妈妈在哺乳期喝什么汤好？

产后饮食的饮食对新妈妈的健康有重要意义，吃的对、喝的对，身体就棒棒的。而对母乳宝宝来说，妈妈有足够的奶和有质量的奶分泌，那是健康发育的保证。

那么，妈妈在哺乳期喝什么汤好呢？

今天我在这里就不介绍猪蹄汤、鲫鱼汤了，这些都是大家非常熟悉的了，也许哺乳期妈妈也喝腻这些汤了吧。其实，只要新妈妈身体能正常分泌乳汁的话，就不需要多喝下奶的汤了，只要摄入足够的、有营养的汤水，同样有大量乳汁分泌。

1.三色补血汤

做法:将南瓜块、莲子、红枣、泡发银耳和红糖一起放入砂锅中，再加入适量的温水，大火烧开后转小火慢慢煲煮约30-50分钟，将南瓜煲熟烂就可以了。

功效:此汤清热补血、养心安神，是哺乳期妈妈补血养颜的佳品。

2.生地乌鸡汤

做法:生地切片后用白糖拌匀，放入乌鸡腹内，然后再放到锅中，加入姜片大火煮开后，改用小火慢炖一个小时即可。

功效:此汤营养丰富、补血补铁，而且鸡肉鲜嫩容易消化。

3.猪肚莲子汤

做法:猪肚洗干净后用开水烫后切片，然后和莲子一起放入锅中，大火煮开小火慢炖一个小时左右直到猪肚软烂就可食用。

功效:此汤具有养心安神、补中益气、健脾胃、助消化之作用，非常适合产后妈妈食用。

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读、点赞与转发，欢迎大家在评论区留言探讨，感恩遇见！

猪蹄啊，猪蹄涨奶，这个很厉害。

我老婆吃猪蹄吃了半年呢，后来实在吃恶心了就不吃了。

不要乱吃东西，做的饭里面不要放花椒大料茴香等，不然就会导致停奶了。

前期用高压锅炖点鸡肉，猪蹄汤。下点挂面，青菜。

后面吃饭也要注意，不能和咖啡，茶叶，有刺激的最好不吃。

谢谢

是 的，哺乳妈妈的水分摄入量和乳汁分泌量有关，所以哺乳妈妈建议多喝汤水。但是汤水的营养密度不高，如果大量喝汤水也会影响其他减少其他食物的摄入，造成营养不足等问题。所以适量喝就好。

汤的种类建议选择清淡的，不太油腻的，一方面太油腻的会影响哺乳妈妈食欲，还会引起婴儿消化不良，造成腹泻。甚至如果在妈妈乳腺管还不太通畅时喝太油腻的，妈妈还会容易堵奶，造成不必要的风险。妈妈可以选择一些脂肪低的肉类，如鱼类，瘦肉等，也可以选择蛋花汤，豆腐汤，蔬菜汤，面汤等。

当然也可以选择一些补血的汤类，如：生菜猪肝汤，红枣小米汤……

需要提醒的是一定要吃肉，肉汤的营养只有肉的几分之一。愿妈妈哺乳顺利

很高兴有机会可以回答你的问题。

在哺乳期，妈妈乳汁的分泌量受到每天摄入的水量的影响。适当喝多一点汤水，泌乳量会增加。但是，喝汤也有讲究，不是所有的汤水都适合哺乳期妈妈饮用。

很多老一辈认为，哺乳期就要喝鸡汤、排骨汤，才能保证奶水充足。然而这些汤的脂肪含量往往都很高，乳母喝下去很容易产生饱腹感，食欲就会降低。而且，初生宝宝的肠胃功能还没有发育完善，如果妈妈吃得太油腻，就会影响到乳汁的成分，容易造成宝宝消化不良性腹泻。

总的来说，清淡的鱼汤，蔬菜汤、豆腐汤，是比较适合哺乳期女性饮用的。

此外，还可以根据乳母的身体状况来选择汤水。如果新妈妈的泌乳量不足，可以喝一些能够帮助催乳的汤水，像黄豆汤、花生汤、猪蹄汤等；如果新妈妈有点贫血，则适合喝些猪肝蔬菜汤等。

需要注意的是，为了有效补充营养，不能只喝汤水，汤渣也要吃。

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