父母怎么培养孩子的运动习惯？

父母怎么培养孩子的运动习惯？这个问题我觉得要分开两部分来回答：

一是父母的认知；二是恰当的环境；

分解开来说，先来分析父母的认知：

1、父母要清晰明确运动对于孩子来说意味着大脑发育；参考书籍《运动改造大脑》。

2、父母要明白，孩子的年龄和需要的运动。

比如0-3岁的孩子更多是能够有足够的环境整合基础反射，参考书籍《平衡发展的孩子》。3-6岁关注孩子的之前孩子最需要的是钻爬跑跳，能够自由支配自己的身体。6岁以上能够感知觉统合。培养爱好的运动；

3、父母要明白，很多运动并不需要非常专业或器械的辅助，日常玩的游戏就是最好的方式，比如小时候玩的钻山洞、顶拐、踢毽子、扔沙包、跳皮筋等，推荐《0-7岁家庭游戏全方案》。

再来说恰当的环境：

1、自然环境：无危险即可，大小没关系，比如你和孩子玩抛接沙包，在一片空地就可以，站的可以，坐着也可以。

2、人文环境，小孩子都希望家长陪她玩儿，大一点的孩子就喜欢有朋友相伴来玩耍，所以如果大一点孩子，可以邀请朋友一起去玩兴趣会更浓一些。

综合以上，我觉得，觉得运动重要就不会待在家里不动了，因为运动改造大脑，对每个人都有好处，我们身体健康也是对孩子好。所以一起运动。孩子有伙伴一起玩耍，运动的兴趣更浓更容易坚持了。加油！

父母怎么培养孩子的运动习惯？这个问题我觉得要分开两部分来回答：

一是父母的认知；二是恰当的环境；

分解开来说，先来分析父母的认知：

1、父母要清晰明确运动对于孩子来说意味着大脑发育；参考书籍《运动改造大脑》。

2、父母要明白，孩子的年龄和需要的运动。

比如0-3岁的孩子更多是能够有足够的环境整合基础反射，参考书籍《平衡发展的孩子》。3-6岁关注孩子的之前孩子最需要的是钻爬跑跳，能够自由支配自己的身体。6岁以上能够感知觉统合。培养爱好的运动；

3、父母要明白，很多运动并不需要非常专业或器械的辅助，日常玩的游戏就是最好的方式，比如小时候玩的钻山洞、顶拐、踢毽子、扔沙包、跳皮筋等，推荐《0-7岁家庭游戏全方案》。

再来说恰当的环境：

1、自然环境：无危险即可，大小没关系，比如你和孩子玩抛接沙包，在一片空地就可以，站的可以，坐着也可以。

2、人文环境，小孩子都希望家长陪她玩儿，大一点的孩子就喜欢有朋友相伴来玩耍，所以如果大一点孩子，可以邀请朋友一起去玩兴趣会更浓一些。

综合以上，我觉得，觉得运动重要就不会待在家里不动了，因为运动改造大脑，对每个人都有好处，我们身体健康也是对孩子好。所以一起运动。孩子有伙伴一起玩耍，运动的兴趣更浓更容易坚持了。加油！

孩子不爱运动，是没有看到运动的有趣，家长可以给孩子分析一下，并与他一起动起来。比如在家看电视时，看到综艺节目上有跳舞的，可以拉着她的小手一起扭动起来；看到小区的方格小路，可以划剪刀石头布比比谁最快跳到尽头；折个纸飞机，瞅瞅谁飞得更远……

我们家孩子小时候也不爱运动，别人在玩，他就是坐在旁边看，完全没有加入其中的欲望，我们注意到了这情况后，在生活中就注意与他做些带点运动量的小游戏，例如抢球、守龙门、扮演警察抓小偷……只要孩子与自己熟悉的人多互动，胆子大了，在幼儿园里再做这些运动，就没有胆怯或不爱动的表现了。

生活中随处都能做些小运动，家长适当引导一下，四岁的女孩还是很爱跟在大人身边的，放下手中的活，多与孩子互动，亲子沟通到位，定能培养出聪明活泼的娃。

一、及时表扬孩子在运动方面的每一个进步。二、教给孩子正确的运动姿势和常识。

三、与孩子共同享受运动带来的乐趣。

四、通过运动交到朋友，收获知识，享受乐趣。

五、选择适合自己孩子的运动，做好计划，并提前通知孩子。

六、每周至少一次半小时以上的亲子运动，每天至少十分钟左右的运动。

七、根据孩子体能确定运动量和运动强度。

八、如果学校（包括幼儿园）有考核目标，必须给孩子明确，并向考核目标满分努力。

一、及时表扬孩子在运动方面的每一个进步。二、教给孩子正确的运动姿势和常识。

三、与孩子共同享受运动带来的乐趣。

四、通过运动交到朋友，收获知识，享受乐趣。

五、选择适合自己孩子的运动，做好计划，并提前通知孩子。

六、每周至少一次半小时以上的亲子运动，每天至少十分钟左右的运动。

七、根据孩子体能确定运动量和运动强度。

八、如果学校（包括幼儿园）有考核目标，必须给孩子明确，并向考核目标满分努力。

要让孩子养成爱运动的习惯，首先要把这种习惯养成。

从散步开始

不需要带孩子走一万步，或者走半个小时，只需要带孩子有散步的体验，就可以让孩子知道生命在于运动。

有一次，我跟孩子说:“我们一起来跑步吧！”孩子就跟在我后面跑啊跑啊。如果家长不爱跑步，孩子就没有这个习惯，所以每天养成运动的习惯，也是让孩子喜欢上运动的基础。

带孩子去广场上跳跳舞

当一个氛围十分火热的时候，音乐在一旁响彻着，孩子不可能不会跟随别人的步伐，一起跳动起来。

去这些人多的地方，让许多运动的人，带动孩子的对运动的看法。一般孩子对音乐都有他的敏感性，所以他们听到了律动的音乐，他们会自然而然的跳起来。

几岁开始运动最合适？

孩子在三岁以后走路非常的稳。这个时候是运动的开始，而在幼儿园里会经常做早操，这也是让孩子喜欢上运动的基础之一。

一些四岁的孩子不爱运动，而这个年纪恰恰是需要运动的时候，就像人家减肥一样，“迈开腿”，就可以让孩子爱上运动。

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运动的重要性

大家知道，在所谓西方的“精英教育”中，体育运动和体育精神，往往会被放到比学习更重要的地位。这是因为体育在孩子成长中有几个关键的作用。

1. 运动可以增强孩子的体质，让孩子终身受益。

2. 大部分运动都是团队运动，它们能培养孩子的团队意识，让孩子知道配合、合作，学会赢，也学会输。当孩子知道自己是团队一部分 后，他就不感到孤单。

3. 运动可以培养孩子的韧性。现代家庭独生子女众多，生活中没有机会锻炼韧性，运动是一学习如何挑战自己、实现长远目标的方式。

4. 运动能帮助孩子社交。当他们去一个陌生的地方，比如夏令营、上大学，运动让他们很容易交上朋友。

5、运动能改变大脑。脑科学家美国教授约翰·瑞迪通过几十年的研究实验证明，运动可以给大脑提供最直接养分，增强神经链接，让我们不仅快乐，还更聪明。尤其在刚健身后，我们学习效能最大。

如何帮孩子选择运动？

不少家长认为孩子搞运动是为了专业发展，这完全不是我所讲的培养孩子运动专长。

只有很少数的孩子将来需要从事体育工作，但是，每个孩子有条件的话，都需要有热爱的体育运动。

在运动种类的选择上，家长还是应该多尊重孩子的意见。

父母如果根据自己的喜好，或者别的孩子怎样就强迫自己的孩子学习某样体育，孩子学得可能很痛苦。然而，让孩子做自己喜欢的运动，他会特别享受，而且你要知道，一个人想去做真正喜欢的运动是别人挡都挡不住的。

至于孩子到底对什么运动感兴趣、有才能，是要在不断尝试中发现的。

孩子小的时候，比如上面问到四岁的孩子，一般看不出运动才能在哪里，这时候应该让他们做多种尝试。

如同智力上的多种智能一样，每个孩子的体育才能也是不一样的。各个孩子在运动方面发展的速度也是不一样的。他们可以慢慢学，家长也要多鼓励、表扬，不用太着急。

在孩子到了小学高年级的时候，往往会对某项运动显现出更高的兴趣或者才能。这个时候，建议家长们观察一下你孩子的喜好和特长，然后可以和孩子一起决定，在哪一两样运动上进行深度培养。

建议帮孩子找个好的运动队或者教练，校内校外的都行，让他能有规律性地训练，比如每周两三次。这个时候，你要鼓励孩子不再轻言放弃。

如何鼓励孩子坚持运动？

到中学以后，不少公立学校的孩子功课加重，这也使很多孩子和家长直接放弃体育的时间。但我建议家长还是在有条件的情况下，能够继续支持孩子的运动。

孩子付出，家长也要付出。让我们拿出带孩子补课、学奥数的精神，在课外、周末的时间表里尽量安排固定的运动时间。

但时间从哪里来呢？

第一点， 我们可以和孩子商量，为了在课后能有时间玩他们喜欢的运动，在学校就尽量把功课做好。这样学习、运动两头都不会耽误，可以一举两得。

第二点， 我们帮助孩子减少看电视、打电游的时间，再把这些时间拿去运动。

家长还要有意识地为孩子创造出更多的运动机会。比如现在不少学校里有运动队，在校外，还有各种运动集训营或者夏令营，家长都可以送孩子多去参与。

总之，家长只要有让孩子多运动的意识，再朝这个方面努力，就会有好成果的。

可以尝试让孩子进行各种运动，比如：打篮球，跑步，跳远，游泳，跳操，看看孩子对什么最有兴趣，我们就一起培养他的兴趣，这样就会养成好的运动了[呲牙]

可以尝试让孩子进行各种运动，比如：打篮球，跑步，跳远，游泳，跳操，看看孩子对什么最有兴趣，我们就一起培养他的兴趣，这样就会养成好的运动了[呲牙]

现在普遍的家长，对运动的认知还停留在，运动只是让孩子身体更健康。

却忽略运动还可以带来如下好处

1、运动可以帮助孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。

2、运动还可以增强体质，促进孩子身高生长，促进孩子大脑发育，丰富大脑神经网络，从而提高学习能力和认知能力。

3、运动还可以促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

运动习惯这么重要，那家长如何判断自家孩子的运动能力强不强呢？

这里给大家提供一份儿童动作技能发展时间表。

9 个月爬 。

11～12 个月的时候站。

12～13 个月的时候走是没有问题的。

2～3 岁的时候 ，孩子由快走到能跑了，还能跳远，双脚一起跳。孩子的上肢虽还不灵活，但是会用脚踢球。

3～4 岁的时候，孩子会双脚交替上楼梯，也会单脚在前下楼梯。上肢开始比较灵活，逐渐能玩单杠、滚圆环，可以骑滑行车。

4～5 岁的时候，孩子能双脚交替着上下楼梯，跑得更稳，能单脚跳和跑。

5～6 岁的时候，跑步速度更快，能平稳地快跑，准确地跳，还能做出投掷和接东西的动作，能骑带辅助轮的自行车

那么如何培养孩子运动习惯，一起来看看吧。

1、首先家长爱动，才能让孩子也爱运动。如果家长每天在家玩手机，不出门，孩子慢慢就变成了，一直窝在家看电视了。

2、不要怕脏。小孩子玩起来，也就顾不得衣服了。家长如果怕弄脏衣服，干脆就在外面穿一件罩衣。

3、在家长可视的范围内。允许孩子小小的冒险。如果家长总是这个不允许，那个不同意，孩子也会变得畏首畏尾。

4、把某项运动当做乐趣，而不是为了达到什么目的。或者说目的性不要太强。目的是第二，意愿是第一。尽量的让孩子爱上，而不是强迫。

5、亲子活动多起来，孩子都是渴望父母能多陪自己一点儿。陪孩子打打球，慢跑，游泳，或者去爬山。

每个父母都希望自己的孩子能够聪明，而孩子是否聪明，除了先天遗传外，还可以通过后天培养。那么就是要多带孩子一起运动，一起加油哦！！

适当的运动能够刺激大脑和身体分泌兴奋激素，使得精神状态变好，促进骨骼生长，对儿童来说保证每天的运动非常重要，每日最好运动一小时以上。

暑假孩子在家，不是躺在床上玩手机，就是吃完饭又躺在床上玩手机，叫也叫不动，整天就在家躺着，家长都担心孩子的健康啊！开学后的体育课，孩子们都因为长时间没有运动导致肌肉疼痛，趁着还没开学的这几天赶紧让孩子的身体动起来吧。

夏天炎热，很少有人愿意顶着烈日出去运动，如何培养孩子的运动习惯呢？

1.榜样作用

我妈就是每天坚持早上出去晨跑运动一下，拉上晚睡根本起不来无精打采的弟弟，回到家的时候整个人都精神了。后来，弟弟不用妈妈说也会主动出去运动。

2.兴趣

培养孩子对某一项运动的兴趣，当孩子有兴趣去做这一件事情以后，他自己就会主动的去锻炼，增强自己的技能。比如男孩子都喜欢打篮球、踢足球这类运动，有时候出去就是为了出去打球。

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我们家的帅哥和美女都很喜欢运动，也很擅长运动，帅哥是学校短跑冠军，拿了几次足球赛冠军。

根据这些年的体会，觉得要培养孩子的运动习惯，需要在三方面下功夫：

经常带孩子出去运动

如果大人喜欢呆在家里，小孩也没什么机会出去玩，就会养成宅在家里的习惯。

周末只要有空，就会带他们到公园里玩，晚上则到小区网球场打球、滑滑板车、跑步。小孩子们在一起玩得不亦乐乎。

让孩子尝试各种运动

在他们很小的时候，就买了足球、滑板车、自行车、乒乓球、羽毛球等教他们玩。他们喜欢的运动器具也会给他们买，如滑板。

还让帅哥上各种各样的运动课，轮滑、跳舞、跆拳道、空手道、摔跤、棒球、足球、羽毛球。以便让他找到自己喜欢的运动。

重点培养孩子擅长的运动

通过比较发现，帅哥喜欢足球，幼儿园时期的足球课也打下了一定的基础，于是决定向足球方面引导发展，晚上带他出去踢足球，也报了足球课。拿了几次冠军，尝到了胜利的喜悦，热情也更足了。

本不想再发展其他运动项目的，但帅哥突然喜欢上了羽毛球，想想羽毛球也是不错的运动，速度快、动作灵活的帅哥应该也能练好，于是赶紧找了个专业的教练，喜欢快点把基本功练好。

想要让孩子养成爱运动的好习惯，家长首先要自己养成爱运动的好习惯，为孩子做好榜样。像饭后带孩子一起去公园散散步，不仅对消化有好处，对沉迷于电视、玩手机游戏的孩子可以帮助他们看看绿色植物，放松眼睛。

空闲时间带孩子一起去运动场地进行一些球类运动，比如乒乓球，小足球

环境是很重要的，要不怎么大家这么认同孟母三迁？家庭运动环境，周边环境。如果家长也爱运动，孩子自然会受影响

一定要和孩子一起坚持！父母是孩子的榜样，你怎么做，他就怎么学！不要欺骗孩子，老是一直要求孩子怎么样，家长自己不去做，这样的孩子是不会有好习惯的！不管是什么习惯，家长有，还就有！

想要让孩子养成爱运动的好习惯，家长首先要自己养成爱运动的好习惯，为孩子做好榜样。像饭后带孩子一起去公园散散步，不仅对消化有好处，对沉迷于电视、玩手机游戏的孩子可以帮助他们看看绿色植物，放松眼睛。

空闲时间带孩子一起去运动场地进行一些球类运动，比如乒乓球，小足球

多带孩子到户外去玩耍 多接触大自然 不要总是让孩子抱着电子产品一玩就是一天 对眼睛 身体都不是太好 有时间就带孩子出去逛逛 跑跑步 在室外玩耍 享受运动的美好

希望我的回答能对您有帮助。我是养发专家宋久洪，关于头发的任何问题您都可以私信或留言给我，会为您一一解答。欢迎关注

个人认为，培养孩子多运动，第一要去发现孩子在运动方面的喜好，第二要陪孩子一起参与。这样才能从孩子的内心去培养孩子运动的兴趣。和孩子一起参与的运动，不仅使孩子在运动中锻炼了身体，也增进饿与孩子之间的距离。

1.父母应多带孩子出门散步，多呼吸室外的新鲜空气，做适量的高强度运动，让孩子多跑，多跳。这样可以增强免疫力，还能有效的拜托对电子产品的依赖。

2.一味的户外散步，对于孩子来讲难免会感觉无聊，家长应该想一些适合家庭成员参加的运动小游戏，增加孩子的运动热情。实在想不到的话，可以带孩子做一些例如打篮球，乒乓球，羽毛球，踢足球等常见简单的运动，目的是提高孩子对运动的渴望。

3.一定要坚持！！！这一点比什么都重要，家长应该坚持带孩子运动，给孩子做好榜样，让孩子真正的爱上运动，就一定可以养成运动习惯

没有谁不关心孩子的健康，但如何在家庭中加强对孩子的体育教育，却让不少人有些茫然，相当一部分父母认为孩子的学习最重要，学习负担够重了，再拿出时间运动，多少有些强人所难。

有的则认为孩子不生病就行了，没必要专门花时间进行体育锻炼；还有的认为要使孩子身体好，重要的就要吃好、营养好，运动健身被排斥在了家庭日常生活之外。

当然，对孩子呵护过度，怕孩子运动时累着、摔着、碰着；甚至为了孩子不愿意上体育课便给他们请病假的事情也时有发生……由于家长认识上的误区，很难有意识地把体育作为家庭教育的内容，培养孩子的运动习惯在一些家庭中俨然成为教育的“盲点”。今天就为各位家长介绍一下如何培养孩子的运动习惯。

严格作息时间，利用生理节奏的规律，使孩子在大脑皮层中逐步建立固定的体育锻炼兴奋灶。

家长应尽量要求孩子每天晚上在同一时间就寝，早晨在同一时间起床,并在同一时间进行体育锻炼。不管是烈日炎炎的夏天，还是寒风刺骨的冬天,不管是节假日，还是在寒暑假，都不改变孩子的生活规律，形成有利于孩子健康的良好的『生物钟』。

家长要以身作则，同孩子一起参加锻炼。

孩子喜欢模仿大人的行为，大人带头锻炼，尤其是同孩子进行比赛,更能引起他的兴趣，有利于养成习惯。相反,家长一年四季足不出户，或像“工头”一样在一边监督孩子，时间一长就会产生逆反心理,使孩子把体育锻炼看成是负担和惩罚。

要根据孩子的身体状况和年龄特点，合理安排运动量。

儿童年龄越小，注意力越不易集中，既容易疲劳，也容易恢复。所以，年龄小的儿童锻炼强度不宜过大，时间不要过长,但内容要多样。可把跑、跳、投掷、体操和游戏结合进行.孩子在活动中有了兴趣，尝到了甜头,就有利于养成锻炼习惯。

根据孩子的自身素质，让他们适当学点专门的体育技术。

孩子们对各类体育明星，如武术高手、足球名将、篮球巨星、拳坛怪杰都十分钦佩,也渴望学点专门的体育技术。家长可在这方面为孩子创造一定的条件，使他们如愿以偿,这样将会大大激发孩子的锻炼热情，须知良好的锻炼习惯往往就在这种热情中养成。

给孩子的体育锻炼以必要的物质支持。

如运动衣裤、运动鞋袜、羽毛球、足球、跳绳等，使孩子们看到父母对他们进行体育锻炼的坚定地支持态度。

总之，不应该让体育运动成为家庭教育的『盲点』，运动于孩子于家长都有好处。家长朋友们，请以身作则，从现在做起，将体育运动作为家庭教育的重要内容，融入日常家庭生活，培养孩子养成良好的运动习惯，这会让孩子终身受益。

小孩最开始是没有主见的，当他接触后慢慢的心里有个偶像，这个偶像不一定是明星，生活中像篮球比较厉害的，打比赛带去观看，慢慢他就感觉这个人厉害要向他学习，这时候可以培养。

找个能让孩子开心的运动，我家孩子上了水中体适能之后天天让我带他去上课，主要课程很有趣。

陪练

要想让孩子爱上运动，恐怕爸爸要多付出一点努力，一般在家庭中，爸爸更活跃，更有力量感，也更擅长运动，爸爸多带孩子，更有可能让孩子耳濡目染，也对运动产生兴趣。

首先，多带孩子尝试体验。

有时孩子看起来不爱运动，可能只是没有找到自己喜欢的运动罢了。

父母多创造各种机会，让孩子尝试和体验各种不同的运动项目，当孩子体验到某一项运动的乐趣时，爱上它也就是一瞬间的事情。

刚开始的时候，也一定不要抱着很强的目的性，可以单纯地当作一次亲子活动。在开心玩耍的过程中，仔细观察，看孩子比较喜欢哪类运动，就可以在这方面多做引导了。

第二，父母陪伴，让孩子不孤单。

一个人走的快，一群人走得远。不管大人还是孩子，要想坚持一件事情，最好有人同行。

有了父母或至少有爸爸陪伴，孩子更容易克服对学习新技能的畏难情绪和不确定环境的不安全感。

而且父母陪孩子一起运动，既对孩子做出了表率，同时也锻炼了自己的身体，一举两得，何乐而不为呢？

第三，制定计划，不要轻易中断。

很多人应该都有过类似的经历：如果有一段时间老是宅在家里，就会越来越不想动。偶尔出去运动一下，下次再去运动，反倒没有那么难。

初步培养起孩子对运动的热爱之后，最好制定好计划，坚持下去，不要轻易中断，让定期运动成为一种习惯。

运动不仅有利于提升孩子的身体素质，还对大脑的发育也很有好处，值得父母和孩子为此付出努力。

对于今天的话题，你有什么看法呢？写在评论区，分享给大家吧。

我是@糖果妈妈爱孩子 ，是一名中学教师，两个孩子的妈妈，热爱读书，热爱分享育儿经验。关注我，和我一起轻松读书，快乐育儿。

培养谈不上 主要看孩子天赋

1.给孩子的体育锻炼以必要的物质支持。

如运动衣裤、运动鞋袜、羽毛球、足球、跳绳等，使孩子们看到父母对他们进行体育锻炼的坚定地支持态度。

2.根据孩子的自身素质，让他们适当学点专门的体育技术。

孩子们对各类体育明星，如武术高手、足球名将、篮球巨星、拳坛怪杰都十分钦佩,也渴望学点专门的体育技术。家长可在这方面为孩子创造一定的条件，使他们如愿以偿,这样将会大大激发孩子的锻炼热情，须知良好的锻炼习惯往往就在这种热情中养成。

3.要根据孩子的身体状况和年龄特点，合理安排运动量。

儿童年龄越小，注意力越不易集中，既容易疲劳，也容易恢复。所以，年龄小的儿童锻炼强度不宜过大，时间不要过长,但内容要多样。可把跑、跳、投掷、体操和游戏结合进行.孩子在活动中有了兴趣，尝到了甜头,就有利于养成锻炼习惯。

4.家长要以身作则，同孩子一起参加锻炼。

孩子喜欢模仿大人的行为，大人带头锻炼，尤其是同孩子进行比赛,更能引起他的兴趣，有利于养成习惯。相反,家长一年四季足不出户，或像“工头”一样在一边监督孩子，时间一长就会产生逆反心理,使孩子把体育锻炼看成是负担和惩罚。

5.最后，严格作息时间，利用生理节奏的规律，使孩子在大脑皮层中逐步建立固定的体育锻炼兴奋灶。

家长应尽量要求孩子每天晚上在同一时间就寝，早晨在同一时间起床,并在同一时间进行体育锻炼。不管是烈日炎炎的夏天，还是寒风刺骨的冬天,不管是节假日，还是在寒暑假，都不改变孩子的生活规律，形成有利于孩子健康的良好的『生物钟』。

从自身做起，自己影响孩子

父母是最好的老师，想让孩子养成运动的习惯，自己本身就得养成这个习惯，假以时日，问题不大

我觉得家长首先应该以身作则，所谓己所不欲勿施于人，大腹便便、身材走形的父母应该扔掉手机陪孩子一起运动。用实际行动告诉他养成健身的好习惯将使人受益终身。

举个例子，我初中时体育成绩特别差，班主任把妈妈叫去学校告诉她文化课成绩好，体育如果不及格一样影响考高中。于是，妈妈和爸爸商量后就决定，每天早起一小时，爸爸陪我去楼下早锻炼，没有具体的规定，我们有时候跑跑步有时候跳跳远，反正体育课要考试的项目都会练一练，就这样坚持了一个月后，我的体育成绩果然就上去了，不至于多好，但起码不会拖后腿。至今回想起来都感谢那段时间爸爸每天清晨的陪伴。其实后来也和同学闺蜜试过早锻炼，但坚持程度都不如和爸爸一起的那段时间。并且，更重要的是，那段时间让我知道，即使不擅长体育没有运动天赋，但努力练习仍然可以做到平均分，仍然可以超越不努力的自己。这对我今后面对学习和工作时的各种困难都是一种启发，我会问自己，虽然不擅长，但可不可以再努力一下不拖后腿？我认为这种思维习惯很重要！

扯远了，作为一个被培养过的儿童，我坚信父母言传身教的力量。在人人都明白“健身比吃饭重要”的年代，你所有的好习惯就是孩子的起跑线，培养他/她，先培养自己。

看了一眼，都是那么官方的回答，其实孩子爱不爱运动，家长是需要引导的，我们家爸爸一直有运动的习惯，哥哥就会跟着爸爸一起，很享受的，妹妹像我，不爱运动，但是看着哥哥和爸爸那么开心地“玩”，一次二次也就慢慢接受了。其实这也是考验爸爸妈妈的爱运动的习惯。我们爱运动了，娃们就会爱运动的。现在什么健身房，瑜伽馆，还有我们家边上的儿童运动馆@黑马童年 娃们都很喜欢去了。

培养孩子某方面的品质也好，习惯也好，最好方法就是陪着他一起，如果他不愿意，就先自己做好示范，带他跨过入门的那个门槛，带他找到做这件事的乐趣和意义，对于孩子来说，大人专心的陪伴和耐心的理解交流，就是最好的呵护。

自己带孩子一起多运动，兴趣为初心

先和孩子一起制定一个运动计划，具体到每天何时做什么运动，持续时间多久。注意和孩子一起制定，否则孩子不愿意，就会执行不了。

比如说早上6点起，那么可以有半小时运动时间，可以晨跑、散步等。家长和孩子一起。

周一到周五是孩子要上学，可能就有下午17点之后有时间，先要把作业完成之后，再出去锻炼半小时，同样选择合适孩子的运动，如低龄宝宝只适合简单的散步，玩球。小学的孩子可以跳绳、打球、跑步。

18点吃饭，吃完饭后，安排全家散步，大概1个小时，再回家看看书。20点就要上床睡觉了。

当孩子完成一天的计划，可以适当设置奖励，如不用做家务，可以得到一个玩具等。当孩子没有完成计划，就有相应的惩罚，如做家务，不许玩手机和看电视等。

家长要有一双善于发现孩子爱好的眼睛，找到孩子的运动爱好，有的孩子喜欢篮球，有的喜欢羽毛球，那么就要针对性地给他们安排感兴趣的运动项目。周六日带孩子参加一些运动爱好组织，和有共同爱好的小伙伴一起运动。

培养孩子运动习惯的最好办法，莫过于加入奖惩机制。比如每天室外活动1小时，奖励1小时王者荣耀，每天跑步30分钟，奖励1小时和平精英……反之，每天不室外活动，没收手机一天。

从简单入手，找到一个相对有意思的体育活动项目，培养起他的兴趣，一旦养成，自然就有爱运动的习惯！

我们需要经常给孩子树立一个正确的体育锻炼观念，让孩子看看体育类节目，看看报纸关于体育活动的宣传介绍，多让孩子接触到，意识到自己应该在这些方面多努力，向运动员学习，参与运动活动。

带孩子到户外运动，可以挑选孩子喜欢的运动，首先就是让孩子踢足球，他们都爱跑爱跳，足球可以让家长跟孩子互动，相互帮助，一起玩耍。锻炼孩子的身体，让他们对足球有一定的热爱，有团队意识，对体育锻炼产生兴趣。

当学校开展活动的时候，多鼓励孩子参加，校运会，体育活动，要让孩子跟同学出去玩玩，跑跑跳跳，活动身体，进行各种各样的体育锻炼。

让孩子自己能够有意识去组织同学一起踢足球，一起打篮球，进行体育活动，特别是团队协作的活动，这样能够交到更多的朋友，对孩子的身体有很大的帮助，有助于身体发育，让孩子快高长大。

多与孩子交谈，聊聊天，对足球篮球，排球网球，游泳跳水等运动的看法，对于那些运动员有没有自己喜欢的，有没有崇拜的对象。让孩子拥有一个偶像型重要他人，能够给孩子提供动力，提供源源不断的对体育运动的兴趣。

要吸引儿童特别是好静的儿童参加体育运动，首先要让他们知道体育运动能满足他们的需求。儿童的需求很简单，他们需求的就是有趣、快乐，即使是好静的儿童也一样。要吸引儿童来参加体育活动提高他们的兴趣，首先就要满足他们追求乐趣追求快乐的需求。儿童参加体育运动更确切地说应该是体育活动，老师或者家长更多的是要使运动的内容富有趣味性，有吸引力，这样才能更有效地激发他们参加体育运动的兴趣。要满足追求乐趣追求快乐的需求

儿童是一个特殊的群体，儿童参加任何活动时都是以兴趣作为基础的。同样，根据儿童的心理特点，他们对同一事物的持续性兴趣的保持较难，而对不断变化的不同的新鲜事物有着较高的兴趣。相对好静的儿童来说，怎样去激发他们对运动产生兴趣进而提高他们对运动的兴趣是一个难点。

先多看看感兴趣的有关运动的节目或者视频，找一个喜欢的偶像，多看看，先找到兴趣点，培养兴趣。然后父母需要定期陪伴孩子出去走动，运动。再就是坚持咯。

运动的好处自不待言，尤其是对于孩子来说，喜欢运动是一生的财富。所以，要引导孩子，爱上运动，养成运动的习惯。

.方法和步骤

1.让孩子了解运动

孩子很小的时候，就可以带他看公园里一些人的运动，增加运动与孩子的亲近感，让他熟悉运动。

2.教孩子运动的好处

在平时的生活中，可以给孩子多介绍一些悦动的好处，培养孩子热爱运动的兴趣。

3.帮助孩子找到合适的运动方式

孩子不同，喜欢的运动项目也不同，不要强迫孩子，尊重孩子的选择，让他做他喜欢的运动。

4.要不拘运动的方式

现在很多小区都有健身体育器材，可以带孩子经常在那儿玩，这样很快孩子就会将健身当成一种习惯了。

5.多和孩子一起运动

和孩子一起运动，不仅能够增加亲子互动的机会，而且还能给孩子树立榜样，让孩子学会坚持。

6.带孩子看一些职业比赛

高水平的比赛和激动人心的时刻，能够刺激孩子，让孩子更加喜欢运动。

我觉得孩子的运动是很重要的，没有好身体，别的都免谈，怎么培养孩子的运动习惯呢！这些问题也困扰着一些家长，生怕运动过量给孩子的身体造成一定的损伤，其实这个想法是多余的，只要不是特别激烈的运动，是不会造成损伤的，要让孩子多跑跑步，每天早上跑一跑，让他养成习惯，一定要坚持不懈