孕期从什么时候开始补钙，是越早越好么？怎么补呢？

从什么时候开始补钙，每个人的体质不一样，产检的时候医生会根据你的情况给建议，通常是怀孕3、4月份的时候。

我是在孕10周的时候开始补钙的。孕10周，腰痛、坐骨痛到没办法从床上起来。是的，没看错，只有10周而已。去看医生，医生说，你从现在就开始补钙吧，多喝点牛奶，看着你就有点营养不良。本人体型属于偏瘦一点点，但也不是很瘦的那种，被说营养不良实在有点夸张。

后来听了医生的话，开始吃钙片、喝牛奶。因为医生说，这样的症状，怀孕越到后期越严重，除了补钙，就是补钙。

补钙差不多一周后，腰痛、坐骨痛症状缓解，两周后，身轻如燕、生龙活虎，踏入孕期中最轻松的孕中期。期间，端午节的时候，从深圳回了一次家，没有把钙片、牛奶带回家。开始手脚发麻，坐骨又有点痛，牙齿还发酸、牙龈流血。

回到深圳的时候，坐骨又痛到不行的。马上又开始吃钙片、喝牛奶，一周后，所有不适的症状基本消失。

所以，孕妈妈们，当你出现腰酸、坐骨痛、手脚发麻、牙齿发酸发软的时候，就要开始补钙了。市面上，一般孕妇钙片一天剂量是400~600毫克左右。但孕中期每天应该摄入1000毫克，孕晚期每天摄入1200毫克。

那么，吃了钙片后，不足的部分就应该从食物中来获取。含钙量高的食物有：牛奶和奶制品、豆制品、海带、虾皮、坚果等。

开始补钙后，之后整个孕期轻松不少，建议孕妈妈们要重视，因为整个孕期，宝宝也要在你的身体中，每天吸收200毫克左右的钙，以供骨骼、牙齿正常发育。

其实怀孕初期孕妈妈对钙的需求量其实和正常人大致相同，因此不需要特别补钙，如果担心钙不够的话可以多吃一些奶制品，豆制品以及鱼、海带、骨头汤、等食物。然而到孕14周左右，我们饮食中的钙开始满足不了宝宝骨骼生长发育的需求了。这时就需要额外补充一些钙剂，二宝刚满一个月的我从孕中期到哺乳期吃的都是爱乐维柠檬酸苹果酸钙。它属于第三代钙产品----有机果酸钙，对肠胃刺激小，不会胀气，便秘，结石。而且它的吸收不依赖胃酸所以不需要特意等餐后，随时都可以吃，很方便。它里面的促钙剂cpp，不仅促进钙的吸收，还能促进我备孕时就在吃的爱乐维复合维生素里镁、锌、铁等矿物质的吸收，希望可以帮到你，可以试试～

从三四个月开始补钙，并不是越早越好，可以给孕妇喝点淮菇甘末，能给补充钙元素。

刚开始怀孕的时候，听过来人说要补钙，挺认真的补，过了一个月左右，开始三天打鱼两天晒网了，我去产检的时候一切都好，所以后来感觉顺其自然就好，钙什么的就不吃了，我基本上都是饮食均衡，所以现在对于孕晚期的我，还是觉得饮食均衡很重要，补钙这个事看个人体质了