哪种茶可以祛除体内湿气？

体内有湿气喝茶效果来得慢，最好是用薏仁，赤小豆，茯苓，芡实用水泡一夜，第二天早上用破壁机打成米糊，放一点蜂糖，这样口感比较好，早上喝一次，晚餐时喝一次，连续服用三天，体内的湿气就消失了，人就会感觉很舒服。

可以试一试正山小种

我平时常喝的红茶是两款正山小种，一种是过红锅、烟熏的小种；一种没有过红锅，炭焙的小种。

闲时在家看书，我会拿出一个小盖碗，投5克无烟小种冲泡。水开了，注水、出汤，满上一个大公道杯，坐在书桌前，就着温和的“桂圆”茶汤，咀嚼书本。思绪悠远时，不由得看一眼那清透的茶汤，嗅一口杯底的留香，舒适。

既然提到正山小种，下面再多说几句

中国的红茶，种类繁多，大致可分为小种红茶，工夫红茶以及红碎茶这三种。小种红茶又以正山小种为代表，有世界红茶鼻祖的美誉。

正山小种的原产地在武夷山市星村镇桐木村，从桐木关关头至“皮坑”纵横25公里地带所产称桐木小种。以此为中心，东至大王宫，西近九子岗，南达先锋岭，北延桐木关外。凡武夷山市、建阳市、光泽县三市县交界区的高山茶园所产的小种红茶均称为“正山小种”（即现今之国家级自然保护区原始森林圈内的地域或邻近山地）。

桐木村位于重蛮叠峰之间，产地海拔在800~1500米之间。昼夜温差大，更有利于茶叶内涵物质的积累。且四周均为原始森林覆盖，终年云雾环绕，空气湿度大，日照短，其茶园土壤成土母岩以花岗岩为主，非常适合茶树生长。因此桐木关属世界顶级红茶产区。

桐木属武夷山市的高寒山区，茶树品种单一，大部分为武夷菜茶。因其他品种经受不了低温及长期霜冻，（下桐木有一些水仙梅占等品种）因此茶树萌芽迟，开采期要在立夏以后，鲜叶要求类似武夷岩茶，亦要达到一定的成熟度，开面采，（这也是辨别正山小种产区的依据之一）但以小开面二三叶采为最优。

去湿气可以喝什么茶？

去湿气可以喝荷叶茶、大麦茶、生姜红茶、陈皮茯苓茶等。

体内有湿气的患者通常会出现头重如裹，面色晦暗，身体困倦，四肢沉重，关节酸痛沉重、食欲下降、纳呆、腹胀等症状。建议患者饮食宜清淡，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物，健康规律饮食。可以选择绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物；也可以选择喝些荷叶茶、大麦茶、生姜红茶、陈皮茯苓茶等；可以通过跑步、健走等有氧运动，活化气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外；湿气重的患者可以在医生指导下，通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗。

本内容由中国中医科学院西苑医院 综合内科 主任医师 张琼审核

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没听说过茶叶可以去湿气的，我喝了几十年茶，也看过不少茶书，其中也包括科学饮茶法，所有书籍都没有说明那一款茶可以去湿气的，不如试试去湿茶吧[笑哭][笑哭]。

你好，祛湿茶有很多，我们一般较为熟悉的有红豆薏米茶、芡实茶，再给大家分享多几款有助于消暑祛湿的茶饮吧！如下：

一、玉米须茶

没错，就是我们日常吃的玉米身上的须丝，取50g左右，洗干净，用沸水冲泡，30分钟左右即可饮用。

中医讲玉米须味甘，性平，归膀胱、肝、胆经，有利尿消肿、清肝火、利胆、明目等作用。利尿消肿这个作用，有助于促进人体内部多余水分代谢外排，恰恰就是祛湿的好方法。另外炎热的夏季喝玉米须茶除了可以有效祛湿，还可以起到清热凉血的效果。炎夏常喝玉米须茶，祛湿清热，一举两得，男女老少均宜。记住了，从今天起，家里吃玉米，别再把玉米须直接扔掉浪费了。

二、荷叶茶

相信很多人都吃过荷叶饭或者荷叶鸡等用荷叶加工过的美食，可应该也有很多人不知道，用荷叶泡茶能够有效消暑祛湿。取20g荷叶，用沸水冲泡而成的茶，有一股浓郁的清香弥漫于空气中，闻起来特别醒脑。

中医讲荷叶味苦，性凉，归心、肝、脾经，具有清热、祛湿、健脾、补阳、散淤、止血等作用。《医林纂要》：“荷叶，功略同于藕及莲心，而多入肝分，平热、去湿，以行清气，以青入肝也。然苦涩之味，实以泻心肝而清金固水，故能去瘀、保精、除妄热、平气血也。”

三、桑叶茶

桑叶是桑科植物桑树的叶子，一直以来都是蚕宝宝们的主要食物，而蚕宝宝吃完桑叶吐出来的蚕丝又与延绵的中华文化有着密切的关联，所以桑叶的存在几乎是家喻户晓的。但是桑叶泡茶喝，能够祛湿这一点应该鲜为人知。在古代，我们的祖先就已经发现可以巧用桑叶治病养生，初霜后采摘的桑叶品质最佳。桑叶味苦，性寒，归肺、肝经，能够发挥疏散风热、降肝火、明目、凉血、止血、清肺热、润热燥、祛湿、消肿、利水等等作用。

《本草蒙筌》：“煎代茶，消水肿脚浮，下气令关节利。”大概意思就是说用桑叶煎煮成茶水来喝，可以排走体内湿气，消除水肿现象，还能够对关节有活络利索的作用。

《本草备要》：“燥湿，去风明目。桑叶、黑芝麻等分，蜜丸、名扶桑丸，除湿去风，乌须明目。”大概意思是桑叶可以润燥、祛湿、驱风、明目。用桑叶和黑芝麻等做成的桑丸，不仅可以祛湿驱风，还能乌发明目，使人年轻。

此外，现代人对桑叶进一步研究，发现其富含氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质，是一种营养价值极高的植物，人食用桑叶可获取其中的营养。桑叶被国际食品卫生组织列入“人类21世纪十大保健食品之一”。

有一款青青乐的祛湿茶是朋友介绍的，现在喝了一个多月，身上的湿疹好多了，头发也不那么油了，感觉还不错

红豆薏米之前买了喝过很多没啥用，湿气重真的很烦很容易水肿，朋友在喝的青青乐甘草芡实说很好，给了我一盒喝的有点感觉不知道是不是心理作用，准备再买点喝喝

试试六堡茶吧，广西六堡茶是黑茶中的一种，原产于广西梧州市苍梧县六堡乡。

据说六堡茶是相比其他茶类，最大的特点就是这个。

六堡茶原来主要肩负出口创汇的重任，出口东南亚、日本、甚至法国，国内知道的人较少。

到现在，马来西亚许多人还保留着喝六堡茶的习俗，在那边也能发现不少存放多年的六堡茶。

他们当地人喝六堡茶的习惯也是华人带过去培养的，久而久之就养成了。

此外，六堡茶在日本也比较受欢迎，下面一张图片就是日本零售店里产品包装样式。

他们习惯叫六堡茶，不带\"土\"，估计他们以为这茶是上天恩赐他们的吧！

这张图片，一直在我手机存着，我比较喜欢。

或许是图中的老者打动了我，而这位老者应该爱喝茶，爱喝六堡茶！

红豆薏仁茶由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米须组成，具有良好的利水除湿、润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石的作用，身体湿气重泡一杯这个茶真的是不错的选择 。

哪种茶可以祛除体内湿气？

回答：关于祛湿这个话题经久不衰，很多人关心，但是一般都是随便看看各种关于祛湿的帖子，方法等，有时候就用起来。有没有效果，效果怎么样反正也知道，试试再说的态度，其实关于祛湿：我们应该有自己的正确判断和标准！

① 第一步，判断清楚体内有没有湿气，湿气的什么程度？

② 第二步，判断清楚湿气的类型，看看自己到底是湿热还是寒湿？

③ 第三步，判断清楚湿气入侵的具体部位在哪儿？

一、如何判断体内有没有湿气？程度如何？

1、头发易出油；舌边有齿痕；

2、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；

3、面部油亮；

4、排便粘稠（不易冲掉）而且多便；

5、小肚子大；

6、耳内湿；

上面选项，只要符合1条，就代表你身体里有湿气。（如果能把身体反应+观察舌头结合一起来看，判断得会更加准确。）

判断湿毒的程度：

一级湿毒：

皮肤瘙痒，长湿疹，头脸油光，长痘。

二级湿毒：

肩颈肥厚、酸、困、乏力

三级湿毒：

骨寒湿，俗称风湿。症状：肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：

在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）。表现：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：

在身上肿瘤切了又长。中医认为“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食的习惯，生活习惯等因素，每个人的体内都会有不同程度的湿气。

判断清楚自己到底是寒湿，还是湿热：

根据舌苔的颜色，可以判断体内湿气的类型。

如果舌苔偏白，说明体内有寒，是寒湿；如果舌苔偏黄，说明体内有热，是湿热。

寒湿的舌头：舌边有齿痕；舌苔是白色的，且很厚腻。

湿热的舌头：舌边有齿痕；舌苔是黄色的，且很厚腻。

弄清楚上面2个问题，现在看看湿气的部位在哪儿？然后集中去解决

大家都觉得体内有湿气，但是不同的人湿气表现是不一样的。有的人可能爱长痘或头发面部爱出油，而有的人会经常拉肚子。不一样的表现就说明湿气聚集的地方是不一样的，所以我们要判断下自己到底哪个部位的湿气最严重，然后优先去调理。

按照中医对我们人体的划分：可以分为上焦（心、肺），中焦（肝胆、脾胃），下焦（肾、膀胱~）。当邪气入侵人体的时候会在这些部位造成瘀堵，出现不舒服的情况。

我们先认识一下三焦的大概位置：（见下图）

寒湿：是寒+湿两种阴邪夹杂，在我们身体上的不同部位，会表现出阴冷，受寒的症状。

湿热：顾名思义就是体内同时有湿和热两种邪气；除了湿气的表现，也会有一些热的反应：

对照上面表格，自测一下，全面了解了自身情况，判断出湿气的类型、部位，也就能很好地去针对性调理。这样才会事半功倍。

如何调理：

祛湿的方法很多，我也就不多说了，我介绍我自己用的方法，反正我是觉得我用下来还可以，因为我是湿气重的人，一到下雨太难除湿疹，并且好几年了。所以我自己一直坚持这2个办法。

泡脚调理：

舌苔发黄的，容易上火的朋友，可以泡温胆汤哈。试试：茯苓30g，半夏6g，枳实6g，炙甘草6g，陈皮6g，竹茹6g

舌苔偏白的，手脚冰凉的朋友，把温胆汤方子里的竹茹改成6g干姜就可以

2、祛湿茶：陈皮、干姜、薄荷、甘草、绿茶、白茅根按照2：2：2：2：1：1的比例准备好。

将它们用温水稍微过滤一下，晾干，制作成茶包放入壶中。或者直接放在焖烧杯里面，焖泡一会儿就可以喝了。几十块钱可以买一大袋，足够你喝很久。

总结：其实现养生大法遍地都是，养生贴，养生回答，养生节目等，我觉得大家缺的不是什么方法，也不是什么茶可以祛湿，我们缺的是克制、自律和坚持。三天打鱼两天晒网我们都知道不可取，但是就是控制不住自己，管不住嘴，更迈不开腿。我一开始泡脚也坚持一下来，夏天太热了，到现在我除了出门不方便泡之外，只要在家天天泡脚。坚持一个月，自己就会看到效果。所以，什么办法都没用。还是要看自己！加油，我看好你呦～

今天的内容就在这里，希望大家都学会养生，学会基本调理方法，有个好身体。我们下个回答见。更多养生资讯可以关注食妆集，欢迎在下面留言讨论。

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除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。

　　因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用其它茶类。最好饭后一小时泡上3g左右的茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。

　　湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时还可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不如绿茶，但是长喝还是有效果的。如果喜爱花茶的清新滋味，也可以饮用茉莉花茶，因为花茶用绿茶做底，利尿效果也不错。

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要靠喝茶来祛湿的几乎是不可能的，因为茶叶没有祛湿效果，喝白开水祛湿的效果都比茶叶强。不是开玩笑，夏天不喝冷饮，只喝开水一定有祛湿的效果。

说到祛湿，还是要属赤小豆和薏米搭配效果好。如果就单独祛湿，那就不需要搭配其他东西，就这两样就好。

假如是想泡着来吃，可以先把赤小豆和薏米分开来清洗干净，轻轻的洗，因为赤小豆外表有很多有用的成分，用力搓洗容易把表皮上的很多元素洗掉，洗干净后沥干水，用一个干净无油的锅来炒一下，用小火，是个体力活哦，大概要10分钟左右，赤小豆炒到有很香豆香味出来，表皮有变暗红色时就差不多了。薏米炒到有类似爆米花的味道出来。颜色也有点变色就可以。

赤小豆和薏米分开来炒是因为这两样熟的时间不同。

赤小豆和薏米的比例可以按1：1或者1：0.8来配比。

炒好后等自然冷却就可以合在一起，用密封的容器装好，可以放冰箱保存，要吃的时候取出，挖几调羹出来泡水喝，泡出来的水的味道类似于大麦茶的口感，可以泡1-3遍水，最后泡水的赤小豆和薏米都可以吃哦。

要祛湿就得天天连续吃，三天打鱼两天晒网是没什么效果。

祛湿我是认真的，有不清楚的可以评论区留言，很高兴，很专业回答你的问题。

体内有湿气的，尽量不要去吃那些生瓜梨枣的水果

推的比较多的是红豆薏米茶，没坚持喝效果不明显。可以试下用枸杞，党参，黄芪，（石斛），红枣放一起煮茶喝，疫情期间坚持喝到现在，身体有明显的改善。之前只要生理期第一天就会头疼，喝了半个月生理期就没头疼过了，气色也好了很多，体内湿气重的可以试一下（生理期千万不要喝哦）。

当然是祛湿茶了，中药的祛湿茶很有效。

#学点中医# 现在大家都在说湿气，到底是不是有湿气，需不需要去湿呢？有没有湿气要看身体的症状，确实有湿气，也是需要中药调理或者是艾灸调理，一般来说茶很少有这种调理的功效。所谓的“湿”大部分伴有“寒”。个人认为找中医调理师做做艾灸比较好。

赤小豆和薏米加点芡实煮水喝

我经常喝大麦茶，感觉还行

红豆薏米

体内的湿气不是喝驱湿茶那么简单的事，要健脾利湿

大麦茶，也可以喝五行蔬菜汤，希望能够帮到你，谢谢

炒米泡水长期喝

可以喝红豆薏米茶

红豆薏米茶

体内有湿气的话，喝红糖姜茶吧，方便，制作简单，煮个十分钟左右就好！

可以试试薏米赤小豆煮汤当水喝

红豆薏仁茶

黑茶