有密集恐惧症，该怎么办？

生活中如何克服密集…这个问题我个人认为，平常的时候，需要看正能量的话，存在内心深处，有负面情绪的时候，用正确的思想，克服他，情绪得到安慰和稳定不慌不乱。

治疗伤口最好的药就是别受伤。

密集恐惧症主要是指：一看到密集排列的相对小的物品就会强烈不舒服，感觉会有头晕、恶心、头皮发麻等现象。

密集恐惧症并不是特别人群才有的病症，可以说它不是病，而是人类对密集物体的本能反应。密集物体恐惧症其真正恐惧的原因是因为人们会对密集物体发生本能的恐惧心理。

只是一种心理反应！

一种心理反应！

心理反应！

不是病！

医学上是这样破的：

1.行为疗法

先弄清患者的恐惧是如何形成的，尤其是首次发病时的情景。详细了解患者的个性特点精神刺激因素，采用适当的行为疗法，如系统脱敏疗法、暴露冲击疗法。

2.药物治疗

严格的说并无一种消除恐惧情绪的药物，但抗焦虑药物和普萘洛尔等，对恐惧症躯体症状效果很好，能消除自主神经反应、减轻警醒水平。

如果以上两种疗法都无法破，那么我还有极端刺激法。（慎用）

3.极端刺激法

怕什么来什么，恐惧什么吃什么。

简单说就是：既然看到密集的东西会恐惧，那就拿密集的东西锻炼自己的神经。多看，由浅入深，逐步增加密集感，慢慢地，“密集”的临界值会消失，不知不觉就不怕了。不行的话去玩海洋球，so多，so good.

4.远离悬崖法

如果明知道靠近悬崖会掉下去，你还非要靠近吗？No！远离悬崖。

所以如果害怕密集物体，那就尽量避免接触，避免看到，提前做好防范心理，眼不见为净。

以上，希望可以破。

接纳它，做你该做的事。

同是天涯沦落人！别看它，不自虐。这是心理学上的毛病，病根可能在很久之前就埋下了，根治很困难的。望采纳

♦️密集恐惧症的发病原因和机制尚不明确，但目前认为环境因素、心理因素以及遗传因素等对本病的发生均有重要影响，主要是因为对于密集物体发出的本能的恐惧心理。

♦️密集恐惧症主要采取心理治疗与药物治疗相结合的综合疗法，行为疗法对特定恐惧症的疗效较好。常用的治疗方法有系统脱敏、暴露疗法，通常辅以渐进式放松训练治疗。