为何有人说在孕期吃燕窝比较好呢？

难道怀孕不吃燕窝就不能优生了吗？怀孕吃了燕窝就能生出健康聪明的小宝宝了吗？

纯属商业炒作，不推荐，没有买卖就没有杀戮。 什么是燕窝？它是金丝燕的鸟巢。金丝燕在繁育期口吐唾液，唾液凝固后成为她繁育后代的窝。 再看有什么营养价值。鸟的唾液会有什么特殊营养？你懂的。其实就是些蛋白质微量元素等，在我们的食品中都有替代品。你要明白，燕窝是金丝燕用来繁殖的巢穴，有多大神奇？ 你采了燕窝，她就只得再吐唾液，但质量下降，最后吐出血。吃燕窝，你觉得还有必要吗？你以为你吃了燕窝就美丽就滋补了吗？ 坚决抵制吃燕窝。 金丝燕主要分布在热带岛屿，国人吃鱼翅吃燕窝吃穿山甲的陋习该改了，为了不杀戮。

我孕前吃花胶，明显感觉气色很好，孕后偶尔花胶，偶尔燕窝，花胶以后会坚持吃，感觉效果很好，听说对顺产️帮助

本人是北大医学部硕士，主治医师，俩娃奶爸，关注健康及育儿科普，欢迎。初来乍到请多指教。

作为一个医生我并不推荐孕妇吃燕窝。

燕窝作为一项传统饮食，价格昂贵，不怎么好吃，但却被当做一种珍贵的补品收到很多人的追捧。

燕窝的本质是一种叫金丝燕的小鸟筑成的窝，主要成分就是燕子的唾液。

干燕窝中含有约 50% 的蛋白质，30% 的碳水化合物，10% 左右的水分以及一些矿物质。

挨个说下碳水化合物就是糖类，大部分食物里都有，你吃的大米饭就主要是碳水化合物。

蛋白质含量确实比较高，但是干燕窝你一顿也就吃个几克。就算50%的占比，你最后也没吃到多少蛋白质。另一方面燕窝中的构成蛋白质的氨基酸并不完全，算不算优质蛋白。

从这个层面上讲燕窝的营养价值还比不上一个鸡蛋。

还有就是很多商家鼓吹的唾液酸。也叫燕窝酸，传说有很多健康益处，比如排毒、提高免疫力、还能美容养颜、延年益寿之类的。

但其实，这只是商家夸大宣传的惯用伎俩。

目前唾液酸的作用机制只停留在动物研究层面，并不能说明对人有什么保健作用。

而且这些研究中用于老鼠和果蝇身上的量跟人进食不是一个级别的。一顿燕窝也就那么点，你在吃也吃不到多少。

因此指望唾液酸保健基本不可能。

另外吃燕窝还是存在一些风险的。

1、加工风险。

天生的燕窝中含有鸟羽，鸟粪，树枝以及一些其它的杂质。去除这些杂质的过程很繁琐，所以很多商家为了清理燕窝方便，添加了漂白剂漂白。近年来，燕窝造假、亚硝酸盐超标的新闻也并不少见。

之前中国大陆发生的“血燕造假事件”，即浙江省工商部门抽样检测3万盏血燕，就曝露这一标准缺失带来的严重安全隐患。涉案的血燕验出亚硝酸盐全部严重超标，最高超标350倍。

2、过敏风险

很多人都对燕窝过敏，像新加坡，燕窝就成为了儿童最大的过敏来源。有一些孕妇在怀孕的时候吃燕窝，其实也对胎儿有潜在的风险。所以大家自己没事的时候也不怀孩子，那选择一些相对靠谱的燕窝，吃着玩，当成一种美味的食物，还是可以的。但是不要指望它能给你带来多大的健康收益。

燕窝只是一种营养价值较高的食物而已，你要是饮食营养均衡了，没必要吃，别听那些把燕窝吹上天的人胡说。而且燕窝的营养价值和其价格严重不对等，贵只是因为稀少。如果是家里很有钱，那随意，吃了也蛮好。

我们在孕期会被告知吃鹅蛋吃燕窝，吃很多其他的东西，那么这些都是必须要吃的吗？很多很多的人都会有这样的疑问，那么今天就来为大家解答一下吧。

我们在吃某种东西，就要分析一下它的营养成分。燕窝每100克含有320大卡的能量，蛋白质57.9克，脂肪0.2克，碳水化合物21.7克，钠1041毫克。

由此可以看出燕窝是属于高蛋白，低脂肪，高钠的一种食物。燕我的优势也就在于高蛋白，那么我们在日常生活当中，尤其是在孕期富含高蛋白的食物都有哪些呢？鱼肉禽畜肉，蛋类，奶类，豆类这些都是富含优质的蛋白质，我们在孕期可以通过吃他们来补充优质蛋白质。如果是经济条件可以的允许的情况下可以吃燕窝，但是不是必要吃，并且吃燕窝也并不会让你家小宝宝很白。

嘉秀

国家注册营养技师

国家二级公共营养师

燕窝是什么

燕窝是一种叫金丝燕的小鸟筑成的窝。大家都知道，燕子是用口水和泥筑窝的。金丝燕的口腔能分泌一种胶质唾液，吐出后经海风吹干，就变成了半透明而略带黄色的物质。燕窝采集后并不能直接食用，需要经过挑拣、清洁、去除羽毛和泥沙等杂质，再经过重新塑形等工艺，最后呈现给我们高档柜台里的那种样子。

然而不管怎么加工，燕窝的本质或者说主要成分，就是金丝燕的唾液。

燕窝没什么营养

燕窝价格贵并不是因为营养价值高。市场往往物以稀为贵，尤其是燕窝这种食物，不仅产量有限、加工过程复杂，而且大部分工序都只能由人工加工完成，价格自然更贵。

从营养学角度看，燕窝是一种非常普通的食物。燕窝的营养成分，在科技发达的今天已经被研究得一清二楚：干燕窝中含有约50%的蛋白质，30%的碳水化合物，10%左右的水分，以及一些矿物质。大部分食物中都有碳水化合物，燕窝中的碳水化合物没什么特别的；燕窝中的矿物质既没有特别之处，也没有量的优势；燕窝中的蛋白质是不完全蛋白质、低质蛋白质，品质还不如鸡蛋，食用量上也达不到人体所需的程度。

燕窝唾液酸对人体的作用不明确。传言燕窝的“神奇”之处在于其特有的唾液酸，这种物质有诸多健康助益，能美容养颜、排毒、延年益寿等。然而科学研究显示，唾液酸是从燕窝蛋白质中提取出来的，在动物试验中对动物有一定的保健意义，但这种效果不能类比到人身上。

吃燕窝不如吃鸡蛋、豆制品

食用燕窝有安全隐患，且燕窝的营养价值并不高，所以吃燕窝还不如吃鸡蛋和豆制品，科学检测发现，豆制品所含的成分与燕窝所含成分比较靠近，而且豆制品中还存在植物雌激素和大豆异黄酮等燕窝所不具备的营养成分。

孕期每日食物及食用量推荐

1、孕早期

要保证碳水化合物摄入每天不少于150克。

2、孕中期食物量建议

谷类200~250克，其中全谷物和杂豆不少于1/3，薯类50克；蔬菜类300~500克，其中深色蔬菜不少于2/3；水果200~400克；鱼、禽、肉、瘦肉（包括动物内脏）总量150~200克，牛奶300~500克，大豆15克，坚果10克；烹调油25克，食盐不超过6克。

3、孕晚期食物量建议

孕晚期一天实物量建议与孕中期建议的食物品类和进食量基本相同，唯一不同之处在于：由于蛋白质和能量需求增加，孕晚期鱼、禽、蛋、瘦肉（包括动物内脏）每天的食用总量应达到200~250克。

肯定有好处，不然以前那些宫里的娘娘干嘛吃，那会可没那么多化妆品，食疗就能漂亮，肯定错不了，当然吃什么都得看经济承受能力，有钱的就吃。没钱不吃孩子照样也健康

怀孕了要吃燕窝，这绝对是商家的噱头，没有一定的科学依据。当然，你有钱，想补补身体也挺好，前提是避免假货。若是没有那个经济条件，对胎儿没有半点影响，反而不用担心卫生安全等其它因素。从这三个方面，分别作解释；

1不建意吃

燕窝就是金丝燕的小鸟筑成的窝，主要成分是燕子的唾液。由于现在中国的经济条件好了，加上孩子的出生率降低了，每个家庭对孕妇的重视程度确实提高了，这就让很多商家有机可乘，大肆宣扬和夸大燕窝的功能。而本质上是商家要赚钱。

2可以吃

当然有些家庭条件确实很好，孕妇自己确实很想，而家庭成员又想让孕妇心里感受得到关心，那就买来吃吧。记得，别买到假货就好。中国现在最怕的就是假货。

3不吃的好处

燕窝在加工的过程中，难免会发生各种卫生安全问题。天然燕窝中含有鸟羽，鸟粪，树枝以及一些其它的杂质。去除这些杂质的过程很繁琐，商家为了处理方便，直接添加漂白剂。这化学品吃下去还得靠你自己的身体机能排出来，权衡下有没有吃的必要吧。

希望我的回答对你有帮助。

建议题主看一下丁香医生哦，有科普～

https://m.dxy.com/column/5612

与其吃燕窝，不如正常吃好点儿，健康又省钱～

怀孕要吃燕窝的原因

燕窝的主要成分是水溶性蛋白质、钙质、碳水化合物以及人体所需的氨基酸和多种微量元素，特别是还含有两种珍贵的活性蛋白。燕窝温和营养、易吸收的特性非常适合孕妇补充营养。而且因为燕窝中几乎不含脂肪，所以孕期吃燕窝也不用担心会发胖的问题。

完整的孕期一般是40周。在这看似漫长却又幸福而短暂的40周里，宝宝发育所需的营养，大部分都是仰仗妈妈的，所以我们一般都会说“一人吃，两人补”。

在一系列发育过程中，宝宝除了需要蛋白质，维生素，叶酸和各种微量元素和氨基酸外，还需要补充唾液酸。

唾液酸是大脑神经节苷脂的重要组成成分，能促进大脑神经细胞发育，最终体现在记忆力和智力方面。然而人体自身的唾液酸在肝脏内合成，由于婴幼儿大脑发育比肝脏发育快，所以往往导致自身肝脏合成的唾液酸难以满足大脑发育，需要额外补充。

唾液酸最主要的食物来源是母乳，但它有个别名——“燕窝酸”，因为燕窝中的天然唾液酸含量非常高，可达7%~11%，远高于牛奶和禽蛋等其他食物，所以在怀孕期间吃燕窝不仅对宝宝的身体好，更主要的是对宝宝的大脑发育非常好。

你好很高兴回答你的问题。其实怀孕不一定非要吃燕窝，只是每个孕妈妈选择饮食的种类不同和条件允许。

孕妈妈在孕期会选择吃燕窝，大都因为燕窝本身具有非常高的胶原蛋白，是女性美容养颜，紧致润肤的佳品，在一定程度上减轻皮肤上因怀孕所长出的孕斑。

因为燕窝可以补充微量元素，防止缺钙　

90%的准妈妈在孕晚期会有不同程度的缺钙症状，例如夜间小腿抽筋，牙齿松动，牙龈出血，关节骨盆疼痛等症状。如果微量元素摄入不足，更会影响宝宝的生长发育。燕窝中含有丰富的矿物质和微量元素，可以补充宝宝的钙、铁、锌等需求，补充微量元素防止缺钙!

母乳的质量和食物密切相关　　

产妇由于生完宝宝后都会元气大伤，一般的补品是不宜给产妇食用的，但是如果产妇的身体极度虚弱，是没办法承载喂奶和照顾爆吧的重任的。为保证产生入职的充分营养，此时燕窝就是绝佳的补品，燕窝属于温补，慢慢调理，循序渐进的调养才能让产妇的身体和精神得到较好的恢复

月子期进补

坐月子，被称为女人的第二次重生，皮肤、身材和体质在月子期间都会被重新塑造。燕窝中的表皮生长因子，可以有效促进皮肤生长，修复淡化妊娠斑。保养得好，皮肤可以比孕前更白嫩，身材迅速恢复，很多妇科问题比如痛经也可以得到根本改善。

要听真话就是现实是除了卖燕窝想让孕妇吃，拿回扣的想让孕妇吃，其他的没人有这个论调孕妇就要吃燕窝。买不起燕窝的孕妇都不生孩子了？孕妇饮食正常饮食，荤素1:2就已经可以了，过多营业摄入反而会得不偿失，比如湿疹过多、脾胃不好、巨婴、产后糖尿病等都是因为孕期补益太过导致的，当然我是赞成产后根据实际情况调理身体的。个人意见，仅供参考！

由于怀孕期间腹部不断隆起，腹部内压升高，皮肤失去弹性，容易长妊娠纹。燕窝里含有天然胶原蛋白与苏氨酸，可以提高皮肤的柔韧性，预防或减轻妊娠纹，提高皮肤光泽度。不过，孕期多吃点富含维生素C的食物也可以起到这个效果。

今天要说一下燕窝，传说中的高档滋补品， 价格那是相当的高， 当然， 我没有吃过，并不知道滋味如何，也并不想去品尝一下（我对吃是没有追求的）。

相信有很多人是吃过燕窝的， 不是因为燕窝好吃， 而是传说中的燕窝的诸多好处，中医认为，燕窝具有养阴润躁、益气补中、养颜美容的功效、、、 是不是有这么神奇呢， 我们先来看看

1

燕窝

顾名思义，燕窝，就是燕子的窝，也叫鸟巢，英文名是bird‘s nest。 燕子，应该很多人见过吧， 在中国也是一种常见的鸟，普通的燕子窝长这样

由树枝和羽毛组成， 这样的燕窝只能叫做鸟巢，不光没人吃， 就连食草动物都嫌没营养而且太硬、、、

我们今天要说的燕窝长这样

是不是挺美的， 看上去挺有食欲的？

那么好奇宝宝的问题来了： 为什么普通的燕子窝是用树枝和羽毛组成的？ 其实答案很简单， 只因为普通的燕子是在树枝中做窝，只要捡一些小树枝就行， 不需要花太大的代价， 而且， 野外是会下雨的， 小树枝搭成的窝，可以随时让雨水漏掉。

而可以吃的燕窝， 是由几种特殊的燕子， 它们在洞中做窝，因为没有支撑点，它们只好吐出自己的唾液， 粘到洞壁上， 混合一些羽毛、、、经过大概35天的辛勤努力， 才能完成一只由唾液和羽毛构成的燕窝。

这种燕窝刚采摘下来， 送给你，你也不会吃的，因为，长这个样子

除了燕子的唾液， 还混合了羽毛、甚至其他的脏东西、、、

为了卖出好价钱， 必须要加工一下

2

洗燕窝

燕窝的第一道加工程序，就是洗燕窝。 有这样一群专门的洗燕师，一个洗燕师一天大概可以清洗6-8个燕窝。

虽然叫做洗燕窝，但并不是简单的用水来洗， 是用一些工具把燕窝里的羽毛等杂质挑出来， 一般挑拣过的燕窝都是有空隙的， 如下图

除了挑去羽毛和杂质，有些不法商人还会将颜色重的劣质燕窝加漂白粉来脱色、、、所以， 如果你遇到特别白的燕窝， 就要当心了。

燕窝是如此的畅销， 是不是真的有特殊的功效呢？

3

营养成分

燕窝产地不同， 营养成分是有些区别的。

一个对马来西亚半岛的2种燕窝的分析显示：粗蛋白含量分别为58.55％（A）和55.48％（B），碳水化合物含量分别为22.28％（A）和25.79％（B），含水量分别为15.90％（A）和15.87％ B），脂肪，0.67％（A）和0.29％（B），灰分含量分别为2.60％（A）和2.57％（B）。主要氨基酸是谷氨酸（9.61％），天冬氨酸（6.34％），赖氨酸（5.44％）和亮氨酸（5.30％）。

以上引用自：http://adsabs.harvard.edu/abs/2014AIPC.1614..476H

一个针对泰国金丝燕燕窝的分析显示：蛋白质（61.0-66.9％）和15.9-31.6 mg / g蛋白质的必需氨基酸和碳水化合物（25.4-31.4％）组成。含硫必需氨基酸（甲硫氨酸和半胱氨酸）和谷氨酰胺是主要的氨基酸成分。检测到的主要矿物元素是钠（Na），钙（Ca），镁（Mg）和钾（K）。

以上引用自：http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889157513000525

可以看出来， 燕窝的主要营养成分就是高蛋白质含量（有几个人体必需氨基酸）+一些矿物质。

可是，单从营养价值上来看， 还真的不如豆腐、、、 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量也比较高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要， 同时豆腐中也含有丰富的矿物质成分。

在古代， 物质营养比较匮乏的时候， 通过燕窝来补充一些蛋白质，还是不错的。 但是在现今社会， 物质营养大大丰富， 燕窝的营养价值就相形见绌了。于是， 燕窝的一些现代医学证据来了

4

唾液酸

燕窝中含有一定的唾液酸，毕竟， 是燕子分泌唾液形成的。 那么，唾液酸对人体来说，究竟发挥了什么作用？

正在研究唾液酸功能的科学家正在试图确定唾液酸是否与快速脑生长相关，以及它是否在脑发育中产生优势。已经证明，人乳含有高水平的唾液酸糖缀合物。已经在啮齿动物以及仔猪（其脑结构和功能更类似于人类）中研究了唾液酸补充对学习和记忆行为的影响。

以上引用自：https://en.wikipedia.org/wiki/Sialic_acid

看上去， 貌似唾液酸对脑发育有着重要的作用， 难道这是很多孕妇选择吃燕窝的原因吗？、、、 但是， 唾液酸一点都不稀奇， 在你身体里大量存在。

唾液酸在脊椎动物和一些无脊椎动物的所有细胞表面以及在与脊椎动物相互作用的某些细菌中发现。

以上引用自：https://en.wikipedia.org/wiki/Sialic_acid

也就说， 组成你身体的每一个细胞， 表面都有这样的唾液酸，你的身体是可以自己合成的， 你根本就不缺乏， 还需要补充吗？ 而如果你知道下面的事实， 你也许就不会那么热衷于摄入唾液酸了

许多病毒如一些腺病毒（腺病毒），轮状病毒（呼肠孤病毒）和流感病毒（正粘病毒科）可以使用主机唾液酸化结构的结合，他们的目标是宿主细胞。唾液酸为这些病毒提供了良好的靶标，因为它们是高度保守的，并且在几乎所有细胞中都大量存在。不出所料，唾液酸在几种人类病毒感染中也发挥重要作用。

以上引用自：https://en.wikipedia.org/wiki/Sialic_acid

看到没有， 很多病毒就是通过唾液酸来攻击人体的、、、

ok了， 看来燕窝中的唾液酸， 并没有想象中那么美好。 那么， 又有人说燕窝中含有一点表皮细胞生长因子，对养颜有功效， 是真的吗？

5

表皮细胞生长因子

这个成分一点都不稀罕， 就存在你皮肤的细胞里。对于正常皮肤， 根本不缺这个， 而对于异常肌肤， 无论你通过口服， 还是皮肤表面涂抹， 都发挥不了什么作用、、、

道理很简单， 皮肤细胞的生长分裂是在DNA调控下完成的， 你并没有话语权。 可以说，我们的基因操控了我们的身体，你只需要营养均衡， 剩下的一切你就不用管了， 你也管不了。细胞何时分裂、何时死亡、需要合成什么、需要代谢什么、、、一切都井井有条的在进行着。

我们也可以逆向思考一下， 如果你吃下去或者涂抹在皮肤表面的表皮生长因子能发挥作用， 那是多么一件恐怖的事情？

1)你的皮肤开始不受控制的生长， 只要你涂生长因子；

2)皮肤生长多少取决于你涂的生长因子的多少、、、

天， 你也不希望有这样的皮肤吧。。。

so， 燕窝里的这点点表皮细胞生长因子，并不能让你容光焕发、让你变美。 用脚趾头也能想的出来， 如果表皮生长因子有这么好的效果， 大家只买生长因子就好了（比燕窝便宜）， 何必要用燕窝？

6

雪燕

在众多的燕窝里面， 血燕是高档货， 传说是燕子吐的血染红了燕窝。。。当然， 传说就是传说， 实际上， 血燕只是因为燕窝筑巢的岩石含有丰富的氧化铁， 铁元素融入到了燕窝中， 形成了红色。 和其他燕窝相比， 无非是多含了一些铁， 颜色发红而已。

有些人可能要说了， 那也很好啊， 可以多了一个功能， 补铁。、、、咳咳， 其他更便宜的补铁方式一大把， 何必选用这么贵的燕窝呢？

血燕因为稀少，售价更高， 因而吸引了很多不良商贩的造假，采购便宜的白燕窝后，用鸟粪等熏制、发酵、染色加工成血燕出售。。。

7

可能致敏

本研究。。。

发现对于两种类型的燕窝，即脂质（0.14-1.28％），灰分（2.1％），碳水化合物（25.62-27.26％）和蛋白质（62-63），组合物的顺序（从最低到最高） ％）。还发现两个巢共享共同的77KDa蛋白质，其具有与卵中卵转铁蛋白蛋白质相似的性质。这种蛋白质可能导致幼儿食用燕窝产品时发生严重过敏反应。

以上引用自：http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0963996905000712

看来，燕窝也并不是100%安全啊、、、

8

总结

给燕窝总结一下

1)对于人体来说， 燕窝只是个食物， 虽然含有高蛋白，但营养价值还不如豆腐

2)对于孕妇来说， 并没有确切的证据表明燕窝对胎儿有益

3)对于燕子来说，那是它繁衍后代的窝、、、

燕窝到底对皮肤好不好， 是否能延缓衰老， 其实简单的想一下就知道了， 燕妈妈辛苦造出来的燕窝， 不是用来给小燕子吃的， 不是为了促进小燕子的生长发育， 而只是用来居住的。

退一万步讲， 如果燕窝真的有神奇功效， 而燕窝的主要成分就是唾液， 那么燕妈妈只要每天吐一些唾液给小燕子吃就好了。 连小燕子也不吃的燕窝， 其他动物也不吃的燕窝， 为什么人类吃的津津有味呢？

孕期吃燕窝，更多的是一种心理作用。从营养的角度来说，只是一种蛋白质，可以通过其他食物代替。

【怀孕吃燕窝的好处】

一人吃两人补满足生育营养所需

保证两人健康免疫力强体魄充足

强力防妊娠纹肌肤光滑白皙柔嫩

拒绝产后走样恢复身形最美辣妈

小时候妈妈总无微不至地照顾我们，当自己怀上了宝宝，才明白当母亲的不容易。什么都想要给宝宝更好的，这大概就是母爱的天性吧。

要做妈妈了，这是令所女性非常兴奋的事情，在高兴的同时也会有一点不知所措准，孕妈该如何进补调养进补呢？

在亚洲的许多国家，燕窝滋补几乎是女人滋补的不二首选，从贵妇到娱乐圈的女星再到普通百姓人家，不约而同都会选择燕窝进行调理滋补。

如果没有能力把进补燕窝当成终身事业的一部分，那么至少也应该在孕期，哺乳期和恢复期中好好的进行燕窝滋补。不但对自己的身体有益，还能高效带动宝宝的营养吸收与发育，事半功倍!

孕期吃燕窝有什么好处？

燕窝对准妈妈有什么好处？

燕窝性平味甘，无论哪种体质的准妈妈都能放心食用，不必担心过补或者寒凉。

准妈妈吃燕窝能滋补养颜，燕窝中富含胶原蛋白能让肌肤保持水润，自然流露出健康美。

1、提供和补充孕产期所需营养物质

事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。

而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

2、预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

燕窝对宝宝有什么好处？

1、提高免疫力

准妈妈吃燕窝，宝宝也能吸收当中的营养，燕窝中的唾液酸能提高免疫力，增强宝宝的体质。

燕窝中的唾液酸是母乳中的重要成分之一，准妈妈吃燕窝，肚子里的宝宝也能补充营养，促进大脑发育，提高智力和记忆力。

生过宝宝的妈妈都知道，如果宝宝没有顽强的免疫功能，不仅小孩子受罪，全家人也是跟着一起折腾，疲乏不堪。如果宝妈在孕期就做好准备，不仅省了很多看病的钱，也让全家人能腾出的精力专注于孩子的教育。

2、让宝宝更加漂亮

经过无数燕窝宝宝的验证，准妈妈吃燕窝，出生后的宝宝皮肤会更白皙润滑。

一出生就有高颜值，也算是赢在了起跑线上。

燕窝怎么吃效果好？

#根据众多孕妇的经验总结#备孕的时候吃燕窝，比孕期再开始吃燕窝的效果好很多。

①备孕时怎么吃燕窝？

备孕时吃燕窝能增强母体免疫系统，增加营养，为怀孕做准备，备孕做得好，将来的宝宝也会更强壮。

②怀孕时怎么吃燕窝？

在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁，家庭也容易出现不和谐的状况。

所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产历史，怀孕后就可以吃燕窝了，并且坚持吃。

孕中期：自己补充营养，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补。

胎儿生长两个月后，身体的各个器官已经开始分化，胎盘形成，绒毛膜更发达，身体也正处于全面生长时期，这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多。

在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组。

孕妇在生产前两三个月食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

后的女性，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。其性味甘、平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，没有任何不良反应。

听大家说，宝宝三岁就应该开始学习汉字，所以我最近也开始让他识字，认字。平常由于工作太忙也没啥时间陪宝宝，更别说教他学习了，大部分时间都是爷爷奶奶在带。买了一些卡片、故事集，但是两位老人家地方口音重，就怕宝宝也跟着学，以后不好改（那段时间真是愁死本宝妈了）。

然后用手机给宝宝安装了一些教学软件，刚开始效果还不错，但是用到后面都要各种收费不断。（只能各种吐槽，然后放弃不用）

然后一个朋友给我推荐了她用的【猫小帅学汉字】，不说别的，就一次收费就能终生享受这项就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒险故事，宝宝特别爱听，现在我下班回来还会说：“麻麻，我给你讲故事”。还有一些简单的小游戏，不仅加深宝宝汉字的记忆，还让我家好动的宝宝，乖乖的自己玩（自带滑稽）。