驾考时心里很紧张怎么办？

时光消逝，转眼间自己已是开了好几年车的老司机了。回忆以前，本人考驾照的时候还历历在目。记得考科目二的时候，本人特别的紧张，身体根本都不受控制，全身在发抖，根本停不下来。

考科目二不能踩油门，只能用离合和刹车来控制车速。车辆启动，松离合，脚在不停的抖，我试着用我的左手去控制我踩离合的那只脚，但始终控制不住，最后导致熄火了。结果，便乖乖的去交补考费，等待下次补考。在第二次科目二考试前为了控制自己紧张的情绪，我用笔扎了我的大腿。后来在补考科目二的时候，脚没发抖了，一次性就过了。

平常练车教练都夸的，学的特别好，可一到考试就紧张到挂科，空有一身好技术不能好好施展怎么破。小编总结了如何缓解临考前的紧张情绪~

1、了解自己的弱项，有针对的练习

考前要明确了解到自己的弱项在哪里，考试之前还有机会去查漏补缺，反复针对性的练习。有些错误能在练习的时候去犯的就不要在考试的时候去犯。

2、心理暗示

考前一定要给自己一个积极地心理暗示，自己的技术已经达到了可以考试的地步，多回想一下平常练习时自己成功的经验，增强自己的自信心。

3、放松身体

如果进入考场后还是很紧张的话，可以做一些热身活动例如：深呼吸、伸展手臂、伸伸腿等简单的操作让自己注意力转移。

4、把考试当做练习

不要过分在意考试结果，就把这次考试当做平常的练习，这样心里就不会那么紧张，平常怎么练就怎么去考，这样就会轻松很多呀~

好了，祝你考神护体，逢考必过！

↓↓↓你们还有什么好的办法吗？欢迎下方评论↓↓↓

首先我说明我是没有碰过车的小白

我是2018年10月份在同学的介绍下在学校对面的一家驾校报了名，并交了定金，余下的钱可以在我考科一时在交，告知了我一些注意事项和我教练以及练车的信息，随后在驾校负责人化名（李姐）带领下到车管所签字画押，外带照相，完了之后把我送到学校，且告知了我要下载软件（驾考宝典），考科一和科四都是要练题的，随后考科一要在电脑上报名会有短信验证过来让我注意。

科一考试转眼就到了，在李姐的带领下我来到了考场，要验身份证脸部识别，验证完之后在候考大厅等待，会有考官叫你的名字把你领的考场，随后可以按电脑上的提示进行操作，这里是要按指纹的随后就可以开始答题了，共有一百道题九十分及格，如果碰到你不确定的没有把握的就跳过，科一到科四每一科你都有两次机会。我科一就因为紧张（现在想起来只能说我太嫩）还有可能是我没好好看题导致我科一第一次没过，在众多朋友的嘲讽下我又第二次开始考科一这次下定决心答题，（主要是我的钱包不支持我不过）在驾考宝典上有模拟考试每次模拟都没有下过95，终于在第二次考的时候放松了很多没有第一次那种狼狈了在经过九十分钟的煎熬后答完了题看到成绩出来的一刹那我合不拢嘴了95分。科一就要胆大心细，你就没问题。

科二就要在车上考有五项（倒车入库，半坡停车与起步，直角拐弯，侧方位停车）我大一只要有时间我就去练车看别人练车听教练讲解，尝试不同的车辆，看考科二视频，最后在考场练车。可能是我运气好吧科二也有两次机会，在第一次我挂在了倒车入库的左倒上在第二次机会我果断换库（在考场有很多库）可以换的，第二次我很厉害的过了满分，（可能是我运气较好当时我们有十个人考科二有四个就挂了，他们平时练车都练的挺好）。

科三是路考是要上路的有很多张就不一一到来了（一点是上车要巡车一圈，到最后要开关车门，这不能错负责你就只有一次机会了）路考主要是记住路线这也不能出错负责你就玩了，到时你就是在车上记住在什么位置有什么操作，考试时要听车上的语音，语音开始之后才可以操作，不能抢一定不能抢否则你懂的。科三也要等，我那时从早等到晚，最后一把过满分，。

科四你已经知道了但答题变成了多选这要细心到了这我想你可以出师了。但我想说我拿到驾照了，半学期。（各地情况不同，仅供参考。）

码字不易，请手下留情。

考驾照时说不紧张的，那是骗人的，多多少少都会有些紧张。笔者不管是考科目一还是科目二，三，四，都会紧张的。可能自己的心理素质不太好吧！真的，不管你们做什么事情都好，心理素质一定要好，不要以为考挂科了，就怎么怎么样，这都是很正常的事。你问问你身边考驾照的朋友们，那个考驾照没被挂科过。当然了，也是存在有很多一把过的人。但我敢保证，挂过科的人比没挂过科的人多了去。没改新规前，我不能这样保证，但新规出来后，通过率降低了许多。

笔者考科目三时，坐在候考室里一直静心的等候。好吧，我这是骗大家的，其实我是很紧张又很激动。我一直在那默默的看着，看谁有考过，考过科目三的小伙伴们都知道，如果你考过了，你是要回来签字的，没考过的直接走人。所以一看到有人过来签字就证明他考过了，反而下了车直接走人的就肯定没考过的。其实直接看他下车时露出来的表情就可以判断他是否考过了。下车暗自窃喜很开心的的，额，这个不用说，大家都知道了。然而，下车露出的表情好像别人欠自己十万八万的人，这个又不用多说了，大家都懂的。

我当时的排号在四百多号，当天的考试人数有五百多号人。进来签字的考生寥寥无几，下车直接走人的一大把。不管是否考合格都会有一张纸打印出来，合格的回来签了字就走人，不合格的纸张就放在另一个地方。我看见那些打印纸的比例才3：1。意味着每三个人当中才有一个考合格，直到轮到笔者自己考试时，比例还是没什么改变，合格率才三分之一。当天五百多号人的考生大概只有200多人考过，可想而知合格率有多低。

不过到了现在，合格率已经慢慢提升了，毕竟新规出来后，很多人都需要一个适应的过程，也就慢慢的适应了这套新规。下面来说说，你们考试时都是怎么克服紧张情绪的。我觉得这个也没必要刻意的让自己去改变，这个紧张是自发神经性的，也是无法避免的，反而适当的紧张对自己更有益处。但是过度的紧张就不是好事了。只会影响自己正常的发挥。

还是那句老话：不要把结果看得太重要，你就不会那么紧张了。放宽心态，不要太看重成败，就是考试而已，过不过一共就两个结果，做好失败的准备，那么就会好多了。先预算自己是会考挂科的，紧张感就不会那么强烈了。过于紧张就是因为把结果看得太重要了，如果考过了就怎么怎么样，没考过又怎么怎么样。不要打算说来考试就一定要考过这样子，能考过这当然是大家都愿意看到的结果。但如果你抱着这样的心态去考试，那么当你考挂后你的心情低落会翻一倍。我们一开始应该要这样想，如果我考挂了，那我下次再来考就好咯，这有什么大不了的事。如果挂科了，我就再多练车了，又可以多练手了。虽然这是要付出五百元的代价，但总比自己买的车练手安全多了，教练车都是有副刹，为何不趁这次机会多练车，练下手感，这对于自己日后都是有好处的。

驾考前无论是谁，平时练得好不好，多多少少心里都会紧张而焦虑不安的！

出现了紧张焦虑不安的情绪怎么办那？那就得想办法去应对，解决掉！

我刚开始练车的时候很紧张焦虑，但离考试一天天的接近了还反倒不紧张了！

刚开始紧张焦虑那是因为没啥基础，自己不会赶不上教练的进度！点位记得不准，方向盘打的慢！离合刹车掌控的也不好！有时自己心里想着要是出来问题会怎么怎么的去解决，但是实际待到出了问题时是按照自己想的去处理的，但还是因实际能力和经验不足处理时行动和想法不一致！导致结果大相径庭，这样就让自己更加紧张，焦虑不安了！

但现在为啥不紧张了，那是因为我会了，练了20来个小时了，每个点位都记住了，离合刹车，方向盘都能很好的配合着掌控了！有啥小问题都能及时解决了，熟练了就不紧张了！

技术熟练了，心中有底，还得有自信心！提高自信，自我安慰、自我鼓励，自已给自已打气加油助威。我行我能行，没有什么大不了，没有什么好可怕的，提高信心、信念，端正心态，驾照考试只是对你的一次考验，不是你人生的终点，只是你驾驶的入门！不必过于介怀，放松自已，轻松的面对！

只有放松心情，全身心的投入才能取得更好的成绩！加油(ง •̀_•́)ง！

放松心情，端正态度，保证作息时间，注意饮食营养，考前多多练习，做好考前的模拟考试，准备充分沉着冷静应对。如果做到这几点的话，一般都能顺利的通过考试。祝你考试成功。加油！

不考就不紧张[捂脸][捂脸]

考试前一天什么也不要想，放空脑袋，放松心情，听听音乐，早点睡觉，让自己有一个充足的睡眠，考试时多做做深呼吸！[可爱]

不管是什么类型的考试，一般人或多或少都会有些紧张。可是，有些人在驾照考试时，会异常紧张。曾经我在练车时，就见过一个姑娘明明打的是左转向灯，却将车子驶向了右边。一个人在练习时，尚会出现这样那样的错误，那考试时又会如何？

你是不是也曾有过这样的经验，明明脑子里想的是左边，行动上却不听使唤；明明还有一个星期才考试，可你已经开始心慌了；明明练习得很熟练，一上考场脑袋一片空白，原本该向左打方向盘，你却将方向盘打向了右边；驾考了一次又一次，你却一次比一次紧张。如果你也是这样，那么不妨试试这几种方法：

1、放松练习

你一定听教练说过这样的话“不要觉得你练得不好，就一定不会通过，你也不要觉得你练得好，而放松警惕。驾照考试是一件非常神奇的事情，那些平时练得好的，考试时不一定能通过；那些平时练得不好的，常常一次通过。所以，不管你练得好与不好，都不用担心。你们一定要记住，考试时只要你稳一点，你就很容易考过。

那万一你紧张了也不用担心，努力让自己的情绪稳下来，最简单的方法就是做几组缓慢而深长的呼吸，直至放松为止。

2、降低自己的期望

在驾照考试时，我们通常会给自己定一个目标，比如一次通过。事实上，对于大部分人而言，一次通过并不容易。当我们定的目标比我们的实际水平偏高时，我们会不自觉地紧张。最好的缓解方法就是降低自己的期望，如果我们一次通不过，也没关系，三次通过行不行？当目标不那么难实现时，我们的紧张也会随之消失。

3、把平时练习当做一次考试来做

我的教练曾经说过，如果你一考试紧张，那么你能不能反过来思考问题。比如，你能不能把平时的练习当做考试来做，这样你始终都是处于一种紧张状态中，如果你在平时练习中可以得心应手，那么你在考试时也会没有问题。反之，你把考试当作平时练习来做，也是可以的。但是，大部分人做不到。

简单来说，就是如果你在练习时就处于一种紧张状态，那么考试时你就算会紧张，也不会因为慌乱而出错。

4、熟悉考试环境

好多时候我们考试会紧张完全是因为不熟练，技能不熟练，对考试环境不熟悉，所以考试时会很紧张。那么对于这种情况，我们唯一能做的就是熟悉考场环境，最行之有效的方法就是参加考场的模拟考试。别人一次跑两圈，那么你可以多跑两圈。

最后，一定要多加练习，要知道熟能生巧才是克服紧张的最有效的方法。

喝点酒，不是说酒壮怂人胆吗。

其实也没有啥可紧张的，考个驾照，又不是让你上刑场。平时咋练的，到考场就咋发挥就行啦。我感到最难过的时间段是在候考大厅里等待的哪段时间。

我O8年在万州老驾照，平时腿不抖，关键时刻掉链子，考试的时候腿抖，我也是服了，在内蒙古露天煤矿拉土方一车5O吨一点没事，一进考场耸了，这是什么原因，平时没什么事，可能是没吃饱吧，笑死我了个擦，。

不在意。

我上学的时候就害怕数学，一考数学，眼冒金星。越来越害怕。后来，上班啦，离开了数学，再也不害怕考试了。所以，不在意，平常心，会更好。

多练练，你就不紧张了！

我科二前两天刚刚初考一把过。刚开始摸车的时候，也是不由自主的把方向盘握的死死地，生怕方向盘跟人生娃娃一样，一松手就跑不了了似的！打方向，不是跟怕打多了要亏本似的，就是打方向盘惊慌失措，被教练说惨了！

后来，慢慢的，我发现，现在的我，打方向，就跟打太极差不多的速度。教练在旁边坐着也安心些！我也不紧张了！

前两天刚和朋友说让他考前跟我联系，我帮他做个放松心情克服恐惧的辅导你这就邀我回答这个问题，难道是窃听了我的电话？好了现在言归正传来说下怎样克服考场怯场的问题。

1，对轻微的怯场就按前几个朋友的回答做就可以了。

2.对稍紧张的朋友来说还是需要点辅助手段的，网上说的吃些抗紧张的药是有效的，但是怕有负做用，那怎么办？我的推荐是服用维生素b2，考前二分钟服用，可在半小时内让人心情放松是很不错的选择。

3.对于严重的有持续考场紧张的人，那需提前找专业人员进行心理辅导，再加上进考场前服用维生素b2，效果应该是可以应付的。

4.我想问大家一下，如果有人给你们做考前心理辅导你们愿意付费吗？多少费用合适？

提前到座位上坐下，然后深呼吸。其实考紧张主要还是自己对自己没有信心。提前作出充分的准备是消除考前紧张的最好办法。

要说驾考不紧张那是假的，无论你平时练的再好，考试时多多少少都会有那么一点点的预期性焦虑与紧张的心理，总是担心自己，怕考不好，这是许多学员共有弱点。

记得我在考科目二前几分钟，一个学员突然对我说了句紧张死了！你紧张否？一下子把我的气氛给激起来了，加之那个安全员又是一个劲连摧带赶的叫我快点，快点，安全带都没戴好就让我开始考试，致使我本来就紧张的心理又增添了几分焦虑，我的脑海顿时一片空白，挂？挡后手忙脚乱一团，结果两把都毙在倒库上。

第二次我总结了上次的经验教训，调整好自己的心态，只当是在教校练车一样充满了自信;同时又对自己说我很自信;我很放松;我很冷静;考试时也不紧张焦虑了，任凭安全员怎么摧促，我只管按部就班不紧不慢地做好调整后视镜，座位等事项，一切准备就绪才对安全员说开始吧;由于心理上的放松，考试中一切都是水到渠成的事，结果一把稳过100分。

科目三路考时我同样是用充满自信的心态，调整好自己的情绪，将考场当做练车场，由于不紧张，有过硬的心理素质，不担心，不害怕，又一把100分稳过。

个人观点，仅供参考！

首先，无论什么考试都是在一个或者一群人面前展示自己能力的事情，具有一定的“对抗”性，所以这个时候紧张是属于正常现象，每个人在这个过程中都会或多或少的紧张。

驾驶机动车具有一定的危险性，而能够通过这样的测试，在一定 程度上就能够证明自己。而且通过考试不但能够证明自己的能力还能够增加自己的就业机会，为自己的生活提供很多便利。所以，你肯定会对通过这个驾驶证考试有很高的期望。当你越想得到时，你就会更加关注它，注意力越集中，当遇到阻碍时，你就越可能紧张。所以，适度的降低对通过驾驶证考试这个事儿的期望，有助于你缓解紧张。

再有可能身边的人都觉得考驾照是一件很容易的事情，所以你怕自己考不过会遭到周围人的 嘲笑，所以你就会因此造成紧张。“学道有先后，术业有专攻”，这方面不如别人不代表人生的失败，也许你只是有更重要的事情，而没有过多时间去练习，并不能代表你不如他们。比如说，袁隆平老先生的驾照就是荣誉驾照，他就是因为为了全人类的温饱问题，而没有那么多时间用在考驾照上，，所以给他发的荣誉驾照。

再有就是，因为自己平时练习不够，对驾驶证考试所需的要求还差一些，所以心里没底。所以你可以请教教练一些流程和应试技巧。最主要就是加强练习，反复练习。当你对驾考要求轻车熟路，了然于心时，你就不会那么紧张了。就像用筷子夹菜，你平常反复练习，你肯定不会紧张一样。

综上，是一些引起紧张的原因和解决方法，可以参考。水平有限，请大家指正。

紧张?没有的事,上了车,这个世界就我一个人.教练说了:别理安全员,监考员他们没权决定你的成绩!科目二有惊无险一次通过100分(直角左方向盘打快了差点压线).科目三用了十二分的前期努力,一招一式按视频,轻松通过100分.前提是准备补考!

艺高人胆大，首先要把车技练好。如果车都没练好的话，考试时心里没底，肯定会紧张，当然就很难通过。练好的话当然也会紧张，但适度的紧张对考试是有好处的，会集中全部精神，科二看好每一个点，不错过每一个点，科三的话要熟记每个细节。每次考试就当是一次练车，心态放正，大多能过，这次不过还有下次。我科二考了四次才过，每次都很冷静，考不过是因为技术不行，没练好！所以说，要想驾考顺利通过，一要车练好，二要心态正，考试沉着冷静。个人驾考一点心得，仅供参考！

2020年的第一天，各大跨年晚会的主持人都收到了自己的“成绩单”。湖南卫视主持人谢娜，由于在晚会现场吐槽赞助商给的红包太少，主持风格让观众觉得不适应等扣分项，拿到了低分。

其实，不论是在职场，还是在学校，每一次自我表现都像是一场考试。如果想要获得好成绩，在考试时发挥出自己最佳状态是关键。

可是有的人，原本状态还行，一到考试就紧张，发挥失常。面对这样的情况，该怎么办呢？

会引发考试紧张的原因，大致会有以下四点：

一、考前准备不足导致缺乏应试信心

虽说临阵磨枪，不快也光，可这心里仍然是慌得。就像主持人如果上台之前，没有对好流程，拿到自己的台词就仓促上阵，那么即使她有很强的应变能力，心里依然会有忐忑的感觉。

如果应变能力不强，那就更歇菜了。

所以，如果想要临阵发挥正常、出色，最佳的解决方案就是做好充分的考前准备。心中不慌张，发挥自然正常。

二、考试有时间限制

这就跟吃限时和不限时的自助餐一样。

当我们进了不限时的自助餐厅，我们的头脑中不会有一个闹钟，不断地提醒我们：“留意时间、不要浪费时间”。这时，我们可以悠哉悠哉地享受美食。

如果是限时的餐厅，那么我们在用餐的同时，还会拨出一部分精力去控制好时间。这实际上就是一种精力被分散，加重紧张情绪的因素。

所以，越是题量大，难度高的考试，越会使我们紧张，因为我们怕自己答不出题，更害怕自己原本能够答对的题，由于时间来不及而被迫放弃。

解决方式：1. 做到第一点。2.做好取舍

三、考试恐惧症

这种情况多发现在儿童、青少年群体中，尤其是性格内向的孩子。他们大多能够做到认真复习，在模拟考中成绩也还算过得去。但只要一到正式考试，就会紧张，发挥失常。

学生小优，是个六年级的女生。她就是这样的情况，家长和老师都对此无计可施。但恐惧症的源头，通常是来自于个体的创伤经历。

小优性格内向、敏感，在两年级的时候，参加了一场考试。这场考试安排在课后，小优由于没有来得及去上厕所，是憋尿参加考试的。

随着时间的推移，尿意越来越急迫。如果当时小优能够跟监考老师说，老师也一定会同意让小优先去上厕所。可是小优是个害羞的孩子，没敢说。

最后，孩子实在忍不住，尿在了凳子上。相邻的同学闻到了传出来的尿味，报告了老师。虽然事后老师有帮助小优处理这件事，但小优还是哭了，闹了几天不肯去学校。

这件事在当时的家长和老师眼中，算不上大事，过去也就过去了。但在小优心里形成了创伤性的记忆。

之后只要一到考场，这段被压抑的记忆就会在不经意间干扰小优的应试发挥。

所以，对于小优这样的情况，需要进行心理咨询帮助其找到问题的源头，并进行干预处理。

四、家长对孩子的不当评价

学习、考试对于孩子来说，是人生必经之路。当家长给予孩子正确的引导后，孩子能够感受到学习的乐趣，自然也能越学越好。如果家长引导不当，则会产生相当大的弊端。

家长在孩子的学习过程中，可以协助孩子设置阶段性奖励。例如连续五天，坚持背诵30个单词，可以奖励自己一次游泳。在孩子做到了这个学习目标之后，家长应鼓励孩子。这样的奖励和表扬，能够使孩子的大脑分泌多巴胺。这是一种能够让人体验到愉悦的神经递质。

一旦孩子体验到学习的快乐后，这种学习行为就会被得到强化。孩子会越来越喜爱学习。家长就做到了培养孩子良好学习习惯。

但有的家长并不懂儿童心理学，他们会主观的认为，孩子需要不断地激励。所以当孩子高兴地跑来跟家长说：“妈妈，你看我考试考了98分”，家长会反问孩子：“这有什么值得高兴的？你那两分想明白是怎么丢得嘛？”

这种反问，不利于培养孩子对于学习的兴趣，反而会让孩子认为学习会让自己挨批评，从而产生厌学情绪。

所以，对于考试这件贯穿我们一生的事情，我们可以从以上四点中了解如何更好的应对考试。

如果我们已经是成人，我们就知道自己会考试焦虑的原因；如果我们已经为人父母，就更要注意自己在引导孩子学习上需要留意的事项，因为这会影响孩子的一生。

驾考心态紧张是一种正常心理表现，绝大多数人或多或少会有考试恐惧心理，过于紧张的心态会影响到我们的考试，严重的甚至因为紧张而导致不合格！

考试前为什么会紧张？一般有以下几种情况：1，基本功没有练好，对于考试没有信心.

2，第一次考试，不了解考场具体情况.3，自卑心理，认为自己就笨，考不过.4，已经考了多次不过，害怕五次都过不了.5，来自教练和家人或者朋友的压力，害怕自己表现不好万一考砸了.6，天生的考试恐惧症.

那么如何去面对和改善你的紧张情绪呢？请做到以下几点：

1，考试前勤学苦练，保证自己有充足相信通过考试，技术是提升自信的最佳办法.

2，相信自己，同时要平常心面对考试，一次考砸没有什么大不了，大不了下次重来.

3，考试前休息好，自我调整，自我激励，自己给自己打气！

4，考试时如果紧张，不要急着起步，应该多做深呼吸，尽量使自己淡定下来再开始.

5，在考试前等待时间里安静闭目养神，把步骤和路线记清楚，做的胸有成竹.

希望大家逢考必过！你们为什么会紧张？请留言吧！

感谢邀请，国家二级教练，金牌教练员，专业从事于驾校学车培训考试和安全驾驶研讨十余年，与您分享，希望可以帮到您。

单就驾照考试而言，过往这么多学友参加考试，据不完全统计，在未通过考试的学友中，有超过70%的都是因为心里紧张导致的，而技术层面影响到考试的还不到30%。

人一旦产生紧张情绪，直接导致的后果有:思维受阻，大脑一片空白，技术动作变形等。造成紧张的主要原因分为不自信和希望值太高两种。不自信主要来源于训练时间短，技术不过关，对考试环境不熟悉等可以感知的因素，以及心里上的某些暗示（比如驾考太难了等等）两个方面；所谓希望值太高指的就是常说的希望大则失望更大。那怎么才能有效缓解驾考紧张情绪呢？大致可以从以下几个方面入手。

①深呼吸。我有切身体会，每逢紧张的时候反复进行几次深呼吸，然后对自己说:世界如此美好，你却如此急躁，这样不好，不好。做完给自己一个微笑，紧张瞬间去掉一大半。

②充分自信。想想平日，在训练场都能玩的那么溜，其实考试是一样的，只不过换了一个场地而已。

③自我减压。考试的学友一定要牢固树立一个概念:现行绝大多数教练员的工资都是与学友通过情况挂钩的，包括通过人数和合格率，所以教练都放心您约考的时候，技术层面一定没有问题。

④对比减压。想想自己身边的案例，比如说年纪大的，看起来迟钝的，一定有通过了考试的，从而加油打气减轻压力。但是这当中有个误区:绝对不要想着XXX都能一次性通过考试，我不比他差，这次我也要必须过，这样反而使自己压力更大。

⑤辅助暗示。包括了药物辅助，饮食辅助等。比如说吃点葡萄糖，维生素，巧克力，涂抹风油精等，起镇定作用和缓解紧张。

⑥运动缓解。人在紧张的时候大脑也会出现稍微供血不足等情况，所以运动也能缓解紧张。当然如果在候考室的时候是不允许有大动作的，可以实时低头让大脑供血更足，也可以原地做些头部运动，手脚伸展等。

⑦分散缓冲。个人认为是最有效的缓解紧张的方式，也就是在考试的时候不要太多去想去讨论考试的东西，越想越讨论的多就越紧张，只需要记住上车第一个动作就可以了，平日里训练那么多遍，其他动作都自然而然能跟上。考试前可以听听音乐，打打游戏，看看笑话等，把注意力合理的分配出去，就是不聊考试的事儿。

⑧变陌生为熟悉。人类最大的恐惧就是未知，所以在考试前对考试场地的熟悉也很有必要，当您掌握了整个布局以后，就会变得更有底气和自信，也就不会那么紧张了。

对此，欢迎朋友们指正补充和点评。

拿出考不过 大不了下次再来的心理来 大胆发挥 应该没问题的

艺高人胆大，首先要把车技练好。如果车都没练好的话，考试时心里没底，肯定会紧张，当然就很难通过。练好的话当然也会紧张，但适度的紧张对考试是有好处的，会集中全部精神，科二看好每一个点，不错过每一个点，科三的话要熟记每个细节。每次考试就当是一次练车，心态放正，大多能过，这次不过还有下次。我科二考了四次才过，每次都很冷静，考不过是因为技术不行，没练好！所以说，要想驾考顺利通过，一要车练好，二要心态正，考试沉着冷静。个人驾考一点心得，仅供参考！

不紧张是不可能的，谁都会紧张，是表现出来还是心里慌张，说起驾考时间夸度三个年头，还不满三年，闹心打击信心，差一点人要崩溃了，说多了都是泪，不过就是不过，哭也没用谁都帮不了你。其实大多数人电脑是容易过的，教练说在手机练到九十分再约考，科目二、三说难也难说易也易，主要是自己的细节问题，一个操作失误，直接挂科，在教练场练多一些熟能生巧，第一次约考都是信心满满没有这么紧张，如果是第一次不过，再次约考就会紧张了，所以练熟了再约考，这样心里才不会这么紧张，考试前放松，把平时练的发挥出来，注意细节记牢实操，也就成功了。

1.首先，练车中，善于总结分析琢磨。各个小细节熟记于心，让它在脑海中像演电影一样，一遍遍播放。我当时练车的时候，那些细节点位，注意事项，吃饭时在想，睡觉时在想，走路时也在想，像中了魔一样。这样，才能学的扎实，不浮躁，有准备。

2.多与学员们交流，请教。不明白的就问。有的教练脾气暴躁，说的话很打击人，我的科二教练就是这样，动不动就大吼，牛哄哄，骂人。我不理他，遇到不明白的我就问学员们，还有就是在网上看深圳的周教练和沈阳的赵东方教练，你们可以关注，科二科三各个细节讲的特别详细，明白，非常棒。

3.当你觉得自己练得很好了，有信心了，有把握了，再去考试。不要看见别人考过了，也急着去考，切记。

4.考前前一天，去考场模拟，熟悉一下考场及车的性能。需要花点钱，值得。临阵磨枪，不快也光。

5.确认自己技术细节没问题了，那就调整好心态，考试的时候多多少少都会紧张，深呼吸，如果心跳加速，那就吃2片心得安。我当时吃了一片，稳过。

以上就是我科二科三的一点心得。

两种方法解决你考驾照时的紧张状态，让你彻底放松

驾考心态紧张是一种正常心理表现，绝大多数人或多或少会有考试恐惧心理，过于紧张的心态会影响到我们的考试，严重的甚至因为紧张而导致不合格！

考试前为什么会紧张？一般有以下几种情况：1，基本功没有练好，对于考试没有信心.

2，第一次考试，不了解考场具体情况.3，自卑心理，认为自己就笨，考不过.4，已经考了多次不过，害怕五次都过不了.5，来自教练和家人或者朋友的压力，害怕自己表现不好万一考砸了.6，天生的考试恐惧症.

那么如何去面对和改善你的紧张情绪呢？请做到以下几点：

1，考试前勤学苦练，保证自己有充足相信通过考试，技术是提升自信的最佳办法.

2，相信自己，同时要平常心面对考试，一次考砸没有什么大不了，大不了下次重来.

3，考试前休息好，自我调整，自我激励，自己给自己打气！

4，考试时如果紧张，不要急着起步，应该多做深呼吸，尽量使自己淡定下来再开始.

5，在考试前等待时间里安静闭目养神，把步骤和路线记清楚，做的胸有成竹.

希望大家逢考必过！你们为什么会紧张？请留言吧！

学生都是非常害怕考试的，因为他们就害怕在考试的过程当中有可能太过于紧张，然后让自己的成绩有点下降，这样就不好了。所以怎样才可以处理这样面对考试而紧张的这种心理呢？我觉得首先我们要分析一下学生为什么要紧张。我觉得学生紧张的因素是有两点第1点有可能是因为他总是想考的特别的好，就像他考试的时候，这一本特别擅长，然后总想考第1名或者是走向考满分，但是我们知道考第1名和考满分都是有可能非常困难的。

所以有些时候特别困难的时候，然后再加上自己本来就有这样的目标，然后稍微遇到一个难题，虽然别人也不会，但是总觉得自己不会的话就会特别的紧张，因为完不成目标了最终有可能会导致紧张的后果，其他的会的题目也做错了。然后第2点原因我觉得就是学生他们紧张，往往是害怕初到自己不会的题目，这也证明了这些学生他们的学习不够努力不够全面，如果他们学习的很全面，复习得很到位的话。他们是根本不会害怕触到自己不会的题目的，所以这个时候他们就会特别的紧张，就是怕自己背过的题目卷子上没有，然后卷子上出的题目自己都没有背过或者是没有背书，这样的话最终就会紧张，反而也会考得不好。

▎驾考完全不紧张那是不可能的。但紧张程度却不一样，我觉得以下几点可以看看，调节调节。

　　我之前在我亲戚那帮忙做过一段时间的驾校教练，也教了大概40多个学生，经常陪他们去考试，据我来看，要做到一点都不紧张是不可能的，别说考生紧张，我经常站在场外看他们考试，我也很紧张，生怕他们没考过。紧张都紧张，可紧张程度却是不一样的，我看到过好多考生紧张的左右方向都分不清。

我觉得驾考导致紧张的主要原因是：自信心不足。很多学员在练习的时候练习得不够好，或者说没有完全按照考试标准来练，导致考试时心理根本就没数，人在未知情况下是最容易产生恐慌情绪的，一旦这种情绪上来，那就紧张的程度就会比较严重了。（最好的办法，就是平时严格按照考试标准来练习，而且是有效练习，就是你每一轮每一次过一个项目时，要做到自己能够判断有没有完成好，完成好了，那么记住你是怎么完成的；没有完成，那么下来得分析分析自己错在哪了，方向打早了，还是停车位置不对，下一轮的时候争取做到有所改进）。有的学员练习的时候，光听教练指挥了（因为大部分教练收入都是根据每月通过考试的学生数量决定的，所以有的教练脾气很急），根本没有自己的判断（你开的时候有没有看到点，看到点了有没有及时反应），这种就是属于无效练习，如果你自己不去总结反省，那天天练也是白费功夫。只有做到心理有数，过与没过，你自己就能判断，那紧张的情绪就会减少很多。

　我记得我有个学员是从别的驾校转到我这里的，他在别的地方科目二已经连考４次都没过了，最后一次考不过就得重新报名从头再来。后来在我这练习的时候，我就坐旁边，每个项目到关键点的时候，我就会让他停下来，自己看一看，做对了还是做错了，如果错了，那么错在哪儿了，让他自己明白，后来基本每个项目练习的时候，过没过，有没有做错，他自己心理就很清楚，他的信心就很足，因为他知道每个关键点他都注意到了，那肯定能过。最终，科目二他一次过关，接着半个月左右科目三科目四都一次过关拿到了驾驶证。

考试前一定要去参加一次模拟考（如果你们平时没去考试场地练习过的话）。因为如果你们平时没去考试场地练过，又没参加过模拟考的话，就没法提前了解考试场地与你们平时练习有什么区别，有没有不一样的地方，考试的车辆有没有什么需要注意的地方（因为考试车很多学员开，而且基本很少换，容易出现挂挡困难，离合油门轻重跟你们教练车不一样的地方）。考试当天，你啥都不知道，你上车发现，诶，这个转弯角度怎么没地方看呀，诶，这油门怎么踩着呢就熄火了呀等等。前边我也说过了，一旦出现未知的情况，紧张情绪就会变得严重，那样考试基本都很难顺利完成了。

最后，考试当天，有时间提前去再练习一下，检查检查有没有什么遗漏的地方。

▎有句古话叫“口中有粮，心中不慌”，放在考试场所也是一样，只要你平时能做到心理有数，那么考试时就不会那么紧张了。

很简单，我们教练教我的，

1让我考试前买点薄荷糖含在嘴里，以保证清新的头脑.

2让我在考试前不要想怎么去操作之类的，多想想蓝天大海，让自己内心平静下来，

3也是最重要的一点，就是早点去考试，一般考场里面都会有很多失败的人如果你去看了，或者听了他们说什么，你内心会崩盘。

当然我也有我的想法，第一胆子要大不要怕错就像墨菲定律一样，越害怕的事情越会来，所以还不如放开心思。不去想第二就是心一定要细，为什么这么说呢，之前我科目二就一把过，当然去合场的时候开了8圈一圈没过，而到了二天一下就过了。其实就平常心对待就不要怕什么了，而到了科目三的时候其实我是天天被骂着练习开车的，教练都不看好我，然后我没和场第二天6点就直接去考场了，为什么要心细，因为科目三不是有两次机会吗？我第一次没过为啥其实开的挺好的，就有斑马线的地方完全看不到斑马线了都被擦干净了，所以忘了刹车就没了100分，等待第二次考试，后来换了一条线路感觉这个车熟悉了，我开的老快了，一下就过了。然后没啥激动的就平常心就好了。嘿嘿。

总结一点想的越多怕的越多，其实不管怎么样，心态放平就是最好的，如何放平看你平时怎么才能让它平静下来。只要能平静下来考证就像喝水一样，你看我不管是科目二还是科目三，每天都是被教练从上车骂到下车，今天教的明天犯同样的错误，结果都没有从考，可以想象一下其实考驾照并不难，想简单一点。

加油吧，考生们。就算差也没有比我更加差了吧？主要就是心态

考科二的时候很紧张（考场安全员各种催催），第一次机会，倒车入库车身出底线（先前考试的学员下来，我没有调整座椅，后视镜找点位错误），下来还有一次机会既然给溜车了！第一次考试的两次机会用完了，心里也不紧张了。我连车都没下，自己又开着车在考场溜达了一圈，下车后安全员一脸懵逼的表情看着我

练习不够。再多练练。。。把每次练习都当成考试。就不会紧张了。。

就两点，第一自己的心态一定要好。第二 细节，把自己该怎么做的步骤操作一定要记牢。任何一个细节出错都会功亏一篑。

这种现象还真的有，而且我17年考科二时我到社区医院问有没有镇定的药，医生问我何种情况，后来他给我说有什么可紧张的。可是我还是紧张，现在我分享一下我的心得:考试之前喝点热水，去上车的时候，吃一棵糖，最好是那种硬的糖，可以一直含在嘴里，因为糖可以使人产生愉悦的心情，坐到车里，不要急着开车，先把安全带系好，检查车辆仪表盘，用力踩踩离合和油门，做到重踩轻放，找找感觉，然后把考试的程序在心里默念一遍，这样心里就好多了。

作为过来人，倒是有一些经历和心得愿意分享一下。因为我的情况比较特殊，在考取驾照之前是没有接触到汽车的。因此一开始很懵圈。再看到那些伙伴们对汽车驾轻就熟，心里未免更慌张。

怎么办？多练习呗，也少不了和教练讨好关系，递烟，送烟，请客。心里想的只有争取一次性过关，省的耽误时间和工作。记得虽然在练习模拟中，都能完成的很好了，在正式考试前，坐在大巴上心情依然忐忑，心里依然回忆着每个细节，那真是一遍遍的回忆。绕车，挂档，拉手刹，鸣笛，转向灯，..但真坐在主驾驶开始考试的时候，反而冷静下来了，好像忘了所有，唯一记得的就是平时练车的操作。也许平时的练习才是根本。

驾考紧张是必然的。

其实紧张不一定是坏处，不过凡事都是讲究一个度，保持一定的紧张可以让自己提高注意力，更加细心，不过多度紧张则会导致大脑空白，操作慌乱，应接不暇，顾此失彼。

所以，我们的不紧张指的是不要过度紧张，而不是不要紧张。避免过度紧张的方法大致是有的。

不过，无非是做好准备，让自己安心，但没有必然成功的概率，所以我们只能尽可能将相应流程反复准备，尽量做到万无一失。然后便是熟悉场地，减少恐惧心里，其次也是做好一些深呼吸呀，也不要恐惧考官，反正你拿出自己平时训练的状态，记号操作的要求就好了

我考驾照前也特别特别紧张，就怕考不过，后来多练习，在练习中找到了感觉，自然而然就有自信，不紧张了。所以练习还是很重要的，有什么不会的多问问教练，考试前什么都别想，可以做以下事情，

1、深呼吸：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。　　

2、闭目养神：闭目，经鼻吸气，可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。　　3、凝视：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。4、自我暗示：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“别人不如我练的好”、“紧张是胆小鬼的行为”等激励自己的语言。　　

5、联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

实力有的话，紧张什么？实力没有，紧张管用么?

所以，实力强的人不紧张，实力差的人也不紧张，解除紧张，要么变强，要么降低要求，要求低于实力，永远不会紧张，脚踏实地，心里就不会慌