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当年我也就是一个普通的大学新生，在新生运动会上我就跑出了5千米20分钟。真的没有专门练过，就是很喜欢打篮球而已。
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3000米运动员是12-13分钟左右，4000米的话19分钟算是中等吧
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一般大学牛人５０００米是１６分钟，比较厉害是２０分钟，一般厉害２１分钟，类比４０００米跑２０分钟应该也算一般不错了。