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考试是一场心理战,是一场自己和自己的较量。在中高考中,你真正需要赢的并不是别人,而是你自己。
在考前这段时间,除了要做好复习规划之外,更重要的是要调整好自己的心态,家长和考生对大考都要保持一颗平常心。
要想保持一颗平常心,那么在考前家长和孩子一定要避开下面三个误区。
中考考关系到孩子的前途和命运,家长有焦虑紧张的情绪是非常正常的现象,但有些家长会不自觉的,把这种紧张焦虑的情绪带到与孩子的沟通当中。
比如说,有些父母可能平时都不太关注孩子的成绩,而大考前的这段时间,父母开始过分的关心孩子的成绩,只要孩子有考试,父母就赶紧旁敲侧击的打探孩子的学习状况。
再比如,有的家长考前这段时间过分关心孩子的生活。今天担心孩子营养不良了,给孩子做了一大桌好吃的;明天又担心孩子睡眠质量不好,给孩子弄了一大堆营养品。
这看似是在关心孩子,其实家长在用自己的实际行动告诉孩子:“这次考试对你来说很重要,对我们来说也很重要,我们非常看重这次考试”。孩子开始的时候,可能还不紧张,但是当父母把这种紧张焦虑的情绪,传染给孩子的时候,可孩子无形之中就开始变得紧张焦虑。
你在努力,别人也在努力。你平时成绩是一个什么样的状况,只要在大考中能够正常的发挥出来,就非常不错了。在考前这段时间,一个基本的任务,就是要保持成绩稳定,不要对成绩抱有不切实际的幻想,如果对成绩抱有不切实际的幻想,往往会出现紧张、焦虑的情绪。
而有些家长为了给孩子打气,为了鼓励孩子给孩子定了一个不切实际的目标。虽然有目标会让孩子学习更有动力,但如果目标过高,完全就不符合实际情况,往往会把孩子的关注点引到考试结果和最终成绩上,造成孩子忽视了复习过程,如此一来,最后的结果一般也不会太理想。
有些考生在考前会出现懈怠的情况,特别是在学习成绩比较好的学生中,这种现象比较普遍。
出现懈怠的心理,一方面是你复习的已经差不多了,在短期内成绩很难再有一个质的飞跃,看不到复习的效果;另外一方面可能和周围的环境有很大的关系,如果你周围的大部分同学都非常浮躁,其实你也很难去静下心来去复习。
所谓的懈怠,其实就是不知道自己接下来要干什么,感觉自己无所事事。如果出现这种情况,要么是换一个学习的环境,要么是给自己制定一个详细的复习目标。只要每时每刻自己都有事情可做,有方向感,即便是出现了懈怠的心理,只要自己稍微调整一下,立马就能够回归到正常的状态。
还有些学生在考前,会表现出过度紧张或者焦虑。过度的紧张焦虑,除了上面说的对成绩有不切实际的幻想之外,还有可能和孩子的考试心理有很大的关系,有些孩子的心理承受能力非常差,小考小紧张,大考大紧张。
如果自己的孩子有考前焦虑综合症,不要单纯的给孩子说:“不用紧张,考不好没关系”,这样的话。
如果告诉孩子不用紧张,那其实相当于是给孩子一个暗示,紧张是不好的,那么孩子就会过分的关注“紧张”,反而会变得更加紧张。另外,也不要告诉孩子“考好不好,没关系”,孩子在考前,他最需要的是信心,父母应该给他一个明确的信念,相信它能够考好的,而不是去降低标准和目标。
作为家长面对孩子焦虑、紧张最正确的做法,就是及时的和孩子沟通交流。让孩子的负面情绪能够宣泄出来,必要的时候去让孩子设想一下失败之后,可能会出现的后果,当他们分析完之后,他们就会发觉即便是考砸了,其实也没那么严重。
除了在心理上要调整之外,在具体的复习过程中,重点要做好三个方面的内容。
像中高考这样的大型考试,试题的难度一般不会太大,在考前这段时间没有必要过分关注难题,毕竟中高考不是竞赛,没有人关注你解对了多少道难题,而是关注你最终能拿到多少成绩。
正规的大型考试,很少会出现怪题、偏题,试题的整体结构,一般都按照7:3:1的比例,也就是说70%左右的都是中等偏下难度的题目。因此,在复习的过程中注重知识的梳理,尽量的回归到基础之上,通过课本或者是考试大纲,理清考点脉络和学科基本的方法,尽可能的形成一个完整的知识框架体系。
对于重要考点和频繁出现的考点要重点的把握。通过查看错题或者是过去做过的题目,来对知识进行查漏补缺。
在临近考试这段时间,定时、定量、定性的去做一些习题也是非常有必要的。
既然在考试中70%左右的题目都是中等偏下难度的题目,那么在考试中要想获得比较高的成绩,就一定要抓住这些“增分点”,在考试中争取做到基础性的题目,做得又快又准确,中等题目和难度比较大的题目尽量多拿分,实在不会的题目战略性的放弃。
要想实现这个目标,那么在考前冲刺这个阶段,有必要的去做一些针对性的练习。在有针对性的进行练习时,重点关注两个方面内容:一方面要总结解题思路,答题技巧;另外一方面要提高解题速度和准确度。
考前冲刺这个阶段,大部分学生都面临着时间紧、任务重的问题,因此有必要做一个时间规划,以一星期或者是日为单位,分配每天的复习量。
同时在复习的过程中要学会劳逸结合,如果自己之前没有好好学习,造成很多东西都不会,那么在冲刺阶段就要有选择性的复习,优先复习那些容易得分的考点,而不是“眉毛胡子一把抓”。
首先一条条来回答,
1:如何在最后这短时间内快速提高成绩?
知识是慢慢积累的,分数是一点点提高的,短时间提高成绩也是大多数家长尤其是考生最希望的,但是如果真有这种方法那么初中和高中为啥还要各用三年的时间来学习。当然如果成绩并不是太好,如果最后期间有了一定觉悟并且发奋努力还是有概率提高成绩。
2:要不要在考前最后这一个月请假回家复习?
除非你是天才,每次考试及模拟考试都是稳定前三的那种学霸,否则个人不太建议回家复习。要知道很多学生都是普通人,精力很容易被新奇的事情给吸引,在学校紧张的学习环境下,所有考生都全力以赴的做题-复习-模拟考,学习的氛围与在家里比不了,并且现在手机、平板、电脑、wifi等普及,很容易分散精力,让前期的努力白费。
1.在刷题的同时,不要忘了复习过去卷子的错题,这些都是以前学习检测出的薄弱知识点,复习成功
2.适当的睡眠时间要保证好,学习用脑强度大,午睡可以有效回复精力,为下午的学习提供助力。
很多迎考的学生和家长都很关心这个问题。因为,考前的复习实在太重要了!如果方法得当,可以收到事半功倍的效果,反之,方法不当,可能事倍功半,甚至效果不大。考后往往出现令人惊讶的结果,有的学生平时只是中等或者稍好的水平,最终成绩突飞猛进。到底是什么原因?其实就是掌握了高效的复习方法!
考前复习的内容太多,很多同学无从下手,手忙脚乱,毫无头绪。但是,有的同学能从容面对。原因何在?是复习方法所致!
首先,要分清主次,不能均匀发力!针对每门学科制定复习计划,合理分配时间,对于强项,适当少用时间,弱势项目,就要多用时间!
其次,就是同一学科,也要根据考纲去仔细对照检查,找出薄弱章节和知识点,有针对性的复习。特别是很熟练的问题,在概念清楚的情况下,可以一带而过。概念不清的先要牢记概念,对于认为比较难或者感觉头疼的知识点就要认真总结方法和规律,但不要玩命的刷体,那样只是机械重复,效果不大。必须抓住本质!
在就是劳逸结合,保持旺盛的精力,确保复习效果高效!
当然还要及时补充营养,复习耗费大量精力,避免体积不支或神经衰弱!
最后还要正确乐观面对复习!切勿产生焦虑不安!