表皮起了斑点的香蕉，可以吃吗？香蕉的好处和坏处有哪些，是在餐前吃还是餐后吃？

表面有黑点的香蕉，其实是可以吃的。香蕉愈成熟即表皮上黑点愈多，它的免疫活性也就愈高。在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉!

香蕉的营养比较丰富，但是吃香蕉有好处也有坏处，吃香蕉的好处是可以预防或治疗高血压，香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。还能增加免疫力，预防癌症。但需要注意空腹不能吃香蕉，会对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。

香蕉有斑点是可以吃的～

香蕉皮上开始出现黑点，是这个香蕉“熟透了”的表现，有少量黑点，是可以吃的，跟安全性没有关系。而且这个时候的香蕉，甜度很高，口感更好，尽快吃掉就行。

但是如果斑点很多，已经由表皮蔓延到果肉里面，就不能食用了。

香蕉富含钾、镁、淀粉、维生素A等，对于人体具有润肠通便、清热解毒、助消化、保护神经系统等作用。因此建议平时可以在饭后食用一根香蕉，对于身体有好处。

空腹是不能食用香蕉的，因为香蕉含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

未成熟的香蕉含有大量的鞣酸，过多食用，反而容易引起便秘。

香蕉虽好也要有所吃有所不吃哦～

表面有斑点但是不能多，如果香蕉里面坏了的话就不能吃了。吃香蕉可以预防便秘，而且可以降血压，提高自身免疫力。但是多吃香蕉会发胖，不能空腹吃香蕉。最好餐后吃香蕉呢

一、首先要弄清楚香蕉为什么长黑点，长了黑点的香蕉是因为香蕉糖份变高成熟度变高，同事也预示着再不食用就会变质，此时候香蕉的风味和甜度更高，所以长黑点是绝对可以食用的

二、关于餐前餐后吃 减肥的女士建议餐前吃，可以增加饱腹感，达到减肥的目的。

三、香蕉的营养价值

1、香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统。

2、香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。

3、香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。

4、香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。

5、香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。

6、早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。

7、香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

四、不适人群

1、体质偏虚寒者：香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，不利于身体的健康。怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

2、空腹的人：空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

3、关节炎和糖尿病患者：香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

肾炎患者：肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。

我朋友就有在卖香蕉

1，自然熟的香蕉都会起斑点的

2.外面用药催熟的香蕉才会是黄橙橙的很好看

3，吃香蕉的好处

1、预防或治疗高血压 香蕉内含有很丰富的钾，他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低血压。另一个降血压的离子就是钙了，所以，假如你把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁，那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了。

2.增加免疫力，预防癌症 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3.容易饱食，可以减肥 香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他热量低的食物，以免营养不均衡，而让身体受损害，那就划不来了。从以上的几点看来，多多吃香蕉，不仅仅能够有益于身体的健康，还能够帮助蕉农渡过难关，所以，以后大家餐后记得来根香蕉吧。

吃香蕉的坏处

1、香蕉多吃也会胖 如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

2、长期空腹吃香蕉有害健康 长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃 若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。

4、经期吃香蕉易痛经 大多数的美眉的都喜欢吃香蕉的。因为他们具有很独特的香气。但是有些专家指出，在月经期间女孩子们最好不要吃太多的香蕉，因为他们是属于寒性的食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

香蕉几乎是一年四季都能吃到的水果，而且吃起来有一种香香的味道，如果适当吃一些香蕉的话可以给体内增加许多营养物质，同时吃香蕉还有不少食疗功效，比如能帮助人们预防和治疗高血压，增加人体免疫力，防癌。但是香蕉也有一些饮食禁忌，比如多吃了会引起肥胖，空腹不适合吃香蕉，另外，脾胃虚寒，湿气重的人不能多吃香蕉

4，建议饭后吃

香蕉表皮稍微有黑斑还是可以食用，如果内部出现有腐烂的地方，这就不能吃了，产生霉变的香蕉食用后对身体非常不好，容易造成消化系统肠胃疾病

香蕉都是南方运过来的，所以肯定不会是熟了采摘，一般都是七分熟就摘了，每个香蕉箱子里都会有一种类似硬草纸的东西包着，并不是怕磕着碰着，而是保鲜防腐催熟，所以好多人都说香蕉皮有股臭脚丫子味！

有斑点没斑点是进口不进口的区别！一般进口香蕉都比较好看，放很多天都不会有斑点，国产的就会有斑点，并不是进口的好国产的不好，只是气候不同，运输方法保存方法不同，所以，没有太大区别！