人，朋友，(记住)愿自己吃亏，也尽量不要出口伤人，
恶语伤人千日寒时间久了慢慢就望了
这有什么，有些话听听就算了，不能往心里去，要不然你以后的日子就没有开心存在了。
伤害父母的话，伤害亲人的话、伤害自己的话，可以说很难忘掉，唯一做到的就是与说这些话的人远离，不再往耒，那怕是亲戚关系！因为触碰了底线。