鸡蛋里的维生素d能促进钙吸收吗？一个鸡蛋能否满足人体所需的维生素d？

维生素d可以促进钙吸收，但是一个鸡蛋里的维生素d(一个蛋黄约25IU)不能满足每天的需要。食物中的维生素d含量有限，通常低于100-150IU/d。正常成人每天需要维生素d400IU(10微克)。

建议如果可以，春、夏、秋季11:00-15:00，面部和四肢暴露日晒10～30分钟，每周最好3次以上可以预防维生素d缺乏。

如果缺乏，最好在医生指导下补充维生素d。