1.左脚向左一步。
2.右脚并向左脚。
3.左脚向左一步，站稳作为后三步的重心。
4.右脚退至左脚的后方靠右，
5.右脚向前一步放下。
6.右脚向后一小步接触地面但不要放下。
7.右脚收回向右旋转九十度，将右脚横在左脚右边一小步的位置站稳，作为下一步的重心。
8..身体向右旋转四分之一圈，左脚移至右脚的左边一步的位置，脚尖点地。
9.左脚向前放在右脚正前方,站稳作为下一步的位置。
10.右脚移至左脚右边一步的位置，脚尖点地。
11.右脚向前走放在左脚的正前方。
12.左脚向左移一小步，放在右脚的后方靠左的位置。
13.右脚向右放在左脚靠右一步的位置。
14.左脚并向右脚。
15.右脚向右走一步。
16.左脚并向右脚。
感谢平台让我回答这个问题！
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舞蹈前的热身。跳舞之前，一定要先热身，把身体的各关节部位活动开来，比如膝关节、手腕、脚踝、脖子、腰部等部位都要先活动起来，等身体微热了再开始跳舞，这样可以保护身体各部位不容易被拉伤、扭伤。
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16步前四拍跳法：第一步，右脚走横步；第二步左脚跟着右脚、并拢；第三步，右脚继续走横步；第四步，左脚跟着右脚、并拢。
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16步的第五步至第八步跳法：第五步，左脚往回走横步；第六步，右脚跟着左脚、并拢；第七步，左脚继续走横步，；第八步，右脚跟着左脚、并拢。
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16步的第九步至第十二步跳法：第九步，右脚走侧前方步；第十步，左脚跟着右脚的方向走横步；第十一步，右脚走侧后方步；第十二步，左脚跟着右脚的方向，着地时左脚尖朝着正前方。
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16步第十三步至第十六步跳法：第十三步，左脚走侧前方步、转身；第十四步，右脚跟着左脚的方向走转步；第十五步，左脚走横步；第十六步，右脚跟着左脚、并拢。
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上述动作的节拍是“一二三四，五六七八......”，然后，按照上述分解动作，以左脚为先，重复上面的动作。节拍是“二二三四，五六七八......”。
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以上就是16步的全部分解动作。只要坚持不懈地练习，假以时日，成为武林高手就指日可待喽。
祝您成功！
注意：
最好穿软底的舞蹈鞋、运动鞋，避免膝关节受损。