谢邀；负能量于消极因素一样对一个人的身心健康是很不利的，必须加以纠正这种不良习惯行为！
首先你得认清现实是残酷无情的，由不得你任性应当吸取经验于教训！努力震作起来向好的正能量学习看齐，继续消沉就是堕落于自取灭亡！
负能量不仅不利于国家社会家庭、更不利于自身的健康发展，是不受欢迎的严重的有可能遭到大家唾弃！
一个人的能力是有限的，只有朝着正确的正能量多数才是维一的出路！
正能量的标准答案；就是爱国爱家，勤奋努力多学知识创造财富价值！
多看头条的趣图、段子，总有一个点让自己笑起来，多笑慢慢就快乐起来，负能量就会慢慢减少。再不就是多看看网友发的各种视频，他们辣么精彩辣么滋润辣么潇脱辣么搞怪，你还乐不起来吗？负能量积攒起来就会抑郁的，赶紧行动起来，让自己快乐起来！[呲牙][呲牙][呲牙]
感觉全是负能量，说明还有鉴别是非能力，同时，因为发自心底地欲拒还休而产生不开心。
其实，每件事物都具有积极和消沉的两面的。
人的环境影响性，很大程度上决定着这个人对生活的态度。
一叶障目。当你总是看到事物的消极面的时候，你怎么能有激情地面对正常的生活？又怎么能够开心得起来？
这个世界很大，或许现实生活中多少总有些不如意，抑或遭遇到挫折，但世界的积极的主流大势，并不会因为一个人或者说一些人的意志为转移的。
如此，我们唯一能做的，就是高昂头颅，越挫越战，至息方休，不枉人生一趟！
因为，奋斗才是人生永恒主题。
调整心态，顺其自然
兄弟你应该走出去，多看看外面的世界多美好。比你苦的人也很多。不要放弃自己，生命是最可贵的，活着就已经是万幸了。
你好，你这种情况曾经一段时间我也是出现过，听你的简单提问与描述看来心里没出现问题。我指的是抑郁情绪时间长了会得抑郁症，你现在能发现问题也很及时。对于你的问题找出一个出口那就是做你擅长的事情，逐渐找回自信，在你擅长的事一定是你做的好的，这样会回避负能量，或者去健身房做运动，还有晨练每天一定把睡眠保证充足，睡觉之前不要打游戏或者过度兴奋影响第二天的晨练和心情，可以打开收音机放在枕边听听时事新闻。扩展视野和知识面。健身一定循序渐进。健身的目的就是轻微的转移视线，现在压力大的白领。会在家自己做瑜伽。减轻工作压力。总之找到合适自己合理宣泄情绪的方法。我们都是不断试错，才达到自己的彼岸！加油。
第一心态好，让时间改变一切。
感谢，
一，有活出负能量的能力就有活出正能量的能力，
二，换个活法即可
我认为人活着就是要开心，才能活出健康精彩人生。真要是遇上不开心时，就唱唱歌。刷刷抖音，找闺蜜聊聊，缓解一下。
我认为首先应该培养自己的正能量，等正能量足够强大时，负能量自然会消失。
正能量是可以被人为创造的，一个正能量的人，往往不是因为他先有了正能量，而是因为他做了正能量的事
做一些积极的事，人也会变得积极起来。
正如微笑能让你感到快乐，表现得像发生了什么开心事一样，也能让你得到与真心大笑同样的效果。所以，请笑起来吧，像不曾受过伤一样，只要嘴角轻轻上扬，体内瞬间就会充满正能量。
或者，换句话说，如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好，这样才能有吸引美好事物的能量。
在感觉很丧时，也可以试着朗读一下这篇文章，或许能帮到您。
https://m.toutiaocdn.com/group/6774755075786015232/?app=news_article\u0026timestamp=1577445859\u0026req_id=20191227192419010129037237100A25C5\u0026group_id=6774755075786015232
当你为了活下来去专心做一件事的时候，就不会去想那么多，更不会多愁善感；当你因为做成了一件事而产生成就感的时候，你会在这件事上愿意投入更多精力，就不会想那么多，多愁善感这件能和能让你上瘾的事比起来是多么的微不足道；当你有了足够的成就感，并且因为成就感带来的副产品“金钱”足够多的时候，那么这个世界上99%的问题都不是问题了。
感谢邀请！
我自己有一段时间也是被负能量包围，总感觉每天有很多不顺心的事情。后来认真调整总算摆脱了。希望我的经验能给你帮助。
首先感觉自己负能量很多，你要停下来查看一下自己的状态，是因为这段时间太多清闲放松胡思乱想；还是因为事情太多太杂因慌乱而感到压力，进而导致负能量出现。看清楚自己的状态后接下来再说如何调整状态。
如果是第一种情况，总结起来就是列好计划想办法让自己有目的地忙起来。如果你是学生，看看最近有哪些证书要考，有哪些考试要过，有哪些论文要写，有哪些专业书籍要读并且做好读书笔记等你把所有这些你需要考的证书、需要通过的考试、需要阅读的书籍、需要写的论文等等全部列出来，你就知道你要做哪些事情了。学生的话，这里更偏重于考试、学业，当然还有技能等。
另外，需要提醒的一点是，在学生阶段，千万不要认为你只需要完成期末期中考试就好了，你需要看到更多的可能性，日常论文、学术竞赛、学习之外的技能等等。你现在了解的知识越多，未来你的机会就越大。
如果你已经工作了，这种方法同样适用。但是在内容上可能会有差别。比如把大学时候忘记的英语重新学起来；去考一个工作需要的证书、读一读行业最前沿的资讯、行业报告等等。
这些事情足够让你忙起来，需要你花费精力去对待他们。而当你把精力放在这些事情上的时候，你自然会忽略周围鸡毛蒜皮、让你心烦的事情。等你计划表上的事情一件一件的完成的时候，相信他们带给你的会是成就感和自信，而不是负能量。
另外关于列计划这里，我的建议是最好写再一个专门的本子上，把你需要做的事情全部写写来，再按照他们的顺序排序划分划出各个事项的花费时间段。这可以制成一个简单的优先级列表。然后你按照这个时间安排，把用心去完成你的目标。
当然，在完成这些事项的时候，不要把它想得可有可无，即使没有人监督你的完成情况，也坚持用心完成这些事项。只有你真正用心去研究、学习这些技能、事项，你才能放下烦心事和负能量，沉浸其中。
如果你是因为事情太杂乱而感到不开心，那么，你同样需要停下来审视自己。这里，我想推荐一种没什么技术含量但是操作性很强的方法：先把所有让你烦心的事情全部写再纸上；再分别对这些事情进行分析，可以从这些方面分析。
1、在事件中你属于主体地位还是从属地位。如果是由别人主导而波及你，那么你是受害者，你不需要为这件事负责，但你还需要做另一件事——再思考一下，因为哪些原因导致自己被波及，下次避免这种情况。
2、让你烦心的这件事，是由意外情况导致的，还是由于性格习惯等长期行为导致的。比如，如果是意外情况，那下次注意，遇事多想几步，尽可能做好充分准备。如果是由行为习惯导致的，那么可以通过与朋友长辈聊天交流，发现自己行为方式以及思考方法存在问题，然后及时调整。
3、当然，生活中的烦心事肯定不止这些原因。有时候，可以适当“冷漠”一点：比如跟我无关or与我有关；跟我无关，就可以彻底忘掉它，消灭一个烦心事；跟你有关，就想办法解决它，而不要停留在抱怨层面。记住，抱怨不能解决问题，反而让你越来越暴躁。
4、再烦再乱，一定不要着急。就算火烧眉毛了，你依旧只有两只手、两只眼，一张嘴巴，事情还是要一件一件来做。所以，当你又忙又乱的时候，要紧张，但不要慌张，提高效率保证正确率。这样你会发现事情似乎也没有太糟糕。
其实，这些道理都懂，但是难在执行。如果你没有想法去改变负能量包围的状况，再好的方法其效用也为0。所以，真想改变，从你手边的事情开始。
新的一年，祝开开心心、顺顺利利！
人之初，无善恶。心情是受环境影响而至。每天都是负能量，说明对自己周围环境是一种不满意的表现。不妨给自己放个假，短暂的换个环境，出去转转，看看朋友，看看山水，看到美的事物或许你会对生活再次充满正能量。不妨让自己换个想法。环境已经这样，如果自己无法改变环境，为什么不改变自己呢？负能量伤害的还是身边人，让自己换个心情和看法，让不开心随他而去，率性而活，岂不是一件快事？不妨换个人生，身世酒杯中，万事皆空。古来三五个英雄。何必太在意，做好自己才是最重要的。
关于这个真的感同身受，记得高三那年，学习压力非常大，然后成绩又不好，于是就非常的焦虑，看着身边人成绩越来越好而自己的却万年不变，于是也更加的殇，渐渐的也不愿和别人说话和别人交往，身边人也渐渐与你隔绝，于是就感觉全都是负能量。
怎么缓解这个呢？还是得靠自己，你自己得乐观点，敏感的人容易感受到负能量，但只有你万事看开，可以选择让你舒服的方式放松心情，比如听听歌看看电影啥的，而且你应该积极和身边的人交往，让自己的生活变得充实，不要把过多的精力放在让你不开心的事情。望题主生活愉快！
得过且过，少想。
负能量能让人心情烦躁，脾气暴躁，面色难看，现在生活压力这么大，负能量很多，一点都不能受影响那是不可能的。所以你可以给自己创造一个发泄负能量的空间，缓解缓解。
谢谢邀请，不止你一个是这样，我们很多人也是一样，咋办，只能找点不那么揪心的事情让自己强颜欢笑一下，不为别的，为了身体健康
积极的人像太阳照到哪里哪里亮，消极的人像月亮初一十五都不一样。你要学会调整自己的心态，不要在心情低估或冲动的时候做任何决定，多出去走走，看看风景，适当的时候把心里抑郁的事说出来，或是喊出来，。
不要理会情绪，去做你应该做得事即可
我的kindle里有432本书，我的朋友看到以后，问我你怎么看得完？我说一本本看，又问我看不完你不会觉得难受么，我说为什么难受？看完一本是一本，他有点不相信，问我你是怎么坚持看完的？我说一本本看……好吧，这不是一个笑话，只是彼此之间的理念不同，直到很久以后，我才反应过来这一点，对于大部分人来说，生活方式是激励自己坚持下去，灌输鸡汤，比如不断给自己画一个大饼，然后告诉自己坚持运动，就会有一个好的身体，坚持看书就能获得收益，坚持工作，就能升职加薪，这对我来说算是很难想象的事情，须知，人的精力毕竟有限，我们所花在每一件事情上都是有限的，譬如孙子兵法中所说：激水之疾至于漂石者.那些获得东西就好比石头，你为了让他浮在水面上，不惜加快自己的节奏，让自己的心灵浮躁，让自己的气息紊乱，最后乃至力竭，若是成功了，则告诫自己这一切都是值得的，然后在来一轮，若是失败了，则告诉自己不够努力，我还能更努力，诸君可以观察，但凡这一类人，情绪大多有一个起伏，越是亢奋的人，反而有情绪低估的时候，这就是情绪上的阴阳，我以前也是这类人，但是近来或是因为随着年纪增大， 也或者是拳法修为的加深，逐渐觉得这一种思维非常难以理解与其如此，不如脚踏实地，平心静气，关注事物的本身去追求因，而不是追逐果行善不以为名而名从之，名不与利期而利归之，利不与争期而争及之，所以，说句不中听的话，我不怎么看好那些动不动就给别人和自己灌输正能量的人，与想办法其消除负能量，不如少给自己点正能量
故君子必慎为善。
保持清醒的头脑，活出自我，社会不欠你的，你也不欠社会的。人生几十年，吃喝拉撒居，活得清闲才是硬道理，为五斗米折腰是为活命而为之，甘当奴才之人才是最失败者。
尽量脱离现在这个圈子，平时多运动，努力工作.努力赚钱多出去走走.享受美食.美景.世界还是美好的