首先感谢邀请。宝妈赶上秋季坐月子确实是福气，我记得我生儿子时正值酷暑，加上我当时是剖腹产，伤口发炎了。在医院住院了有一周多，回到家里婆婆说坐月子还不能开空调，真的是热得人喘不过气来。
那么在秋季坐月子，要怎么做才能让身体恢复最佳状态呢？我认为只要做到以下四点，就可以达到
一、饮食方面
1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。不过，饮用过多会使新妈妈出汗更多，体内盐分流掉。因此不宜饮用时间过长，最多不超过10天。
2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，因消化系统功能需要一段时间恢复，所以建议煲些粥、面条、营养汤，等恢复差不多再吃米饭和面食。
3、少食多餐，不可一次性吃得太饱。
4、避免辛辣和轻易发生胀气的食物。
5、不宜吃生冷食物。
二、睡眠
要保持每天睡眠时间在8个小时左右，最多不要超过10小时，睡眠时间太长会导致血液循环不畅，不利于恢复。睡眠时间太短也会导致扺抗力差，不利于伤口的愈合。
三、要保持心情愉快
因为坐月子，大部分时间躺在床上，难免觉得枯燥乏味，容易产生消极情绪，这个时候需要家人多关心尤其是老公的陪伴，让新妈妈保持一个好的心情。既有利于身体的康复，又能哺乳出健康的宝宝。
四、适当的运动
在月子里的前两周，建议以休息为主，不宜运动，在月子里的后两周，可以适当下床走走路，不要做激烈运动即可。
希望以上方法能够帮到你。
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感谢邀请；
秋季坐月子的宝妈既没有夏天的炎热，也没有冬天的寒冷，是恢复身体的绝佳时期；
我就是一名秋季坐月子的宝妈，我是刨腹产，在医院里每到晚上护士会给我们开空调，保持室温在26度左右，每天早上8点定时关空调，打开窗户透气；
1.每天早上8-9点，天气不冷不热的时候，建议可以适当出门活动，如果刚生产完不方便走路的情况下，可以让家人使用轮椅，陪着宝妈在空气清新的草地上转转，时间不宜过长，20-30分钟即可，戴上帽子，穿上防风服即可；
2.吃一下应季的新鲜水果，例如：苹果、梨子等，每天坚持吃一种水果即可，需常温，一种水果可以补充一天的维生素；
3.多喝温开水，很多宝妈说，冬天喝温开水冷，夏天喝温开水热，那么秋天喝温开水正好，不冷不热，坐月子的宝妈一定要多喝水，补充水分，多排尿，有利于身体排毒；
4.注意多休息，无论是顺产还是刨腹产，休息非常重要，很多宝妈说不想错过孩子每一天的成长，于是每天都想抱着孩子，看着孩子，作为母亲当然不能缺席孩子的成长，但是还是建议月子期间多休息，偶尔可以抱抱孩子，但是不建议长期抱着，很影响宝妈圣体恢复；
5.最重要的一点，月子期间保持心情愉快，虽然很多宝妈在月子时激素还没有恢复正常，可能情绪波动很大，这时宝爸就非常重要了，多关注宝妈的情绪，共同给孩子一个健康快乐的家~
我两个小孩都是秋天出生的，没觉得秋天做月子很好，八九月份的天气虽然凉快一点了，但是一般顺产的孕妇生完孩子时，身体虚弱，总感觉一身的毛孔都比平时张开得好大，喝口水都大汗淋漓的，一顿饭下来，衣服全湿了，而且坐月子不能喝凉水，要喝温开水。不知道刨腹产的是不是这样，我两个都是顺产的。
零几年在老家生的，那时有空调的少，家里七大姑八大姨月子里会来探望，有空调不让用的，他们说做月子不能吹空调的，一开机又给关了，还让穿长袖子，长裤子厚袜子。我们去医院打预防针的时候问过医生，医生都说可以开空调，只要不对着人吹就行。温度调高一点，头发要出月子才能洗，我后来十多天的时候实在熬不住了，叫我老公偷偷煮了开水晾凉一点洗了个头，太久没洗头，感觉那次洗头是这辈子最舒服的了，我老公说我都臭了。
老家做月子虽然风俗习惯很多，这个不行，那个不行的，在吃的方面还是挺好的，家里亲戚朋友都离得近，我还没怀孕时我妈妈就养了好多鸡，整个孕期差不多每天两个鸡蛋，隔三差五送个鸡，都是我妈送来的，小孩生下来到出月子，我妈送了十几只鸡来，我们那里的风俗做月子期间亲戚朋友都会送鸡、排骨、瘦肉的，那时老家的牲畜都不会喂饲料，所以吃的食品都很好，孕妇吃得好，小孩生下来身体好，孕妇身体恢复得快，所有无论是怀孕还是做月子一定要吃好点，也要保证睡眠充足，睡眠不好，奶水也少，心情也要保持好，大人心情波动大，会直接影响小孩的情绪。有的甚至会造成回奶，对大人恢复也不好。
这是我家二宝刚生下来的照片，八斤，是个女孩，大家都是说男孩。因为当时在镇上的卫生所生的，做B超的医生可能水平有限，生之前说只有六斤左右，而且我是二胎，很容易生下来，不用刨腹产，结果生了两天两夜才生下来，结果生下来一称八斤医生都说都吓死了。她说那么大顺产很危险的。
月子里也要浑素搭配 不能光吃肉，刚生下来那几天很多人都会便秘，要适当吃点水果，要选温和一点的，雪梨那些太凉的不能吃，温和一点的一次也不能吃太多。
好了，我做月子差不多就注意这些了，你们做月子期间怎么做的，欢迎晒出来分享。
你好，谢谢邀请，我是双胞胎奶爸，秋季坐月子的宝妈肯定有福气，这时候天气舒服，又不冷不了。宝妈会身心舒服，宝宝也会很乖哦！我家两个宝宝是春天生的，比你就要差一点了。
如何做才能让身体恢复到最佳状态
吃的方面：
1）这时候我们的宝妈脏腑功能暂时失调，身体会很虚弱，抵抗力和免疫力都会弱，宝妈这时候要少吃寒凉生冷食物，多吃温补食物，这样就会利于气血恢复；少食-辛辣或刺激性食品，如辣椒，浓茶等这个我们应该都知道；还有就是尽量清淡，少吃过咸食物，以免导致浮肿。
2）首先宝妈需要补钙，可以吃黑芝麻糊、核桃等等！
3）补铁：我们都知道不管是顺产还是剖腹产，宝妈都会流失很多血液，所以我们可以吃一些补铁的食物，比如鸡肝、蛋黄、菠菜等等都是不错的补铁食物，我个人是推荐西红柿炒鸡蛋，营养又不复杂，还清淡。
4）产妇一般每天三正餐三点心，分娩后头三天，可以喝鱼汤，青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋，鸡蛋羹，牛奶，豆浆，面条等。第二周可以以补血为主，可以大枣猪脚花生汤、胡萝卜炒肉，炒猪肝、西蓝花炒肉、。第三周和第四周可以喝鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，鸡汤等。这时候就可以补充的营养一点。
休息方面：
建议我们的宝妈一定要请专业的月嫂来照顾月子。{一定一定}这个是你能不能身体恢复到最佳状态的最好办法，有条件的可以多请几个月，没条件的最少也要请一个月，这样宝妈才能得到最好的休息，身体也会快速的恢复到最佳。
为什么一定要请月嫂：
宝妈除了喂奶，其他的都不用管，宝宝晚上哭也不用管，会有月嫂照顾，宝宝饿了月嫂会送到你的身边，宝宝吃饱后，月嫂又会直接抱回去。完全不用你操心。宝妈能得到最好的休息时间。
月嫂会手把手的教你怎么护理宝宝，怎么照顾宝宝，还会陪你谈心使你愉快。
给你做营养餐，每天都不重样，加速你的身体恢复。
我家月嫂请了三个月，到宝宝百天的时候走的，我老婆一直感慨还好有月嫂在，身体才恢复的这么快，这么好。什么也不用管，好幸福！！
小爸爸结语：
宝妈不管是不是秋季坐月子都是有福气的。上天赐给了你这么可爱的礼物。我们的奶爸一定要担起责任，照顾好我们的宝妈，让她的身体快速的恢复到最佳状态。
秋季坐月子确实很好。因为天气很凉爽，不冷又不热。想要身体恢复他最佳的状态。那这样少吃多餐。少吃油腻的。可以吃一些青菜，但是不能多吃……多躺！一定要休息好！适当的。下床走动走动。少玩手机。喂奶。要抱着喂，不要躺着喂。尽量两个小时了一回。每餐喝一碗汤。这样，身体不胖也不瘦！非常棒！
秋天这个季节确实不错，秋天也是收货的季节。我觉得坐月子最重要的还是心情，心情好了才会有个好身体，坐月子期间心情起伏大比较敏感。
中间可能会出现很多家庭问题，坐月子期间一定要开开心心的，有可能最好回娘家坐月子。
而且坐月子期间真的一定要少坐，脚上最好也穿上袜子，不然真的是会有很多后遗症。我本人就是一个好的列子。
老话说的还是比较有道理的，一定要听老人言，总之坐月子一定保暖，保持心情的舒畅。最后希望宝妈坚持母乳。后面你就会知道
秋季做月子是相对其它季节好很多，从娃娃的角度来说，天气不冷不热，衣服穿的不多不少，恰到好处。
宝妈的角度说：月子不能在室外活动，那么在室内温度在二十多度，空气流通，没有那么闷热所以会让心情舒畅，整个月子就会做的愉悦感！