骨头汤真的可以补钙么，天天喝，但腿抽筋的症状并没有得到缓解，来问下各位宝妈的经验？

骨头汤里的钙含量很少，即使是孕初期光喝骨头汤也是不够的。何况孕中期宝宝骨骼开始发育，身体需要的钙只会更多，出现小腿抽筋时就是身体在提醒你要补钙了。我孕中期吃的是爱乐维柠檬酸苹果酸钙，整个孕期都没有出现过腿抽筋的现象。它是有机果酸钙，很好吞咽，溶解不消耗胃酸，比碳酸钙更适合胃酸缺乏的孕妈妈，吸收率高，而且吃了不反酸、胀气和便秘。里面的促钙剂不仅能促进钙的吸收，和爱乐维复合维生素搭配吃，还能促进后者里锌、铁、硒等7种矿物质的吸收，建议你试试～

孕14周左右宝宝骨骼牙齿发育了，这个时候孕妈妈身体需要的钙量会大幅度上升，骨头汤所谓能补钙的效果微乎其微，可以试试补充一些钙剂，我孕中期吃的是爱乐维柠檬酸苹果酸钙，某宝就可以买到，推荐试试～