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只要多练习，想象力与深呼吸，便能帮助我们减轻搭飞机的恐惧。 搭乘飞机的恐惧感，来自于飞机打乱了人体中的压力贺尔蒙机制。一般而言，只要能认知到搭飞机是一项可以放心、不必紧张的活动，就会水到渠成，自然而然的克服对飞行的恐惧。
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