谢谢邀请。
和别人交换意见，先把“交换”二字搞清楚，既然是交换意见，就是双方都有表达的意思，你要仔细听对方说的每一句话，同样对方也要做到尊重你的意见。我认为这就是规则。
一，倾听。倾听很重要，如果对方说的话，你一句也没听进去，或者根本就心不在焉，那就真是白耽误功夫。
二，交流。如果双方都坦诚布公的各抒己见，就有继续进行下去的可能，交流是最好的沟通表达方式。
三，重视对方。把对方的意见建议真正当回事儿，是最起码的尊重，你在尊重别人的同时也会得到别人的尊重，切记切记！
四，换位思考。我们谁都不是生活在真空当中，为别人着想，给别人提供方便是做好一切工作的前提，意见建议往往都是在替别人着想的前提下得到认可，最后达成一致。
辩论，抬杠，交换，所注意的规则是不损害自己及他人的利益，不创伤他人的伤痛，不说别人的缺点等等。抬杠是一种艺术，使之大家快乐，辩论是知识，能促进思维，交流是在进步，可以改善事宜的发展。总之要多个心眼，少个计较，善始善终，以喜悦开心为宗。
谢谢
自己要有一个清醒的思维，跟别人讲话要注意人家说的什么。
以诚相待，商量口气，不傲慢，成否不变脸。
1、首先注意倾听，以保证对人的基本尊重。
2、其次避免随意插话，打断他人的思路。
3、最后尊重他人既有观点，再讲讲自己的想法，互通有无。
在我们的日常生活中，经常需要和别人“交换意见”，但是如果不明白其中的规则，就会成为“无效沟通”，因为很多时候我们都是在“自说自话”。在《哈佛的6堂独立思考课》中就给大家介绍了“交换意见”时需要注意的十四条规则，下面是节选内容，如果想要进一步了解，请购买原著研习。
一、“说出”意见时的规则
规则1这世上没有绝对正确的意见
“自己的意见可能是错的,还是别说了...”
“我是这么想的”(有各种意见是很正常的事,所以要说出来)
规则2用对方听得懂的语言和方式
“制作两个版本,以测试各自的效果”
“做分离测试。”
规则3揭示接下来说话内容的“地图”
“因为O,所以认为是。而且也有XX的原因,
也会有□口的状况。”
“以下举出6个根据。”
规则4重要的地方用不同的表达方式再三重复
“提议开发能够提升沟通能力的商品”(重要的部分只说一次)
“提议开发能够提升沟通能力的商品……我觉得开发能沟通学习能力的商品十分重要。”
规则5避免武断的语气
“OO的话不行。”
“OO的话可能不行。”
二、被反驳时应该留意的规则
规则6反对≠否定人格
“别人出言否定我……那个人一定觉得我是个糟糕的人吧。”
“别人出言否定我……为什么那个人会说那种话呢?”
规则7把否定当成对方的“提问”
“这办不到。”→“那应该怎么做!”
“这办不到。”→“为什么办不到呢?我们要怎么做才能修改成‘办得到”的提案呢?”
规则8不打断对方说话
“不对,我想说的不是那个意思!”
(先认真听,自己想插话时可以打手势)
三、回应反驳的规则
规则9“不懂装懂”不可取
“??(听不懂,不过不管了)”
“可否指点一下,你说的就是指吗?”
规则10全盘接受对方的意见,并不是“尊重”
“您说得很对。”(没听懂他说什么,不过先给予肯定)
“谢谢您的指导,顺便提一提我的...”
规则11不要跟随对方的脚步
“你上次提的企划,听说失败了啊。”
“先生,你不是也赞成那个企划吗?”“你上次提的企划,听说失败了。”
“那时候的确失败了,不过跟这次的提案没有关系。”
规则12问根据,说出来
“根据是什么呢?不知道,不管它。”
“根据是什么呢?问问看”
规则13不要假装自己什么都懂
“完全没想到有人会问那样的问题。随便回答一下好了。”
“完全没想到有人会问那样的问题。告诉他待会儿再回答好了。”
规则14要反对,就要提出替代方案
“我反对那个意见。”
“我反对那个意见,替代方案是……”
沟通是一门艺术，值得我们花时间认真学习。沟通时，要基于沟通的目的，多说“有效”的话，而不是说你自己认为“对“的话，焦点始终要在和你沟通的这个人身上，而不是自己的情绪反应上。
谢谢邀请，大家写的已经很到位了。
既然和别人交换意见，那么就要先听别人把话说完，不要抢话，别人说完再说自己的，而且和别人交换意见时要注意自己的态度和语气。
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