如何快速调解一消备考不在状态？

备考不在状态时，我们要先找到备考不在状态的原因：

1.没有紧迫感

有的考生在这段时间备考会没有紧迫感，认为备考的时间还有很多，对备考不上心，没有将考试当回事，不紧不慢。

2.焦躁不安

备考时间少之又少，备考时常常会感到力不从心，长期下来，考试时会出现焦躁不安的情绪，不能专心致志，备考一定会受到影响。

3.自控力差

有的考生备考不在状态的原因不是外在，而是因为自身自控力差导致的，自控力差的考生常常会精力不集中，备考时容易被外界的信息所打扰，学习时精力不集中，当然备考不在状态了。

4.基础薄弱

基础薄弱或者是零基础的考生，在备考时，会感到吃力、找不到备考方向，如此一来，考生会对考试以及自身失去信心，当备考处在自我怀疑的状态时，怎么能安心备考。

找到备考不在状态的原因，需要"对症下药"，快速解决备考不在状态。

调整心态

考生出现以上备考不在状态时，首先要调整自己的心态，不管自身基础如何，或者是备考时间多么紧迫，都要以平常心面对备考以及考试，积极乐观的进行备考，不能自怨自艾，自暴自弃。

制定备考计划

当备考不在状态时，考生需要根据自身的实际情况制定属于自己的备考计划，合理安排备考时间，要科学、高效的利用备考时间，当出现备考时间不充足的时候，更要及时调整备考计划，按部就班、尽然有序的进行备考。