发现自己孩子的免疫力差该怎么办？家长们该如何提高孩子的免疫力？

你好，我是北京天使儿童医院儿科医生李萍，很高兴回答你的问题。

一般来讲，孩子免疫力差跟孩子的年龄和特点都有着一定的关系，孩子随着年龄的增长，免疫系统也会慢慢完善。如果孩子免疫力太差，可以用以下措施改善：

1、可以给孩子使用补气血的药物来调理（一定要遵医嘱给孩子使用），还可以给孩子使用转移因子口服液来调理孩子的免疫系统。

2、根据孩子个人的情况，进行不同程度的体能锻炼，来提高孩子的免疫力。

3、生活中，合理搭配孩子的饮食，让孩子养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，也是可以有效提高孩子免疫力的。

4、根据室外气温的温度给孩子添加或是减少衣物，而不是一味地让孩子多穿衣服。

5、流行病期间，尽量不带孩子去人流密集或是不通风的地方。

如果以上方法用过后，孩子免疫力还是太差的话，建议家长带孩子做个详细的检查，具体查看下孩子是哪方面的原因，多听听医生的建议。

谢谢邀请！

孩子免疫力低首先可以从以下方面调整增强免疫力

一、出生后按计划进行免疫接种(重中之重);

二、合理安排孩子的作息规律，让孩子早睡早起，睡眠时间充足，多让孩子锻炼身体，多进行一些户外活动，要循序渐进地增加运动强度，有助于孩子增强体质;

三、饮食上要注意荤素搭配、营养合理，要帮助孩子均衡摄取营养，多吃高蛋白，高热量，多维生素的食物，不吃辛辣生冷刺激性食物和容易上火的食物，多晒太阳，多吃水果蔬菜，注意补充钙和铁等矿物质，以增加机体抵抗力;

四、流行病高发期不要去人多密集或者是不通风的公共场所。

最后孩子免疫力还是低的情况，建议到医院给孩子做一个详细的检查，听从医嘱进行补充相关药物。

希望我的回答能够被您采纳，谢谢！

其实我家大宝一开始就免疫力特别差，容易感冒生病，其实这类型的孩子需要注意做到三点1让宝宝适当的多运动

2早睡早起，能午睡最好

3每天必须要吃，鸡蛋、奶、肉、蔬菜水果都要均衡

对这问题要看孩子的年龄，一般孩子免疫力差主要是营养不平衡，睡觉是提高免疫力的原因之一，幼儿从出身后吃母乳也关键二周岁前要多吃母乳体质才好，断奶后要让孩子多吃鱼蛋菜果，千万别偏食和缺微量元素如锌钙维生素ABCDE等多吃些蛋鱼和动物肝脏，幼儿时各器官发育需各种营养偏食会影响健康免疫力差自然会出现，大脑细胞在三周岁前是关键期，八周岁前如能营养充足智力会高。所以孩子免疫力差要补充营养多果蔬保证足够的睡眠就可以了。

感谢邀请，不知道您的孩子年龄多大，那就全面说一下如何提高孩子的免疫力。

1、补充蛋白质

补充蛋白质可以增强自身免疫力，蛋白质是机体免疫功能的重要基础，平时可以通过饮食来进行补充，如牛奶，鱼肉，虾肉，蛋类等，幼儿可以通过母乳增强免疫力。

2、增加运动

运动可以使得细胞免疫和体力免疫功能提高，减少各种感染性疾病的患病率，多进行户外运动，可以促进孩子骨骼发育，增强体质，有利于孩子的生长发育。

3、良好的睡眠

尤其是幼儿，每天需要充足的睡眠时间保证身高的正常发育。良好的睡眠，有利于脑细胞存储能量，还可以促进生长因子的分泌。

4、疫苗接种

孩子通过疫苗接种所产生的免疫应答，诱导机体产生对特异性抗原的特异性抗体，对一些传染病就能起到一定的预防作用。

提示：孩子免疫力低，有可能是孩子营养吸收出现了问题，也就是脾胃功能运转不畅，当孩子伴有挑食、厌食、腹胀、腹泻、易积食、盗汗、舌苔面色不正常等症状时，需要及时就医。

1、均衡饮食，营养全面

2、适当进行户外运动，俗话说“生命在于运动”

3、保证充足的睡眠，孩子的睡眠要比大人要长

4、适当补充维生素C，维生素D和锌

5、接种疫苗

6、少用抗生素

以上仅限于个人观点……

对这问题要看孩子的年龄，一般孩子免疫力差主要是营养不平衡，睡觉是提高免疫力的原因之一，幼儿从出身后吃母乳也关键二周岁前要多吃母乳体质才好，断奶后要让孩子多吃鱼蛋菜果，千万别偏食和缺微量元素如锌钙维生素ABCDE等多吃些蛋鱼和动物肝脏，幼儿时各器官发育需各种营养偏食会影响健康免疫力差自然会出现，大脑细胞在三周岁前是关键期，八周岁前如能营养充足智力会高。所以孩子免疫力差要补充营养多果蔬保证足够的睡眠就可以了。

我觉得在饮食上现在基本都能做到以孩子为主，注重营养的均衡搭配。这些都可以做到的话就是适当让孩子活动，不要让孩子老是待在家里，不要觉得外面细菌多之类的问题。如果孩子本身对外界没有过敏之类的问题。可以让孩子适当的出去锻炼一下。孩子活动起来，身体素质才会提高。免疫力也就上来了。我家的孩子就是，一有时间就出去玩，小时去室内游乐场多点，现在大了去室外游乐场，玩的脏了不要紧，可以洗对吧。关键孩子也高兴，接触人也多，也锻炼了孩子，还接地气，你说呢......

孩子免疫力低的问题：是后天的因素的话，如果孩子还小那就带孩子带户外去，不要总是呆家里更不能过度清洁和保护；另外适当给孩子补点VC；

如果孩子是学龄了那就多带他进行会外运动或者打打球游泳等增强体质；这就是我的回答而且我孩子也是这样做的效果还不错。

如果先天因素的话上面的方法也是可以的知识运动的力度和量上要降低，循序渐进等孩子大一些就好了。希望对你有帮助。

我家孩子之前也是经常得病，经常得病。免疫力很差。

首先我是调整他的胃。让他的胃口变好。什么都吃蔬菜肉类汤类。早餐给他吃麦片鸡蛋。有时吃一些铁棍，山药养养胃。

另外他每天放学，幼儿园放学后我都会带她去跑步。有时候陪他去篮球场打篮球。周日的时候去公园放风筝。本来在玩耍的时候锻炼了他的身体。

另外经过去医院检查。她说她缺少锌钙。稍微的调理了一下。

经过了半年。她不再挑食，身体健硕。然后很少生病，免疫力也变强了。

吃点沙棘油和小春

孩子免疫力差原因是：

一、首先增强免疫力,需要食物来帮助

均衡饮食,食物品种多样化，不挑食,偏食,厌食;食物摄入适合，不能营养过剩；每天补充足够水，果蔬汁。

二、 锻炼增强免疫力最简单，经济，有效的方法，运动能帮助增强的体质，增加食欲，帮助休息，这些都是提高宝宝免疫功能的关键。

1,多运动能使宝宝变得更加强壮，而且不容易出现无精打采的情况。

2,经常锻炼能促进宝宝的肌肉发展，并给予关节更好的支持，从而使宝宝在下一次锻炼时不容易受伤。

3,给宝宝做运动要把握好“度”，强度不能太大，保证每天至少半小时即可。

三、 建立正常的饮食，睡眠，排便规律，这是最起码的健康保障。

保证睡眠质量和充足睡眠。充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。

四、 日常照料仔细周到，及时加减衣服；平时注意不要穿特别多的衣服，适合就好，慢慢提高抗冻能力：不穿很多衣服睡觉。

室内空气新鲜，保持一定湿度,温度。

避免引起感染性疾病的因素，如人流量大和空气污浊的场所，烟尘，不良卫生习惯，进食洁食物等。

以上分享希望能够帮到你谢谢！

强烈建议凉水冲淋。对身体是一种刺激，能反射性地使神经兴奋，激发全身各系统的生理功能加强。还可促使血液在表皮与内脏血管里来回奔流。一天一次，每一次时长1分钟就够了。冲凉后应该用力擦身以便促进血液循环预防感冒。坚持了一个月后再也不怕感冒了。

按时睡觉，按时吃饭，不吃零食就能提高孩子的免疫力。

宝宝的免疫力抵抗力有天生的一部分，但是可以靠自己的方法提高宝宝的免疫力。首先我觉得宝宝的免疫力与生活环境和习惯有很大的关系，营养均衡占据很重要的地位，宝宝的营养均衡并不是单纯的从出生以后开始的，怀孕期间就应该补充起来了，就我自身经验，我孕期注意补充上该补充的营养元素，虽然宝宝出生的时候有点大，但感觉还是值得的，营养均衡是指的各种维生素，微量元素以及矿物质元素等，看看妈妈的母乳成分有多少种类就知道营养均衡的重要性了。

那怎么样才能保证营养均衡？出生后的小宝宝当然是靠饮食摄入保证，尤其是加辅食以后，宝妈们一定要勤快起来做各种各样的美食给小宝宝，水果，主食，蔬菜，营养制剂，同时注意适度锻炼运动，接触外界环境，我觉得该穿衣服就得穿，凡事掌握度，不可违背自然规律，应顺其自然，多晒太阳多喝水。

还有一点很重要，就是强健宝宝的脾胃，就我个人而言我认为，肾脾胃就是一个人元气本源，有了好的脾胃才能将丰富的营养物质吸收到体内发挥各自的作用，好的脾胃需要有良好的饮食习惯和作息，以及好的情绪心态，良好的家庭氛围，性格积极向上，一定要注意忧思伤脾，对于成人不要过分思虑，对于孩子就不要给他们太大心理压力负担，人的五脏六腑和七情六欲也是息息相关的。

孩子生病最头疼的是我们家长，有时候看着孩子留鼻涕，一声接一声咳，仿佛下一刻肺都要咳出来，真恨不得受罪的那个人是自己。去医院排半天队，化验，查血，拍胸片真真是麻烦，关键是结果还让人揪心。但是孩子生病发烧，是人的机体自动排毒的过程。换句话说，孩子生病，免疫力也在加强。孩子有个健康的身体比什么都好。提高孩子免疫力，我也在慢慢摸索。

一:脾氨肽口服液。孩子一岁多以后老是发烧咳嗽，听人介绍这个，买了几盒给孩子喝，喝的时候身体挺健康。一停药，发烧感冒半个月都不见好。果断放弃。

二:捏脊梁，揉手心。有一段时间偶尔看到这两种方法，到网上跟着视屏学，孩子那段时间挺健康的。感兴趣的可以从网上百度，不过要记的持之以恒。

三:补锌补钙。孩子缺钙缺锌也容易生病。缺钙孩子个头不高，睡觉汗多头发黄，缺锌，爱啃手指头，不爱吃饭……这些都需要宝妈注意观察自己的孩子以便对症补。还有最简单的，直接去医院测量骨密度，看医生的建议。

四:平衡饮食，注意保暖，户外运动。这些都必不可少，平时让孩子养成良好习惯，吃饭便后洗手，不挑食，营养均衡。孩子吃完饭，在天气尚可的条件进行户外运动，出汗了不可一下脱掉衣服，慢慢解开扣子。运动完毕，要多补充水份，要想孩子身体好，补水也是重中之重。

有没有宝妈有其他提高孩子免疫力的方法，欢迎交流。

小孩子还是不要吃太多东西去补，好好吃饭，多运动，确实需要补充营养的话，建议喝点羊奶，羊奶是最接近母乳的营养品，里边有丰富的免疫球蛋白，我专业做羊奶11年，确实适合任何人。

孩子免疫力差，第一要多吃一些水果蔬菜来加强身体抵抗力。还有蛋白质丰富的食物也要多吃，比如牛奶，动物肝脏，鱼肉。

第二可以多补充维生素，一天喝一杯牛奶来填充钙质

第三，坚持多锻炼。

孩子免疫力如果比较差需要及时做血常规等检查排除贫血、缺锌等原因。平时要多吃点鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白的食物，还需多吃点新鲜蔬菜和水果。此外，每天都要坚持做跑步、游泳等有氧运动。

吃饭，好好吃饭不挑食，就这，没别的。

这是我的亲身经历，说起这个免疫力我眼泪都不得干。我儿子是足月出生，出生体重7斤4两，各项评分都挺高，是个特别健康的宝宝。但在出生第9天时发现他病理性黄疸加大便带血被单独收住进了新生儿科，治疗一个星期后出院，就是这一次把他的底子彻底搞垮了，从那之后到出生7个月期间就住了5次院，基本一月一次，期间经历了一次2个月还是因为吃了增强抵抗力的脾氨肽冻干粉。

他就是大雪天裏得严严实实下一趟楼，当天晚上就高烧，第二天就能支气管肺炎住进医院的那种，这免疫力差不差？真的没有比他更差的了。

他是快5个月时添加辅食的，从加辅食起我就特别注重他的饮食调养，到一岁后他就能自己好好吃饭了，体质明显发生改变，从一岁到两岁这个一年的时间里，他再没有住过一次院，输过一次液，偶尔有点小感冒也不会发展到不可收拾的地步，吃一点点药就好了。

他吃饭很香，不挑食，青菜大口大口吃，蒸的鲈鱼他一个人能吃大半条，我也想着法儿地给他弄，变着花样给他做，然后每天带他出去两趟，上午一次，下午一次，保持阳光下的户外活动，他1岁多2岁就能骑两轮的平衡车，脚都不用着地，这样好好地吃饭加上运动，他现在的体质已经好多了。以前总听我妈妈说饭就是根本，会好好吃饭就什么毛病都没有，包括我自己感冒生病没胃口吃东西时她也说要强迫自己好好吃饭，这样身体才有本钱去对抗病毒。现在想来真是不无道理，这里她说的“吃饭”泛指米饭和肉菜。

去年我儿子9月上幼儿园，第一期大部分孩子都会不停生病，他也一样，但从没有发展到要住院打针的地步，老师一见我就是夸他吃饭吃得好，不会掉得到处都是，也从不挑食。

所以，好好吃饭加运动，抵抗力自然好了。

应当通过饮食增强免疫力，每天多吃点蔬菜，水果，谷类，牛奶种种营养摄入，少吃零食，一定要注意健康饮食平时加强锻炼，就能够提高免疫力了，谢谢大家关注！

婴儿的身体处于生长发育状态中，因此抵抗力本身就不完善，如果平时没有吃饱或者所吃的食品缺乏营养、经常处于睡眠不足的状态中、经常着凉受寒、经常哭闹、经常更换生活环境等，都会导致其抵抗力持续降低，变差。因此想要提高婴儿的抵抗力一定要注意远离各种不良因素，保证其所吃的食物含有丰富的营养物质，保证其睡眠充足，及时根据天气变化适当增减衣物，保持其情绪平稳等。

孩子的抵抗力差常常就会反复的出现上呼吸道感染，而反复的上呼吸道感染也会让孩子的抵抗力下降，时间长了就造成了恶性的循环，如果宝宝的抵抗力严重下降，则要在医生的嘱托下服用增强抵抗力的药物，但增强抵抗力的药物并不能长期服用，我们还需要在饮食上进行调理，多吃一些含丰富的维生素，矿物质，蛋白质的食物，最好是做以不能挑食。

提高宝宝的免疫力应做好以下几点：

第一，坚持母乳喂养：因为母乳能够刺激宝宝免疫系统的建立，越早开奶，宝宝接受的初乳中的免疫活性物质浓度就越高。相比于配方奶喂养，母乳喂养的婴幼儿，能够获得正常而良好的健康状况和智力水平，发生感染、过敏等疾病的风险会更低。所以宝妈们一定要克服困难，坚持母乳喂养。

第二，要按照流程接种疫苗：要想宝宝能够获得更持久的主动免疫功能，最直接的办法就是疫苗接种了。宝宝接种疫苗后，可以使宝宝体内产生相应的抗体。当宝宝再次遇到此类细菌、病毒等感染时，身体就能够立刻做出抵御，调动免疫系统的完善，预防和减少某些疾病的发生，减少生病带来的痛苦。

第三，我们要保证良好的睡眠质量：一般来说，新生儿需要14～20小时的睡眠，1～6岁的儿童需要睡11～14个小时，7～10岁则需睡10个小时。充足的睡眠不仅能够促进生长激素分泌，帮助长个儿，还能让宝宝的免疫系统得到及时的休整和复原。

第四，我们需要合理营养搭配：要增强身体免疫力，最重要的就是保证饮食均衡、营养丰富，保证摄入充足的营养成分，满足维持人体正常免疫功能的需要。所以，如果我们做到以上几点的话，那宝宝的免疫力和抵抗力就能够得到很好的提高。

提高免疫力，一直都是各位宝妈最关注的问题，因为免疫力提高了，孩子就健康。孩子免疫力太差怎么办？我个人认为，必须提高免疫力，要根据孩子的年龄和自身条件来做好计划提升。每天三餐均衡营养，适当运动，循序渐进，才能让孩子吸收到最有利的营养。春秋季适当给孩子补充营养，增进体质改善。我对孩子的健康理念是，给孩子吃必需吃的食物，而不是给孩子吃他爱吃的食物！这个很关键，对于孩子，必须给他一个观念，均衡饮食，所以，只给孩子吃他爱吃的，容易引起孩子偏食，从而导致营养不均衡，体质虚弱。健康饮食，是身体健康的首要因素，搭配适当的运动健身，孩子的体质会慢慢增强！

孩子出生后，只有从母体带来的一些免疫能力。其他的免疫能力，主要是在三岁以前建立。

免疫能力，包括对各种的，病毒细菌的免疫能力。对自然界的各种植物，花粉之类的免疫能力。对各种食物的免疫能力。所谓的免疫能力，不接触，不会有免疫能力的。

所以要帮助孩子，提高免疫能力，首先是，室内要经常通风换气和自然界相沟通。孩子能吃饭以后，各种食物多少都要尝一尝，才可能形成对各种食物的适应能力。到大自然中去，多接触各种植入花草。孩子玩土玩沙是一种很好的，提高免疫能力的方法。自然界有很多的无害细菌和病毒和各种的元素有利于孩子建立免疫系统。当然打疫苗是最直接的办法。

锻炼身体，吃好饭，有利于建立免疫系统，但并不能直接建立免疫系统。孩子的环境越单纯，越不利于免疫系统的建立。所以条件好的家庭，不如条件差的家庭，城里的孩子不如农村的孩子免疫能力好。对孩子过于溺爱，从各个方面都没有好处。

抱歉！外行的我认为，孩子从小要散养，就像农村孩子，那怕地上滚滚，草地上爬爬，不要嫌脏，只要过后清洗干净即可。这样的孩子，我想长大免疫力不会差吧。如果一个人从小就任何细菌都不让他碰，反而会降低他身体的抵抗力。对吗？

感谢头条邀请，作为一名从业多年的小儿推拿老师，对这样的问题是在熟悉不过，孩子免疫力低下虽然可以通过大量的运动来增强抵抗力，但是最为之有效的就是小儿推拿了。

由于小孩脏腑娇嫩，一不小心就容易感冒发烧，尤其针对于免疫力低下的小朋友，受不了一点风吹草动。

如果一个小孩容易生病，受不了一点风吹雨打，那么这个宝宝的脾胃吸收功能是低下的，中医上脾胃是气血生化之源。所以孩子抵抗力低下，我们可以从调理脾胃开始，做保健脾胃的小儿推拿。用以增食欲，调气血，并能提高小儿身体素质，增强抵御疾病的能力。

（ 推拿方法）

揉板门100次、补脾经200次、清肝经100次、顺运内八卦100次、掐揉四横纹5次、揉足三里50次、摩腹100次、捏脊10次、搓摩胁肋10次。

（作者：中保中医小儿推拿班丽丽老师）

能把自己知道的知识分享给大家很开心

中医讲脾胃为后天之本，脾胃好，消化吸收就好。增强免疫力首先要保证脾胃功能正常，均衡营养，不挑食。然后要做适当的锻炼，比如游泳，球类运动，舞蹈都可以起到锻炼身体的作用。如果做到这些，免疫力仍然没有改善，可以用中药调理，比如六君子汤，玉屏风颗粒等都可以帮我增强免疫力。

想提高孩子的免疫力，就看你想只是短期提高还是长期提高？想短期提高，就可以补充些能提高免疫力的产品，比如牛初乳、乳铁蛋白等，但不是长久之计，而且付出的成本也比较高。如果想长期提高，那就要先找出免疫力低下的原因，现在的孩子免疫力低下大部分的原因都是营养供给不够，这个营养供给不够，不是我们给孩子吃的不够，相反大部分孩子是吃得太多了，“太有营养了”，为什么要加引号，这个是大部分家长的错误观念，为什么吃得太多，太有营养反而会导致免疫系统营养供给不够呢？这个问题我相信肯定会困扰很多家长，因为很多的事实情况证明也是这样，下面我会好好跟大家分析，通俗的解释，明白了，以后孩子的免疫力就肯定不会再那么差了。

为什么吃得太多了，反而会导致免疫系统的营养供给不足呢？首先我们吃的食物大部分是无法直接被我们人体所使用的，需要一个吸收转化的过程，我们吃的食物能吸收多少？取决于转化率，转化的关键在哪里呢？中医讲的是脾胃，西医讲的是消化系统，表述不同，但道理和原理都是一样的，从中医的角度讲，吃得太多，超过了孩子的消化能力，多出的部分，慢慢就会形成积食，积食久了就又会伤脾，脾是转化营养的关键场所，它受伤了，工作效率自然就低，营养的转化率就低，免疫系统能吸取到的营养也低，所以吃得太多太好，免疫力还反而低下的原因就在这里。那么从西医的角度分析就是，吃多了，积食中没被消化或超出消化能力的食物就会腐烂，口气就是食物腐烂出来的味道，腐烂了就会导致肠道内有害菌就会增多，就会抑制有益菌的繁殖，肠道菌群不平衡就会影响肠道内各种消化酶的分泌和活性，从西医角度讲，吸收率主要是看体内消化酶的分泌和活性，因为食物转化为营养能量需要各种消化酶的参与，每个人体内消化酶的数量和活性是非常关键的。

明白了这些原理，你就知道怎样提高孩子的免疫力了，至于积食伤脾了怎么办？可以看我的其它文章，或在评论区里咨询，因为这类知识的科普已经写了很多很多了。

如果觉得有帮助，麻烦点个关注，每天为大家分享更多育儿干货！

孩子免疫力低需要从两大方面来改善。

首先就是摄取营养充足并且均衡。其次要从生活方式上来改善。

目前的鱼肉蛋奶以及果蔬的营养成分都不比几十年前由于现代农业农药和化肥的使用以及畜牧业里面各种激素抗生素的大量使用，现在的食品安全和营养成分都几十年前要大打折扣。要小孩子社区丰富而均衡的营养最可靠的办法就是在饮食尽可能多样化的前提下适量摄取质量可靠，历史悠久，品牌过硬的营养补充食品。

我推荐孩子补充纽崔莱的蛋白粉，倍立健和类胡萝卜素产品。

蛋白粉为百分之百消化吸收的蛋白质，可以有效提高人的免疫力，并且对肝肾零负担。

纽崔莱的倍立健是唯一一款可以将钙沉积在骨骼里的产品，可以补充孩子生长发育所必须的钙质，里面的镁有助于舒缓神经，提高睡眠质量。

类胡萝卜素保护各个组织上皮组织细胞的不受氧化自由基的破坏，抗氧化，提高免疫力。还可以保护视力，预防眼病的发生。

生活方式上要注意增加户外活动，不要整天呆在房间里，户外活动可以增加褪黑素的产生，促进孩子的生长发育。

另外一日生活要规律，让孩子有一个固定的生活作息，不要随意把生物钟打乱。

我们有没有发现特别是野生动物，他们都是喝浑浊的水。可是却没有出现身体不适的情况。

原因很简单，那是他们已经有了抵抗力。我们来看一下乡下的孩子和城市的孩子，就是一个明显的对比。乡下的孩子在冬天家，跑来跑去甚至玩水都不会感冒发烧。然而诚实的孩子稍不注意就容易生病。

那是因为乡下的孩子就如同野草经历了风吹雨打。所以不轻易生病，而且抵抗力还特别高。然而城市的孩子就像室内的花朵。没有经历过风吹雨打，衣来伸手，饭来张口。所以环境稍微有点变化，就容易感冒发烧。

所以当家长的不要太惯事自己的孩子。该他经历的风吹雨打就让他自己去面对，我们作为家长不可能照顾他们一辈子。让孩子受苦受难就像野外的野生动物一样，最终他们会变得从身体或者心灵上都非常强大。

不管人和动物都是一样，如果太过于依赖别人的帮助，自己就没有办法成长。我们看一下农村的孩子们，他们的生活条件，远远不如城市的孩子，无论从吃的穿的都相差一大截。可是农村的孩子身体就感觉很健康。而城市的孩子却截然不同。

小孩子因为身体还是在发育阶段，身体中很多机能都没有发育成熟，如果身体的免疫能力比较低弱的，不仅会经常生病，还会对身体的各项机能造成一定的影响，同时还会影响到小孩的身体发育情况，所以，增强小孩的免疫能力是一件很重要的事情。 提高小孩的免疫能力方法：

第1， 保证小孩有充足的睡眠时间，因为身体各项机能都会在人体睡觉的时候，一同休息恢复精力的，当小孩子身体精力充沛的话，自然身体对抗外界的伤害能力也会提高。

第2， 让小孩多与外界接触，虽然外面的世界充满着很多未知的因素，可能会对小孩的身体健康造成影响，甚至会令到小孩生病，但是一直不让小孩接触外界，会让小孩的免疫能力变得薄弱，相反还能不停提高小孩对抗外界因素的能力，增加小孩的免疫能力。

第3， 保证小孩有均衡的营养习惯，特别需要多吃一些蔬菜跟水果，因为蔬菜、水果、肉类均衡搭配的饮食会让小孩得到全面充足的营养，而蔬菜跟水果还能补充小孩身体的维生素跟矿物质成分，能够增强小孩的身体免疫能力。

第4， 小孩一般都会不喜欢喝水的，但是人体百分之七十是水分构成的，所以缺乏水分会影响到小孩的身体健康，同时，多喝水能够帮助身体排出毒素，有帮助增加身体的抵抗能力。

第5， 给小孩喝牛初乳牛奶，可以补充小孩身体的营养，因为牛初乳中含有很多的营养成分，汤臣倍健牛初乳粉中还有增强身体免疫力的免疫蛋白，补充身体营养的同时还能够增强小孩身体的免疫能力。

为什么现在大多数孩子免疫力都差？为什么现在的医院人山人海？

我们先来找出原因

清楚4点，基本就明白了医院儿科为什么人山人海？

1、中国的孩子大都缺乏运动。中国的孩子大都是肌肉少，脂肪多，基础代谢率偏低下，气血循环差

2、中国的孩子大都胃不好，偏食，挑食，不吃姜、葱、蒜。姜、葱、蒜不是普通食物，是能够强力促进人体气血循环的食物

3、中国的孩子每日三餐吃的都是毫无营养的食物。比如他们吃的都是毫无营养的白米、精面；毫无营养的速生大棚蔬菜；毫无营养的速生的鸡、鸭、肉

4、中国的孩子大多在0-7岁心力发育存在不足。而免疫细胞的强弱，活性是由心力直接决定的。

最后给出建议：

一 平时中孩子的一日三餐要注重，免疫力的好坏事关平时的基础营养构建得如何。早餐：皇帝的早餐——以蛋白质为主。合格的早餐至少有5种蛋白，蛋白质总量达80克，相当于12个鸡蛋；午餐：大臣的午餐——要求食物种类至少在20种以上，量大且丰富。这样一顿午餐，一般能带来50多种营养；晚餐：乞丐的晚餐——主要是摄入膳食纤维为主，我的晚餐基本上就是一碗15谷粥加一碟小萝卜。

二加强运动。现在的孩子压力很大，作业 补习班 兴趣班已经占据了整天，户外活动运动少之又少，而很多父母认为成绩第一，所以忽略了孩子最基本的生长需求。

三早睡保障睡眠达8小时。大多数孩子晚上12点还在加班作业，6小时睡眠时间都无法保证，这样器官得不到充足休息，会极大的削弱了人体的免疫力。

四良好的心理。营养运动睡眠都跟上了，有了生理上的健康，心理健康才能被保障。

做到以上这些，免疫力可以得到增强。

再者让孩子多去户外运动运动，良好的心态和充足的睡眠，这些都是增强孩子免疫力的关键。

如果发现孩子体格不好，总是得病，说明孩子的免疫力下降，这时，抓紧带着孩子去医院检查一下，看看孩子属于哪一方面下降，听从医生的建议，抓紧给孩子治疗。

家长一定要重视，如果孩子的免疫力低，会直接影响到孩子以后的学习成绩。所以在医生的治疗下，另外再让孩子多吃水果和蔬菜，多喝水，少吃一些油腻的东西，以最快的时间让孩子好起来。

孩子的免疫力是要锻炼的。

首先在婴儿期，免疫力就需要很好的锻炼。婴儿难免要生病的，如果生病的时候，选择去医院之前，一定要了解清楚这家医院会不会给孩子过度医疗。如果你发现一家医院进去之后满满的一堆孩子打吊针。这种医院千万不要去。去了也是打吊针，孩子的免疫力很快就会被吊针里头的抗生素破坏掉。

现在好的医院都很正规，不会过度医疗，能用药治好的就不会打针，能打针治好的就不会电瓶，婴幼儿如果没有发生严重的疾病，根本不会去打吊瓶。当然，该做的化验都会做到，比如发烧，验个血排除心肌炎，这个是该做的。

感冒的的时候，如果不严重，控制好体温，多喝水，多补充维生素食品，尝试让孩子自愈，也可以锻炼孩子的免疫力。

另外，婴儿期的奶水也会影响孩子的免疫力。如果母乳能多吃几年，吃超过2年的，基本上孩子的免疫力会很好，不容易生病。以前有个同事，吃奶吃到六岁，她说她这辈子都没有感冒过。不过，吃那么久也是夸张了。但是，这也是说明母乳在提高孩子免疫力方面的作用。如果，没有母乳给孩子吃，给孩子吃有DHA的奶粉，也会极强的提高孩子的免疫力。

此外，不要让孩子的生活环境过于干净。让孩子尽情的在外面玩泥巴，在草地上打滚，这样可以让孩子适当接触外面的细菌，激发自身的抵抗力，让身体生成各种各样的抗体。这些都会提高孩子身体的免疫能力。

首先要保证孩子的饮食均衡，帮助孩子改掉挑食的习惯，多让孩子吃一些水果蔬菜，补充维生素，当然不要让孩子吃的过饱，避免增加肠胃负担。可以适当地帮助孩子补充钙、铁、锌，促进孩子生长发育，增强自身免疫力。注意孩子的作息规律，让孩子早睡早起，睡眠时间充足，多让孩子锻炼身体，多进行一些户外活动。平时多给孩子喝些白开水，来促进身体新陈代谢。

第一次回答，有点小激动

让孩子好好吃饭，好好睡觉，好好玩乐，就行了。

你好，我是北京天使儿童医院儿科医生王波，很高兴回答你的问题。

家长比较关心的就是孩子的生长发育问题，其中，家长更关心的是孩子的身体健康，有的家长就问了，家里孩子免疫力差，应该怎么办。其实在生活中，家长可以通过一些方法来增加孩子的免疫力的。

那么，生活中哪些方法可以帮助孩子提高免疫力？

1、增强体格锻炼

家长应积极地带孩子进行体格训练，多出一些汗，通过运动增加孩子的免疫力，但是要根据孩子的自身情况而定，适当运动就好。

2、多喝水

生活中，让孩子养成喝水的好习惯，通过喝水可以增加孩子的排泄，并且排出部分有害物，提高孩子的免疫力。

3、饮食搭配均衡

均衡的饮食搭配，满足孩子日常所需，并加强孩子的营养。可以多给孩子吃些蛋白质含量高的食物，如，肉类、豆制品、蔬菜、水果、牛奶等。

4、少去人员密集的地方

在传染疾病高发的时间段，如春冬季，天气比较干燥，尽量少带孩子到人流密集的地方，避免孩子交叉感染。

生活中家长也可以给孩子适当的做推拿、或是开些中药来帮助孩子调理，来提高孩子免疫力。