痛风患者日常应该注意哪些?
痛风病本身就是代谢出现紊乱才导致的疾病，因此，饮食方面一定要多加注意。所以，了解痛风患者该吃什么，不该吃什么也是非常重要的。痛风患者日常应该注意哪些?
猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃;鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃;大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等可以吃;海带的适当使用对痛风也有一定好处。
多饮水，要使每日尿量保持在 2000ml 以上，因尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关，必要时可服用碱性药物，以预防尿路结石的发生。
避免暴饮暴食或饥饿。
节制烟酒，尤其不能酗酒。
不喝浓茶、咖啡等饮料。
禁用或少用影响尿酸排泄的药物：如青霉素、四环素、大剂量噻嗪类及氨苯喋啶等利尿剂、维生素 B?1 和 B?2 胰岛素及小剂量阿司匹林(每天小于2g)等。
在回答这个问题前我陷入了沉思。日常护理的命题太大，而对痛风患者而言，不同病期方式也有区别。我想引用中华医学会内分泌学分会发布的《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019）》的推荐意见，作为本文的开头：“建议所有高尿酸血症与痛风患者保持健康的生活方式：包括控制体重、规律运动；限制酒精及高嘌呤、高果糖饮食的摄入；鼓励奶制品和新鲜蔬菜的摄入及适量饮水；不推荐也不限制豆制品（如豆腐）的摄入。”
我们从历年制定的痛风相关诊疗指南、实践指南中可以看到，关于运动、饮食控制、饮水从来都不会缺少；但是，关于日常护理似乎各类指南都很少涉及。急性期、缓解期、痛风石期等痛风不同分期，其护理必然也有所区别又有所关联。
我是成都西部痛风风湿医院痛风科医生刘良运，今天我们就系统讲述一下护理、运动、饮食和饮水与痛风患者相关的日常养护。
急性痛风性关节炎阶段的日常护理
典型的急性痛风性关节炎的发作特点是，骤然起病，甚至是暴发性的。在突发的关节肿痛前常有应激期或者疲乏、周身不适及关节周围刺痛等发作先兆。关节疼痛多首发于夜间，部分患者发生于凌晨醒来下地时，少数则在清醒时突发关节红、肿、热、痛；部分患者可伴发热，甚至是高热、血白细胞增高、血沉增快等全身症状。
急性痛风性关节炎的关节疼痛常常很剧烈，尤其是在最初几次发作时，一般于24小时内达到高峰，常常影响睡眠、走路、工作以及闲暇活动。所以急性期的日常护理，从及早阻止疼痛开始。
观察疼痛的部位、性质和程度：通常急性期是单关节起病，早期发作时首次发作第一跖趾关节，其次是跖趾、踝、指及腕关节等，疼痛关节通常发红、发亮和有灼热感。首先要分辨出是急性痛风发作还是其它关节炎，这样才能对症处理。
防止关节过度活动：痛风患者急性期要防止关节过度活动，抬高患肢，避免负重，已经发炎的关节处保持局部休息，日常所需物尽量放置在床边利于关节疼痛无法下床时使用；急性发作期保持卧床休息至疼痛缓解后72小时。
外敷要谨慎：痛风急性发作期患者有时来不及到医院，只能先在家自行处理。有些痛风患者发作时，在患病关节进行局部冷敷或热敷，但结果往往适得其反，导致炎症加重。所以建议痛风急性期尽量不要使用外敷。
按医嘱给予消炎止痛药物：急性痛风性关节炎发作时必须采取药物治疗，且最好在发病之初，选择的药物主要包括口服秋水仙碱、非甾体消炎药以及糖皮质激素或者联合治疗，具体药物选择要结合患者的肝肾功能、有无胃肠道疾病等合并症的情况以及患者意愿等进行个体化选择。
及时去除诱发因素：患者多有因激动、紧张、焦虑等精神创伤时易诱发痛风，所以急性期应该劳逸结合、保证睡眠，生活要有规律，以消除各种负面情绪和心理压力。
间歇期痛风阶段的日常护理
急性痛风性关节炎发作缓解后一般无明显后遗症状，有时仅有患部皮肤色素沉着、脱屑、刺痒等，称间歇期。间歇期的持续时间长短不一，但随着病情的进展，发作次数逐渐增多，从下肢向上肢、从末端小关节向大关节发展，出现指、腕、肘等关节受累。所以间歇期痛风要做好溶晶保肾降尿酸调代谢的治疗，同时加强伴发疾病的治疗。
避免诱发因素：应该避免嘌呤饮食过量、劳累等诱发急性发作的诱因，同时避免应用诱发发作的药物如利尿剂等。
降尿酸溶结晶：降尿酸治疗是慢性痛风性关节炎日常护理和治疗的根本，对于慢性痛风性关节炎的患者，降尿酸药物从小剂量开始，但逐渐加大剂量直到血尿酸水平达标更加重要。同时为了避免溶晶时出现急性痛风症状，推荐对于存在急性痛风发作3个月内、痛风石和慢性痛风关节炎者，建议给予预防治疗。
维持达标治疗：降尿酸的目标是预防急性痛风发作、预防痛风石的产生，促进痛风石的溶解以及预防慢性痛风性关节炎的出现。要达到这一目标，应该把血尿酸控制在360μmol/L以下；如果是痛风石或痛风性关节炎症状长期不缓解，血尿酸控制在300μmol/L以下。维持达标是调整降尿酸药物的剂量和种类的根本目的。
治疗伴发疾病：并发肾脏病变还需要碱化尿液、保持尿量、必要时进行肾结石治疗；对于急性尿酸性肾病，应按肾衰竭处理；对于伴有高血压、高脂血症、糖尿病的痛风患者，应该做好降尿酸和降血压、降血脂、糖尿病同步进行的治疗。
慢性期和痛风石期的日常护理
痛风石的形成是慢性期的标志。慢性痛风石性痛风的特征是在结缔组织中包括关节结构中鉴别出固体尿酸盐（痛风石）沉积，可伴随着破坏性关节病变和继发性的退化改变。如果反复发作的关节炎不予治疗，也未能去除诱发因素，痛风石会沉积并且扩大。在开始治疗时，也要为了防止痛风石破溃和出现伤口而做好相关的护理工作。
无伤口的痛风石关节炎：切勿自行切开或处理痛风石，因其伤口极难愈合；耐心通过药物治疗、免疫吸附治疗等降尿酸；注意平日尿量，监测好血尿酸和尿液酸碱值等；痛风石如沉积在腕关节、或＞1.5cm等其它情况，需要通过手术取出痛风石；衣物柔软为佳；保持皮肤清洁和完整，避免受伤；穿着柔软适当的鞋子。
有伤口的痛风石关节炎：伤口常有痛风石液体或结晶流出，切勿自行处理；日常护理时应该咨询专业医生意见，换药时应消毒干净；出现破溃后，应该及时就医。
痛风患者的饮食护理
有人认为，痛风是代谢性的疾病，与遗传和代谢有关，所以在积极降尿酸治疗的同时，并不十分在乎日常生活的调理，尤其在烟酒、高嘌呤食物、饮水上，要注意日常的护理：
戒烟：长期吸烟的痛风患者，尼古丁可以不断损伤血管内壁，让胆固醇、甘油三酯大量沉积在血管壁，让动脉硬化；并且能兴奋交感神经，让血管收缩。这些因素都可以造成组织缺氧、缺血，诱发痛风的发作，或者加重病情，促进痛风伴发疾病的发生和发作。
戒酒：过量饮用啤酒会让痛风发病危险增加，啤酒中含有大量的嘌呤和酒精；白酒、黄酒等烈性酒可以让痛风发病率增加，与酒精大量摄入干扰了尿酸代谢有关；尤其要注意的是“来路不明”的药酒也不要随便乱喝，如果采用中医药酒治疗，请遵医嘱。
控制嘌呤摄入：过去严格禁止高嘌呤食物的摄入，为了营养摄入均衡现在对于痛风患者的建议是急性期每日的嘌呤摄入量控制在100mg以下；慢性期每日的嘌呤摄入量控制在150mg以下。一般来说，对于动物内脏、海鲜等高嘌呤食物宜少吃。
选择好动物性食品：从种类看，尽量选择鸡、鸭、鹅和淡水鱼等白肉，而对牛、羊、猪等红肉还是少选择；尤其是肥肉，还有大量胆固醇和脂肪酸，容易加重尿酸代谢紊乱和引起肥胖；一般认为，痛风患者每日新鲜肉类不宜超过100g，而且经过腊制、腌制的肉类因为嘌呤和盐分含量高，不适合痛风患者食用。
少油少盐少糖：痛风患者不宜食用过多的脂肪和盐，建议热量控制在1500大卡/日，钠盐摄入控制在6g/日，脂肪摄入控制在50g/日；高糖饮食和含糖软饮料会升高血液中的尿酸浓度，促进胰岛素抵抗，所以也尽量不要食用。
多喝水：痛风患者每日分次饮水，饮水总量为2.5L~3L，保证每日尿量约为2L，尿酸碱度（pH值）在6.3~6.8，有利于尿酸排泄，减少尿酸盐结晶形成；饮用水尽量选择凉白开或者弱碱性水，不要用饮料替代水。
痛风患者的作息护理
劳累不仅是痛风发病的诱因，也是很多种疾病发生的原因。避免痛风的各种诱发因素也少不了避免劳累。如果不注意日常作息，过分劳累，即使进行治疗也可能枉然，因为劳累导致的免疫系统失调，可能为痛风患者带来更多的危险。痛风患者如何避免劳累呢？
调整日常工作量：在检查出痛风后，要试着调整自己的工作量，提高自己的工作效率，让自己学会时间管理；尤其在痛风急性发作期，更不要拼命工作，过度劳累只能给治疗带来难度。所以一旦发现痛风，请早期开始治疗，调整工作状态。
调整工作环境：恶劣的工作环境也是引起劳累的因素，优雅的环境可以让人身心放松，有利于机体恢复。发现痛风后，就要避开恶劣的工作和生活环境，不要让人处于应激状态导致容易疲倦。
休息好身体好：良好的休息是高效率工作的基础，也是高效和“元气”生活的基础。不要为了工作而不顾一切，也不要为了夜夜笙歌而让自己过度精神集中。学会为自己留下更多的闲暇时间和独处时间。
避免精神紧张：精神紧张容易让人处于应激状态，应激状态持续存在可以让人机体反应能力减弱，劳动能力下降，容易引起劳累。所以要注意推掉不必要的应酬，该休息就好好休息，注意劳逸结合。
痛风患者的运动护理
饮食生活是人体摄入能量的过程，而运动可以实现人体的能量“支出”。痛风患者应该长期坚持运动，让肌肉中的乳酸和糖原被消耗掉，而且可以降尿酸。此外，痛风患者通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛，防止关节乱算及肌肉废用性萎缩大有益处。
选择有氧运动：有氧运动是通过运动中的呼吸，有效吸入氧气，并产生热能的运动。有氧运动可以“燃烧”糖类、蛋白质和脂肪。建议每周进行4~5次步行、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等有氧运动，每次0.5小时~1小时。
从低强度运动开始：痛风患者的运动应从低强度开始，逐步过渡至中等强度，避免剧烈运动。剧烈运动可使出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸排泄减少，甚至可以诱发痛风发作。痛风急性期则以休息为主，中断锻炼，有利于炎症消退。
发作期停止运动：运动贵在坚持，长期的有氧运动可以抵抗痛风发作；但如果痛风发作，即使轻微的关节炎症也要注意休息，避免痛风急性期的不良反应加剧，从而加重病情。
总而言之，痛风患者的日常护理应该把好三关：早准备、早预防和早治疗。细节决定成败，痛风患者只要做好日常护理，也能和健康人群一样快乐生活。
急性痛风：
1、抬高肿胀的关节。这将有助于增加循环和排水。如果你的脚受到影响，躺在床上，把它支撑在你身体上的一堆枕头上。
2、冰敷安抚关节。这将有助于减轻炎症和消除疼痛的边缘。如果你没有冰可用，你可以使用一包冷冻豌豆或玉米。用薄毛巾把冰或冷冻蔬菜包裹起来，避免冰不直接涂在皮肤上。
3、降低嘌呤的摄入量。（低脂乳制品可以降低痛风发作的风险。多吃蔬菜和水果，多喝水）
一般的平时家庭护理：
1、少喝酒，酗酒容易引起急性痛风。
2、适当运动，但不要剧烈运动和过度运动。
3、多补充维生素C。
4、多吃蔬菜和低糖分的水果，多喝水，晨起喝水，每天最好大于2000ML。
我作为一个十几年的痛风患者给你点建议，平常注意饮食这是肯定的，一定要清楚自己的饮食禁忌，偶尔贪吃下没问题，这个痛风的引发源食品自己一定要捉摸出来，好像有些朋友，一喝啤酒，一吃豆类，一吃海鲜，一喝汤等等，就会发作，那你千万要计住这类食品，碰都不要碰了。我自己就是对啤酒最敏感，试过几次都是一喝就发了，从此以后我再也不碰啤酒了。还有一定要找个专业的医生，给开个适合自己的药，在医生指导下坚持吃药，基本上是不会有什么大问题的。我近几年都没有怎么发作过了。尿酸也稳定在300以内。希望能帮到大家。
痛风病人的护理非常重要，为什么这样说呢？因为痛风护理一方面能够减轻患者的痛苦，另一方面也能改善患者的失落情绪。而且一般认为，后者的作用要大于前者的作用。
痛风发作的部位是关节处，包括手关节、脚关节、膝盖等等地方。痛风发作之后就造成行动不便，让痛风患者忍受着巨大的痛苦。病情较为严重的，需要卧床休息，保持休息环境的干净整洁；病情不是很严重的，可以做适当活动的病人，对于脚部发作的患者来说，穿鞋要穿松软的鞋子，不要给脚部造成挤压或者不适的感觉，并且具有一定的保暖作用，不能只照顾了舒适，而忘记了痛风需要保暖。
在饮食上，也需要好好的呵护。痛风病人每天的饮食在不食用高嘌呤的基础上，应该以清淡为主，清淡的饮食不仅有利于痛风病人的消化，对于体内尿酸的排泄也是非常有效果的。人们面对着痛风的时候，不管病人怎么描述，都没有办法感同身受，这种痛苦让痛风患者一提到就眉头紧锁。根据经验，将痛风的痛苦等级分为五等：
第一等：轻微疼痛，不影响正常生活。处于这一等级的痛风病人，不要为不影响生活而侥幸，因为这种疼痛等级是痛风性关节炎发作之后的缓解期才有的症状，如果没有好好的调理，那么发作期会一次比一次快，一次比一次病情严重；
第二等：比较疼痛，虽然能够行动，但是依旧不舒服。这一等级的疼痛已经影响到了正常生活。
第三等：很疼痛，走路时需要踮着脚或扶着桌子。痛风发作初期痛风患者的表现就是这样。
第四等：非常疼痛，只能够卧床，稍微的动作就会呈现出难以忍受的疼痛。这个时候的痛风患者身体和精神都饱受摧残，整个人形容憔悴。
第五等：剧烈疼痛，不仅微小的动作就会剧痛无比，就是微风吹过，也会一起身体的极度不适，睡觉成为一种奢望，只能在极度疲惫之后小憩一下，内心无比煎熬。
痛风护理的时候，热敷也是很有效的一种办法：用热毛巾敷在患处，减轻疼痛。这个作用机理就是因为温度高之后，关节沉积的尿酸盐会更多溶解于血液之中。也是非常简单的护理方法。
痛风是因为体内尿酸过多，身体排泄出现障碍的一种代谢类疾病。而尿酸的是体内嘌呤的代谢产物，除了疾病和体内某些活性酶的缺失原因之外，食物和压力也是痛风发病的一个重要原因。
高嘌呤饮食已经成为引发痛风的一个共识，但是压力大产生痛风却是很少有人知道，压力大已经成为年轻人痛风发作的一个重要原因。
所以适当的排泄不良情绪，减缓压力不仅仅是为了有一个好心情，也是远离痛风的一个最佳途径。
年轻人患上痛风之后，一定不要消极，积极地面对生活，不是越幸运越努力，而是越努力越幸运。
痛风患者日常应该注意哪些?
痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的一组疾病，常见的症状：尿酸高、痛风性关节炎、痛风结节、肾脏病变、少数有发热、头痛等全身症状。痛风在生活中给患者带来了很大的困扰，我们今天主要来聊一聊痛风患者日常生活中应注意些什么?
1. 限酒
过度饮酒可引发痛风发作，以啤酒尤其明显。酒精摄入量与痛风的发病风险呈正比。酒精影响血尿酸水平的可能机制是：饮酒常伴食含丰富嘌呤的食物; 乙醇代谢可以使血乳酸浓度升高，乳酸可以抑制肾脏对尿酸的排泄; 过度饮酒造成血酮症，抑制肾脏对尿酸的排泄; 乙醇能促进腺嘌呤核苷酸转化而使尿酸增多.
2. 减少高嘌呤食物的摄入
大量食用猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等也是痛风发病的危险因素。海鲜加啤酒的生活方式，更是痛风患者的大忌。
3. 推荐摄入低嘌呤食物
痛风患者，应以大多数蔬菜、各种水果、牛奶、鸡蛋、米饭、糖等低嘌呤食物为主。
4. 避免暴饮暴食或饥饿
5. 防止剧烈运动或突然受凉
国家风湿病数据中心的《痛风与高尿酸血症患者多中心网络注册及随访研究》大数据显示：
剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因;而突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因，是男性的第五位诱因。
因此，避免剧烈运动和突然受凉也是减少痛风发作的重要预防措施之一。
而理论上来讲，温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。
痛风患者在秋冬季节应注意脚趾、膝盖等部位的保暖，避免受凉、受冻。
一般来说，老年人的运动方式宜选择散步、慢跑、打太极拳等，痛风发作时，不宜运动，以免加重症状。
6. 减少富含果糖饮料的摄入
富含果糖的饮料可增加女性患痛风的风险。Choi 和 Curhan 的研究显示，含糖软饮料和果糖可增加男性患痛风的风险。不喝浓茶、咖啡和含糖饮料。
7. 大量饮水
痛风患者要求每日饮水 2000 ml 以上，以保证尿量在 2000 ml 以上，以促进尿酸排泄。尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关，必要时可服用碱性药物，以预防尿路结石的发生，尤其在服用促进尿酸排泄的药物(如苯溴马隆)时。
8. 妥善处理诱发因素
禁用或少用影响尿酸排泄的药物：如青霉素、四环素、大剂量噻嗪类(一些复方的降血压制剂中如复方降压片、常药降压片等均含有小剂量双氢克尿噻，长期应用时需注意)及氨苯喋啶等利尿剂。
总而言之，患有痛风的患者，在日常生活应注意，禁烟忌酒，增加新鲜蔬菜、水果等低嘌呤食物的摄入、多饮水、规律运动、规律饮食和作息。
要想远离痛风发作，健康的生活方式是必不可少的。
首先在饮食上，避免高嘌呤食物的摄入。在作息时间方面，也要安排合理，形成规律！不要熬夜！
每天喝水达2升，排尿量也要保证每天6-7次小便次数！
众所周知，目前痛风还属于无法治愈的疾病。因此痛风患者在坚持进行药物治疗的同时，还应在日常生活中注意一些事项，以便有效地控制痛风的发展。
痛风患者日常应注意的事项
1、要避免受伤、着凉和过度劳累
受伤、着凉和过度劳累等都可引起痛风的急性发作，故痛风患者应尽量避免上述情况的发生。
2、要将体重控制在正常的范围内
人体内的脂肪含量过高可引起血尿酸水平的升高。因此，痛风患者一定要将体重控制在正常的范围内，这样才能有效地抑制痛风的发展。
3、要控制高嘌呤食物的摄入
临床上将含嘌呤的食物分为甲、乙、丙三级，其中甲级的含嘌呤食物主要包括动物的内脏（如肝、肠等）和海鲜等，每100克此类食物中含有150～1000毫克的嘌呤。乙级的含嘌呤食物主要包括肉、鱼（不包括沙丁鱼）和豆制品等，每100克此类食物中含有50～150毫克的嘌呤。丙级的含嘌呤食物主要包括蔬菜、水果、乳制品、蛋类和谷类等，每100克此类食物中含有15毫克以下的嘌呤。
痛风患者应禁吃甲级的含嘌呤食物，少吃乙级的含嘌呤食物。日常的饮食应以蔬菜、水果和各种谷类等低嘌呤食物为主，如需补充营养，可吃一些蛋类或乳制品。另外，痛风患者要做到饮食有规律，切不可暴饮暴食或经常处于饥饿的状态，以免引起痛风的急性发作。
4、要多饮水、少饮酒
痛风患者要保证每天的饮水量不少于2升，这样有助于体内尿酸的排出，同时，要尽量少饮酒或不饮酒。因为酒精可在人体内产生大量的尿酸，从而使人体的血尿酸水平增高。另外，啤酒中含有大量的嘌呤，故痛风患者应绝对禁止饮用啤酒。
5、不要使用能降低尿酸排泄的药物
小剂量的阿司匹林、吡嗪酰胺、乙胺丁醇、利尿剂、泻药、烟酸和环孢霉素A等药物均可降低人体排泄尿酸的能力，故痛风患者应尽量避免使用上述药物。
6、要碱化尿液
正常人尿液的pH值在6.0左右，呈弱酸性。但它会出现明显的昼夜变化，即在夜间和清晨低，在上午和午饭后高。而痛风患者全天的尿液均呈酸性。这就加大了痛风患者患肾结石的几率。碱化尿液可以增加尿酸在尿液中的溶解度，防止肾结石的形成。
痛风患者可通过每日服用4～6克（分3次服用）的碳酸氢钠（即小苏打）使尿液的pH值维持在6.5～6.87之间。另外，痛风患者在平时应多吃一些蔬菜和水果等碱性食物，这样也能起到碱化尿液、促进尿酸排泄的作用。
7、要积极地控制相关疾病
痛风患者常合并代谢综合征，因此要积极地进行降压、降脂、降低体重和改善胰岛素抵抗等综合治疗。
总之，痛风患者如能在坚持进行药物治疗的同时养成健康的生活和饮食习惯，将对预防痛风的急性发作及其并发症的产生有着巨大的帮助
降体重，防肥胖
肥胖是痛风的诱发因素，甚至可以驾驭痛风向前发展。肥胖者患痛风的机率远大于常人，因为他们更容易得高尿酸血症，所以肥胖者应有意识减肥、控制体重、限制脂肪摄取、控制总热量。专家提醒减肥也要科学减肥，以免引起痛风的急性发作
预防高血脂
高血脂常伴发肥胖和高尿酸血症，因为高脂血症的患者血液呈高凝状态，因此构成痛风危险因素。痛风患者一般要进行血脂检查，专家建议患者限制脂肪摄取，控制饮食，这样才能减少心血管疾病，减少痛风发作。
远离嘌呤红灯区食物
嘌呤经介质酶的作用转化成尿酸，高嘌呤食物易引起尿酸高，导致痛风反复复发，所以患者要远离高嘌呤食物。痛风患者的红灯区食物常见的有动物内脏、海鲜、啤酒等。为了保障身体的基本营养供应，患者可适量选择淡水鱼、牛肉、鸡肉、豆制品及新鲜蔬菜等。
戒酒
酒中的乙醇不仅会加速酶的活性，使体内尿酸值直接升高;乙醇还可以使乳酸增加，从而抑制尿酸排泄。除此之外，啤酒中本身就富含嘌呤，也是尿酸高的始作俑者。大量饮酒会导致痛风复发，尿酸值只高不减，所以痛风患者应戒酒。
防寒防疲劳
疲劳过度和受寒之后，人体自循环系统类似于受到骚扰，引发血管收缩，尿酸排泄量减少。为了避免受寒，痛风患者应注重保护关节，防止受寒。日常生活中注意劳逸结合，也不可精神紧张，都有助于减轻复发机率。
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你好，痛风患者在症状稳定后的护理主要就是要注意饮食，不饮酒;不吃内脏;少吃海产品，并且摄取充足的水份。平时不暴饮暴食，不饮酒，可食用富含碳水化合物的米饭，馒头，面食，少食盐，每日2g～5g之间，多饮水,以促进尿酸排泄。多食蔬菜水果，少吃含嘌呤丰富的食物，如牛肉、骨髓、海产品、动物内脏、花生等高蛋白食品及发酵食物。
最重要的是——合理饮食（避免进食高嘌呤食物）、遵医嘱
痛风痛起来痛不欲生。痛风患者的治疗原理就是降低血液中嘌呤的量。平时应该少吃嘌呤含量高的食物，比如:酒（尤其是啤酒）、海鲜、火锅汤、各种肉汤等等。同时，主要的是要配合医生的治疗方案。利用药物控制。
痛风石（Tophus）又称痛风结节，是由谷氨酸钠尿酸盐在皮下聚集形成的结晶，可造成痛性的、覆盖皮肤的结节。痛风石最常见于耳轮，亦多见于第一跖趾关节、指、腕、肘及膝关节等处，少数病人可出现在鼻软骨、舌、声带、眼睑、主动脉、心瓣膜和心肌。在关节附近的骨骼中侵入骨质，形成骨骼畸形，或使骨质遭受损毁。痛风石大小不一，小的如芝麻，大的如鸡蛋。
痛风，苯寻思是因为剧烈运动内热使身体出汗，突然被冷风或凉水激着，使身体内产生一种使肌肉疼痛的物质，这种物质很难消除………
最重要的是——合理饮食（避免进食高嘌呤食物）、遵医嘱
痛风痛起来痛不欲生。痛风患者的治疗原理就是降低血液中嘌呤的量。平时应该少吃嘌呤含量高的食物，比如:酒（尤其是啤酒）、海鲜、火锅汤、各种肉汤等等。同时，主要的是要配合医生的治疗方案。利用药物控制。
痛风石（Tophus）又称痛风结节，是由谷氨酸钠尿酸盐在皮下聚集形成的结晶，可造成痛性的、覆盖皮肤的结节。痛风石最常见于耳轮，亦多见于第一跖趾关节、指、腕、肘及膝关节等处，少数病人可出现在鼻软骨、舌、声带、眼睑、主动脉、心瓣膜和心肌。在关节附近的骨骼中侵入骨质，形成骨骼畸形，或使骨质遭受损毁。痛风石大小不一，小的如芝麻，大的如鸡蛋。
应该及时就医，问清楚医生，对症下药。平时也可以配合健力多氨糖软骨素，促进关节液分泌、加速软骨组织再生和修复，帮助修补关节和肌腱，减轻关节关节炎症。
要对痛风进行调理，那么就要明白痛风出现的原因到底是什么，把根本原因解决了，痛风也就好了。
痛风出现的根本原因，就是体内的尿酸水平高了。因此只要把尿酸降正常，痛风就可以得到缓解，也不会反复出现。
那么对于降尿酸，我们可以生活中从哪方面入手呢？
1、按时吃药
对于痛风患者来说，一般都需要配合药物进行治疗，在医生的嘱咐下规范用药即可，不要擅自乱用药。并且还需要定期复查，这样才可以对病情更为了解。
2、利用药食同源食物降尿酸
一些具有药用功效的食物也可以帮助降尿酸，并且还没有副作用。比如中医上常用于调理高尿酸的葛条、山栀、菊苣、玉米须、百合、桑叶等，它们当中含有的物质成分，可以帮助调节尿酸水平，促进尿酸排泄。
通常利用这些食物来降尿酸，中医上是将它们搭配并发酵，制成葛条山栀酵液来饮用，坚持调理可以通常吸收食材中的药用成分，加速多余尿酸的排泄，并促进尿酸盐结晶的溶解，让尿酸很快降正常。
3、身体允许时多锻炼
如果在身体允许的情况下，可以多进行一些锻炼，这样可以加速身体的代谢，促进尿酸的排出。
4、增加碱性食物的摄入
一般降尿酸，都知道要少吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。但想要让尿酸降更快，不妨在选择低嘌呤食物时，多偏向碱性食物，这样有利于中和体内尿酸，帮助控制尿酸升高。碱性的食物主要有山药、海带、芹菜、胡萝卜、苏打水等，平时增加食用，可以增加尿液里的可溶性尿酸，促进尿酸排泄。
5、远离刺激的食物
除了远离高嘌呤食物外，一些刺激的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，如果吃多了，是会刺激到身体导致病情加重的，所以平时饮食要注意远离这些刺激食物。