你对产后抑郁症有什么调解的办法吗？

多带带孩子散步 晒太阳 然后打扮自己 再和朋友一起玩玩

据我自己生两娃的经历，我谈谈我个人看法。

刚生完孩子，身体激素的变化会让新妈妈情绪脆弱敏感，频繁的起夜又让身体不堪重负。这个时候家人的支持，肯定尤其重要。建议家里的长辈，孩子的爸爸，请先关注产妇再关注孩子，开心的妈妈养育开心的宝宝！

新手妈妈也需要自己肯定，生出这么可爱的天使宝宝，多么了不起啊，棒棒哒心理暗示自己：我第一次当妈妈，你第一次当宝宝，一起成长吧！不要对自己要求太高，不要让自己当完美妈妈，做个真实的妈妈！

如果是在中国，这个问题很简单的。现在很多女子生完孩子后，面对的就是老公出行，自己在家待孩子，你可以没事去打打小麻将、尽可能的和身边的朋友多聚聚，在一起热闹，不要让自己孤独。

我真不知道啊！我是男的

出去多走走，多见见人，做些自己有兴趣的事