您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
怀孕晚期由于胎儿的体重已经增大到了极限，准妈妈的身体也就跟着变的臃肿，活动也变得越加的困难，对于简单、普通的一些动作都要小心翼翼的，生怕自己的不小心会对胎儿造成影响。那接下来就来说说，准妈妈在做一些动作时的注意事项。
孕晚期准妈妈的站、立、坐、弯腰等有什么要注意的？
1. 站立
准妈妈站着的时候，应该选择一种比较舒适的姿势，应该两腿平行，两脚稍微分开，把重心压在脚心附近，这样就比较不容易疲劳。
如果需要长时间站立的话，为促进血液循环，可以尝试着把重心从脚趾移到脚跟，然后时不时的稍微活动下腿部，放松下腿部肌肉，在觉得有酸麻感觉时，就必须要坐下来休息了。
另外，京妈还是建议孕妈们，若是没有特殊情况，最好不要久站，以免因为太过劳累，发生意外情况。
2. 起身
怀孕后，准妈妈的肚子越来越大，行动也就越来越不方便，而不同的孕期，起身时的注意事项也不同。
怀孕早期，由于早孕反应，不少准妈妈会头晕，因而起身时一定要缓慢，避免过猛过急；
怀孕中期，胎儿相对稳定，准妈妈的状态也相对较好，倒也没有特殊注意，注意兼顾安全就好；
怀孕晚期，肚子已经很大了，越来越不便，那准妈妈起身站立时要尽量缓慢有序，以免腹腔肌肉过于紧张；如果准妈妈是“躺在床上”需要起身的话，那么要先侧身、肩部前倾、屈膝、然后用肘关节支撑起身体，盘腿，然后再从腿部从床边移开并坐起来，起身的过程中一定要注意安全。
3. 坐姿
准妈妈在孕期，大部分孕妈站立的时间相对较少，大多是坐着或躺着，那坐着时“会坐”就很重要了。
正确姿势：准妈妈在坐着休息或看电视时，尽量保持背挺直，背部紧贴着靠背，因为椅子的靠背可以支撑腰背部，减少对腹部的压力，或放一个小靠垫在腰背部。
注意事项：
坐着的时候双腿不要交叉（不要跷二郎腿），并且最好给两脚下面垫在小凳子上，双脚太高些，这样有利于血液循环；
如果是在空调房坐着，最好穿个长裤或在双腿上盖个小毯子，因为经常坐着，可能会导致腿部受凉出现抽筋等不适。
4. 弯腰
怀孕后，很多准妈妈是不太敢做“弯腰”动作的，生怕挤压到宝宝。
孕晚期胎儿越来越重，那胎宝宝的体重也会让准妈妈的脊椎压力增大，并引起准妈妈背部疼痛，再加上肚子大也不方便，所以准妈妈要尽量避免俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成负担。
但是生活中总避免不了需要弯腰的时候，在准妈妈确认必须要弯腰时，那一定要注意安全，俯身时不仅要慢慢轻轻向前，还要屈膝下蹲，同时把全身的重量分配到膝盖上。
5. 睡姿
一般怀孕后，去产检，医生大多建议准妈妈睡觉时要“左侧卧位”。因而很多准妈妈就很听话，睡觉一直都是左侧卧位，而且躺那儿都不敢动，结果睡得很累，甚至腰疼等。
▶ 怀孕后，一定要每天都“左侧卧位”睡觉吗？
其实，怀孕后采取“左侧卧位”的睡觉姿势，并非一定要这样做，没有特殊情况，准妈妈可以选择自己感觉舒服的姿势睡觉。到了孕晚期，可以尽量左侧卧位睡觉。
▶ 准妈妈腿脚疲劳、水肿、小腿抽筋时，可以这样做：
可以放个垫子在双腿之间，也可以把垫子放在脚下，抬高双腿，这样睡眠效果会更好；也可以买个孕妇枕抱着睡，这样会让孕妈感觉更舒服些。
6. 上下楼梯
准妈妈们都知道，经常上下楼梯，有利于顺产，因此不少准妈妈会有意的经常走走楼梯。但是准妈妈“上下楼梯”锻炼也注意事项：
不要猫腰或者是过于挺胸顶出肚子，以免被被隆起的大肚子遮住了视线，只要伸直背部就可以了；
尽量把手扶在楼梯的栏杆或者墙壁上，寻找好支撑，有助准妈妈轻松上楼，也可以减少意外发生；
要看清楚楼梯台阶，并且将“整只脚”都踩在楼梯台阶上，不要只踩一半台阶，这样很容易打滑摔倒。
以上就是准妈妈在孕期，不同动作时的方法及注意事项；可能有的准妈妈觉得这些日常姿势并不会对胎儿造成影响，在觉得行动自如时就不会重视起来。但有时候意外总是发生在某一瞬间的，所以只有充分注意日常的动作，才能充分保证自己与胎宝宝的安全。
希望可以帮到您，也祝您孕期一切顺利，宝宝平安顺利出生。
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我的回答是，晚期准妈妈别久站，久立，久坐。站立时一个手最好扶着点东西，另一个手搂着肚子，减轻点身体的压力。坐的时候，最好有靠背的地方，再用些抱枕、枕头垫在腰上。两腿张开些，这样不要挤压肚子。虽然有些不太雅观，但应该都能理解吧。弯腰就比较麻烦，肚子小的还好，肚子大的根本弯腰不到吧。应该是一手搂着肚子(另一手有东西扶着最好)，慢慢地蹲下。总之就是，做什么都慢些，肚子大了，比较重，用手搂着，减轻些压力，避免久站，怕身体负荷不了，久坐容易压迫到肚子，孩子不好呼吸 容易缺氧。
我是六个月宝宝的宝妈，我那时候什么也没注意过，能跑，能跳，也跟平时一样弯腰，重物也自己提。旁人都吓的难受，但是生的时候特快，进产房一个小时就出来啦，自己量力而行，看你自己情况，累了就歇歇，不累多活动，有助顺产，小孩也不会偏大
怀孕是一件很辛苦的事情，孕早期会出现恶心、呕吐、嗜睡等妊娠反应；孕中期总也吃不饱，体重飙升，尿频；孕晚期甚至出现各种头晕、心慌、血压下降……更有甚者你已经无法正常躺着睡觉了。所以啊，做妈妈真不容易，在此表示心疼我们女同胞。好了，废话不多说了，今天咱们主要讲一下孕晚期准妈妈的正确坐、行、立、卧姿势。
1.孕晚期的正确卧姿
一般准妈妈如果仰卧时间过久，就会出现头晕、心慌、发冷、出汗、血压下降，甚至神志不清和呼吸困难等状况，这些就是仰卧综合征的症状，一般发生在孕晚期。仰卧综合征主要是因为逐月增大的子宫在准妈妈仰卧时压向脊柱，使脊柱两旁大血管受压，血液不能顺畅流向心脏，使得回心血量减少造成的。因为心脏向全身输出血量减少，子宫的供血量也会减少，从而导致胎宝宝缺氧，使胎宝宝很快出现胎心增快、减慢或不规律等情况，如果得不到妥善处理，对胎宝宝十分不利。不慎发生仰卧综合征时，准妈妈应迅速改换为左侧卧位或半卧位，症状可以马上得到缓解。
2.孕晚期如何保持坐姿？
孕妈妈正确的坐姿是把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在腰部放一个小枕头。如果孕妈妈是坐着工作的，就必须时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妈妈写字或者需要使用电脑的工作量很大，最好是至少每隔1小时给自己放松一下。
3.孕晚期如何正确站立？
我们知道如果孕妇长时间站立，就会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。所以准妈妈们一定要注意定期让自己休息一会儿，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
4.孕晚期如何行走？
孕晚期散步对于孕妇有很多好处，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但是，一定要注意千万不可过度劳累。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。
5.孕晚期如何俯身弯腰？
6个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免俯身弯腰这个动作，以免给脊椎造成过大的负担。但是，如果你必须完成这个动作时，要注意：慢慢地向前做俯身动作，屈膝，将全身的重量分配到膝盖上，然后慢慢弯腰。总之这个动作对孕妇来说还是十分为难，所以还是请身边的人帮个忙吧！
6.孕晚期如何起身站立？
孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
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