怀孕6个月腰疼怎么缓解？

怀孕6个月腰疼的原因？

怀孕6个月，胎儿发育已经稳定，很多人孕吐已经消失，但腰酸背痛也随之而来。

孕期卵巢分泌的松弛素，使骶髂关节和耻骨间纤维软骨及其韧带变松，胎儿所处的位置使腰椎曲度增加，腹肌支撑减少，再加上身体血液集中供给胎儿，胎儿一天天变大，羊水增多，造成背肌过度紧绷又缺氧缺钙，因此腰酸背痛是难免的。

这些不适，等宝宝出生之后，大部分就会自动消失。

可以从以下方面缓解：

1、坐卧行走，尽量放松腰背部的肌肉，调整为自己舒服的姿势。

2、不要做重体力活，需要弯腰、提重物的事情尽量不要做。

3、不要让身体太过劳累，有时间尽量多休息。

4、适当的补钙，遵医嘱吃钙片或者多吃些含钙量高的食物，比如牛奶、豆腐、海带等。

5、让家人帮忙按摩背部，注意不要使用精油，避开相关穴位。

6、练习孕妇瑜伽或者普拉提，可以增加身体的柔韧度，缓解疼痛。

7、少吃多餐，适当的锻炼，不要让体重增长太快。

8、站立和坐着的时候使用托腹带，睡觉的时候在腰部垫枕头，都可以减轻背肌压力，缓解疼痛。

如果腰疼情况特别严重，无法正常的行走，建议及时就医。

以上是我的回答，希望有所帮助，祝好孕。

文字为清心无碍原创，手打不易，抄袭必究。

图片来源网络，版权归原作者，若有侵权请联系删除。

有大部分的孕妇都在孕期的某一阶段会感到腰疼。

孕妇孕期腰疼的原因：

• 激素使关节比平时更松弛；
• 腹部的增大使身体失去平衡。

孕期腰疼缓解的办法：

1.适量做一些能够加强背部力量的运动，如散步，体操等；

2.站立时，调节姿势以适应身体重心的变化，站立时，两脚稍微分开，并保持两腿平行，将重心置于脚心处，长时间站立时，可以一脚，在前，一脚在后，将重心放在后脚上，搁一会儿交换两脚位置。

3.穿舒适的鞋子，不穿高跟鞋或者夹脚的鞋子；

4.每次睡觉的时候可以采取左侧卧睡眠，可以在隆起的腹部和两腿之间塞上个枕头，保证姿势舒服，支撑背部；

5.按摩，适度的按摩也可以缓解腰疼，或者在疼痛区敷一个热垫；

6.使用托腹带，使得腹部得到衬托，从而减轻腰部的压力；

7.携带东西时要均匀的分配重量，如果手提的是杂物，应分成两袋，每一个手提一袋，如果携带的是小背包，应将背带跨在两侧肩膀上。

多是子宫体增大牵拉挤压骶神经导致的症状！可以局部烤电热敷处理！缓解疼痛症状可以！要注意避免受凉！

多谢邀请，很多准妈妈都抱怨(腰痛)。事实上，这种疼痛主要由于脊柱过度弯曲造成的，也许要注意到，尤其是在妊娠后期，孕妇有点驼背。疲劳或者长时间站立，这主要和准妈妈从事工作有关，都会加重腰痛。腰痛没有危险性。孕妇可做一些练习来缓解腰痛。另外，在产前进行一些水中运动，特别是仰泳，和产前练习，也可以减轻疼痛。也可以去咨询运动疗法专家。当然，也应该将这种症状告诉医生，因为这种症状也可能是由于子宫收缩导致的，这种情况下，腹部会很硬。同时要确保你的站姿与坐姿正确。站立时要保持尾椎骨竖直，而不是让脊柱弯曲，腹部向前或重心往后。坐着时，背要直，最好放一个小凳子垫在脚下，腿不要交叉。一次不要站立太久或坐久，如果你的工作做了很疲劳，休息一会儿，或者做呼吸练习也可能会对你有帮助缓解腰痛。

只能多休息了，能躺的时候就躺多一会，能坐就不站着，我腰疼的时候就是这样熬过来了。晚上洗澡时用热毛巾敷一会腰部也能缓解一些，最主要还是记得自己是个孕妇，很多事能少做点就少做点，休息好了，身体自然棒棒的轻松的应对孕期各种问题！

依照我个人的观点，应该是婴儿在抽取孕妇的营养。或者按中医角度说，婴儿生属先天，在抽取孕妇的先天之气，肾气。常喝枸杞泡菊花吧。

大家好！在怀孕6个月期间出现了腰痛酸胀感，其实是胎儿的增长压迫引起的。这时一定要注意多休息，一般情况下是可以得到缓解的，尽量多躺着休息，侧身躺着也可以，看自己怎么躺舒服就怎么躺。躺下就不会对腰部产生压迫感。另外，你要饮食多样化，多吃含有钙质的食物来提高体能。

我是斌哥，每天都会给大家分享健康相关的内容，希望我的回答能够对你有所帮助。喜欢文章的朋友请关注、评论、转发！

怀孕的时候大部分妈妈都有腰酸的感觉，如果负重太大，会上升到腰痛。妈妈们平时白天上班或在家的时候，尽量不要让腰部悬空，买一个腰托或者垫子，靠在腰后。

适量的活动，但是不要过量，过犹不及不仅对身体不利，还会额外带来一些别的不适。我在怀孕的时候是坐地铁上下班，高峰期基本是没有座位的，我也不想去麻烦别人让座位，每次都是靠门边站着，坐4站左右，我的腰就不行了，酸痛感袭来。

回到家以后，第一件事就是侧躺着，让腰部的酸痛舒缓一下，家人如果有时间可以让他们帮忙揉揉腰，晚上睡前用热水稍微泡一下，微微出汗即可。

平时饭后可以适当的散步，活跃身体，但是适量而行。每次孕检的时候跟医生说明一下腰痛的情况，看看B超检查胎儿的体重预估是多少，如果过大，就要控制饮食。

站姿要中正，中正的站姿要求是尾骨微收，充分延展下背部，使下背部充分放松。普通人站姿一般都会塌腰，一方面不知道怎样才是中正，一方面有的是为了追求翘臀效果，特别是穿高跟鞋的女士。这部分人是不懂如何放松下背，当腹部加重或提重物时，这部分人用腰劲来代偿自然会腰痛，而立身中正之人则是靠全身整体之力来提起重物所以不会损伤腰部，立身中正是太极最基本要求，所以建议试试，我本人在怀孕时及生产后都没腰疼过，用的就是这一招。