还有4天就开学了，我的东西都还没收拾，现在很焦虑怎么办？

焦虑来自于对未来可能发生的情况无从把握。开学焦虑就是对开学自已可能面临困境的担忧。比如作业未完成交不出，班级有变化，教师有变化自己怎么从新面对。其实，从对方学校，教师方考虑。他们都希望新学期新气象，对前面你作业完成情况，可能也不会纠缠不放，希望的是：学生有希望新面貌。所以，开学前，冷静反思一下，轻装上阵吧。

首先表示可以理解，开学焦虑是很多同学都会遇到的问题，就算东西收拾好了，也一样有可能产生焦虑，毕竟从舒适区到学习区，需要一个过渡的过程，也就是心理上的准备，就里从实际出发分享一些缓解焦虑的方法。

1、在行动上，四天时间其实足够把东西整理好，先用一天的时间把需要整理的作业，生活用品，娱乐用品等等整理好，这样在接下来的三天里还有时间去回想哪些是还没整理到的，如果在最后一天整理，就容易遗忘一些东西。当东西整理好后，焦虑上就会有明显的减轻。

2、在氛围上，可以提前和要好的同学联系，聊聊暑假的一些有趣的事，然后问问对方要开学了，什么感觉。如果对方表示有些焦虑和不习惯，那么就可以很好的缓解自身焦虑的情绪了。毕竟焦虑的不是自已一个人。在有同伴的情况下，就容易产生安全感。

3、在时间上，可以利用余下的三天时间做内心建设，不断的告诉自已开学始终是要面对的，没什么好焦虑的，潜意识的暗示会有很好的效果。然后回想一些在学校发生过哪些美好的事，有哪些想见的人。在新的学期里会不会有更好的故事发生，也许你会发现，突然对开学有些期待了。完全把焦虑给抛弃了。

学校是一个美好的地方，只是看你的关注的点在哪。如果只想着学习带来的压力，那么焦虑害怕就如影随形了，如果想的是校园生活的美好，一些人和事都让你感到愉悦，那么自然就可以放松下来了。

马上收拾，后三天开开心心的。

明天收拾，心情不好两天，好两天。

倒数第二天收拾，心情不好三天，好一天。

最后一天收拾，心情不好四天。

不收拾，关我什么事？自己日子自己过。