不惑之年，感觉自己有轻微焦虑或抑郁，该怎么办？

答：压力太大了，迷茫导致无形的压力和心灵不爽。心灵的东西，就是活在当下，过好每一天就行，过好每一天就是过好了人的一辈子。今天不知道明天的事情，着急担心都是多余的。另外早上起床的时候打坐一个小时，调整你的身心和谐，调整平衡。慢慢身心就愉悦了。需要坚持！我是孤舟，你们这样的人，我帮了很多！

按理说都到了不惑之年了，应该是对很多事物，包括如意或不如意的事，都能有些想通了，不跟命运较劲，不跟自己较劲了。有句话，改变不了的事实，就接受吧。

对于一些事情有些焦虑，有些抑郁也可以理解，毕竟人生是“不如意事常八九，可与人言无二三”，终究自己的心情还要靠自己慢慢调节。再说焦虑和抑郁，只能毁坏自己的身体健康，也无助于解决问题，还是要想办法解决问题。