您好，我来为您回答。
我曾经有一段时间为了高考冲刺，每天晚上和早上都进行学习。只要你学了，肯定都会有不错的收获，当然如果从效率上来说，我个人亲子测试，早睡早起效率会更高。
晚睡的话，第一伤身体，影响一些器官。很多器官的修复都在12点以后。第二，晚睡的话大脑会有一些类似于“醉酒”反应。睡得越晚，就如同喝的酒越多，会直接影响到第二天的学习。
我自己曾经的作息是晚上学习到2点睡觉，长久下去身体接受不了，记忆力明显感觉下降，后来我改到每天晚上十点睡觉，早上4点起来，状态明显有提高。
希望对您有帮助。建议早睡早起
这要根据自己的具体情况决定，有的人晚上学习效率高，有的人早上学习效果好，建议晚上学习不要超过12点，早上最好要5点以后。
个人认为不管是学习也好还是工作也好，我们都是要尽量做到事半功倍，而不是事倍功半，比如拿学习来说，就是要上课认真听讲，学会理解中心思想，从而达到举一反三，融会贯通，这样下课该放松还是要放松的，劳逸结合才是最好的学习方法！
就个人来说，适合自己即可。就多数人来说，早睡勿捱夜好，日入而息，顺时，毕竟我们都是自然之子，现代文明时间尚短。
既然已经保证了同等的学习时间，那又何必要熬夜呢？当然是早睡早起好。
现在的学生学习，加班熬夜写作业,复习，已经不分高考生,中考生或者小学生了。尤其是小学生，每天晚上父母看着他写不完的作业，做不完的试卷，幼小的背影映在深夜的灯光中，父母心疼得了不得，但是又莫可奈何。所以，减负本来是老师学生的事情，现在也变成家长跟着呼吁了。
作为一名老师，对于学生加班加点熬夜学习的利弊，最有发言权。
先说不利的一面：
第一，熬夜学习影响身体的成长发育。
学习阶段的孩子，都是正在长身体的时候。科学表明，儿童时期必须要睡足10个小时，每天晚上在10:00之前入睡。青少年到成年人的最佳睡眠时间是每天8个小时，在11:00之前入睡。人的身体机能白天进行工作，晚上必须要进行排毒休整，让每个细胞恢复活力。每段时间排毒的器官是不一样的。
对于经常熬夜的中小学生，会带来四大危害：①免疫力下降，进而抵抗力下降，容易患病。②个子长不高。③记忆力下降。④视力下降。
所以一个长时间熬夜的孩子，对身体的危害是特别巨大的。
第二，熬夜学习影响第二天的听课效果。大家都有一个体验，只要头晚上睡眠不足，第2天精神恍惚，注意力无法集中，记忆力严重下降，做事丢三落四。学生进行的是脑力劳动，如果头一晚上多加班一个小时，第2天最起码有半天是恍惚，精神疲惫的。对课堂上老师知识的讲解无法思考，更不用说转化为自己的知识和能力，学习能力下降了百分之七八十。如果第2天考试，头一晚上为了把落下的未复习的知识完成，熬夜两个小时。第2天一定在考场上出现会做的都想不起，学过的都已忘的情况，这科的考试最终以失败而告终。
所以作为正在成长中,学习中的你，还需要熬夜吗？还敢熬夜吗？
至于有利的一面，唯一一点是告诉周围的人，爸爸妈妈，我努力了！老师，我在学习了，我按时完成了你布置的作业！同学们，你们看我多么的刻苦！但这一面，却是以牺牲第2天良好的学习效果为前提的，得不偿失。希望同学们放弃它！
那该怎么做呢？
很简单，听好白天的每一堂课，抓紧时间完成知识的复习和作业的完成，提高学习效率。
别老是想着，晚上还有一大把时间，把大部分的事情都推到晚上去做，恍惚了白天，晚上熬夜，又耽误了第2天的听课，这是大部分熬夜的孩子犯的毛病。其实，大家都有共识，成绩非常优秀的同学，大部分是学得很轻松的，除了稍微聪明一点，更重要的是他们非常讲究学习效率。你说我没那么聪明，只有加班熬夜，但事实上加班熬夜并没有让你多学了多少，反而影响了第2天的学习，那又何必呢？
所以，重要的事情再说一遍：一定不要熬夜！
每个人有每个人的作息习惯，而且作息习惯一旦养成，还不那么容易好调整。譬如一个习惯于晚睡的人，让他早起简直就是一种折磨，不光是早起，早睡对他来说也是一种焦虑不安的事情。
两种作息习惯，各有各的好处。有人喜欢早起，享受那种领先于别人的感觉；有人喜欢晚上的宁静。曾经一度，本人也喜欢在晚上学习和工作，夜深人静的时候头脑确实特别清醒，做事的效率很高。
事情并不都是乐观的。对一部分喜欢熬夜的人来说，其实是犯了拖延症。晚睡往往伴随着晚起。假如一天起晚了，当别人都学习或工作了四五个小时之后，自己才刚起床；这个时候，心里面没有一种落后于别人的焦虑感，等到晚上别人休息的时候，自己迟迟不肯结束这一天。于是，就继续熬夜，于是第二天就继续晚起，循环养成了...
还有，从健康的角度来说，也是早睡早起好。
早睡早起身体好，熬夜迟起受不了。当然，各人有各人的生活习惯，只有适合自己的才能叫好。各人有自己的生活规律，按自己的规律生活，自己感到舒服轻松就好。
早起早睡的生物作息是更好的，同样的时间下，培养良好的习惯。习惯好才能走的远，并且要从小开始引导。
早上刚刚醒人的记忆力以及精力会更加充沛，晚上是休息调整的时间，而且长期颠倒生物钟的方式，不说学习效率如何，外表上看来，黑眼圈没精神消化不良口臭等等问题也会随之而来。
如果成人的世界，不是为了生活，谁不会选择无忧无虑，日出而作日落而息的规律生活方式呢。
小孩子为了学习也是一样的付出，但是同样的情况下，正常作息健康成长比健康学习更重要。
肯定是早睡早起好呀！俗话说，一日之计在于晨。每天早上早点起床可以锻炼身体，可以办很多的事儿。身体锻炼好了，整个一天的精神特别好，特别旺盛。