夏天头发总是油腻，如何才能告别头油脱发？

头发油腻其实不仅仅是夏天，只不过夏天更容易出汗，感觉更容易变油腻。大家关心的是改如何告别头油和脱发?

首先，头油与脱发并非正相关，头发油腻不见得就会脱发，更不是因为油腻堵住毛孔而产生脱发，油腻除了遗传因素之外，有两个三个习惯会影响，一是洗头习惯有问题，包括洗发水选用、洗头方法等，二是饮食习惯出现多油腻多辛辣的食物食品，三是生活工作压力大，刷手机等，导致植物神经功能紊乱等。

其次，如果想告别头油，可以有一下几个步骤，一是选用适合自己头皮性质的洗发水，每个人头皮性质不同，油性、中性、干性，尤其要使用纯植物洗发水，二是洗头方法要正确，包括如何涂抹洗发水，不宜直接涂头皮上，用指尖按摩头皮等，三是不用没必要的护发素等，四是可以考虑干预治疗，比如激光头盔等，五是调整饮食和生活习惯，甭熬夜、宜清淡饮食。

再次，脱发的原因其实挺多的，在这里讲解比较普遍的雄激素性脱发，要防止，除了控油之外，最关键的一个措施是让头皮弹性恢复，促进皮下供血，所以按摩头皮至关重要，曾提到的梳理头皮，有人坚持做了，收效很好，有人怀疑有人、不屑一顾，仍然在水深火热之中，实践和收效要自己经历才会信服，仁者见仁智者见智。

首先，我们需要明确的是男士头发油腻的原因

头发经常出油原因：

头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。

当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

如何告别头发油腻，避免油腻脱发

一，生活作息方面，做到早睡早起，不要熬夜，不要长时间使用电子产品

二，饮食方面，少食油腻食品，饮食以清淡为主，多食蔬菜蔬果

三，保持心情舒畅，心情对于内分泌的影响是很大的

四，选择正确的洗发产品，不要使用去油类的洗发产品，选择不添加硅油的洗护发产品