最近情绪不高，对什么事都不感兴趣，偶尔还会觉得伤心烦躁，都是不明原因的，我怎么做？

生本能心理学有一个波纹理论，就是说人的内心像一面湖水，内外事件像投入湖水的石子或其他东西，情绪像水面的波纹。投入石子就会有波纹，有内外事件刺激就会有情绪；反之，有波纹就证明东西投入，有情绪就有内外事件的刺激。

这个理论是什么意思呢？就是只要有情绪，就一定有原因，如果没有，那是自己没查觉到，而不是没有。所以，要认真仔细地梳理自己的情绪，回顾和思考一下原因是什么。只有找到原因才能真正地处理情绪。

从楼主的情绪特征来说，有伤心，有烦躁，而且对什么事都不感兴趣，意味着可能面对着一个情感方面的挫败，身心感觉无能为力，理智上是认同的，但情感上还不太情愿接受。如果找到这个原因后，再合理看待和对待，就能化解当下的情绪了。

如果自己察觉不到这些引发事件或无法处理，可以找我，做为生本能心理学创立人，在分析情绪情感方面是具有强力优势的。

一般来说遇到这种情况主要以下几个问题:1是心里压力大，2是经济压力大，3是家庭所事压力大，4是个人业绩落空，改决办法最好是自己鼓励自己世界上的人都活得好难道自己就不如别人吗？

我的办法：写日记发泄不快，或者给自己一天时间出去走走，换个环境换个心情，或者找同伴出去逛街购物，再或者跑步，汗流浃背，烦恼一样可以大减，反正不能宅着，看看这些办法哪个适用于你，试试吧！