跪求大神分享一下如何瘦脸，本人咬肌大？

长相是父母给的，如果不影响日常生活我觉得不需要整，要是实在爱美可以考虑去正规美容医院，微整一下可以考虑打瘦脸针，不想整容就减肥或者学化妆这样也是一种办法

楼主您好！头条的兄弟姐妹们您们好！很荣幸我来回答此问题！

饿就玩了[捂脸]

我的按摩手法

先找到咬肌

鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遗传因素，还跟你的个人生活习惯有关系，如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

一.掌根按揉咬肌

⏰左右脸同时按摩，做2组

掌根对着咬肌画圈按揉，直到咬肌感到酸痛，可以两边同时按揉，揉揉揉揉揉，反正没事我就揉

二. 按捏颌角轮廓

⏰左右脸合做3组

手指指关节轻按压住脸部轮廓，从下巴开始慢慢向上提拉，拉到耳边

三. 咬肌鼓气放松

⏰鼓气吸气各5下

嘴巴并拢鼓起，坚持一分钟后松气，再向内吸气，坚持一分钟后再鼓气

大致的步骤就是这样吧……

按摩中间还拍了两张图……丑死了……凑合看吧……

最后！整理了一些问题和答案

1⃣️坚持做多久能感觉到变化？

拍照留念，一周之内就能用肉眼看出变化，上面那张图是按摩了一周左右的图。

按摩➕精油 对于瘦咬肌来说真的蛮够用的了‼️‼️赶快行动！说你呢！你看我这文章的功夫脸都能瘦了

1.按摩手法一定要准确，不要草草了事

2.另外不建议干按摩，配合好牌子的精油使用效果特别明显，注意⚠️不要买不好的精油！抹脸上的东西你舍得吗！！

3.瘦脸针真心没必要。打瘦脸针不只是打一针，周期性长，还和个人体质有关。

2⃣️脂肪型肥胖的圆脸能用这个方法瘦脸吗？

可以的！有时间就配合精油多揉捏多按摩，可以促进脸部脂肪燃烧，多吃蔬菜水果，溶脂针、瘦脸霜什么的是真没必要……

首先我们得确认，是否是咬肌还是下颚骨的问题？

感谢邀请。

我自己也是个胖子，实在回答不了这个问题[捂脸]

减肥太难了 咬肌大可以试着做瘦脸操

瘦咬肌的话，其实在日常饮食上面都需要注意，难咬难嚼的食物还有就是硬度比较大的食物尽量不要吃，因为这些食物你越吃越容易让你的咬肌变得更大。

对于选用瘦脸产品的话，可以选择瘦脸果，它含有大量的钾元素能够快速对抗面不要急，让咬肌由厚变薄从而达到瘦脸的效果，没有副作用也不会反弹，并且瘦起来还是比较简单的哦。

也可以适当的学一些瘦脸的运动啊或者是按摩之类的去做，每天只要做一下，脸都会越来越瘦哦。

首选医美，不适用医美的话不要咀嚼硬的食品，口香糖都不要吃。

肉毒素又称肉毒杆菌内毒素，它是由肉毒杆菌分泌而出的细菌内毒素，是肉毒杆菌在繁殖过程中分泌的毒性蛋白质，具有很强的神经毒性。

肉毒素作用于胆碱能运动神经的末梢，以某种方式拮抗钙离子的作用，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，使肌纤维不能收缩致使肌肉松弛以达到除皱美容的目的。对于运动型皱纹眉间纹、额纹、鱼尾纹、鼻部纹、口周皱纹、咬肌肥大、腓肠肌肥大有明显的改善作用。

目前社会上存在的肉毒素种类非常多，比如衡力、保妥适、粉毒、白毒、绿毒等有很多种类。国内获批准的肉毒素只有2种：

1、国产的衡力

性价比高的国产品牌，价格实惠，有100单位和50单位包装，效果不逊色于进口的肉毒素，目前在国内和韩国、日本以及欧美国家都是很受欢迎的。

2、美国的保妥适

美国艾尔建公司的王牌产品之一，在全球都很有名，临床应用已经很多年。具有纯度高、精确性强、弥散性小等特点。

其他的品牌如韩国的粉毒、白毒等，市面上虽也有流通，但是在我国药监局从来没有批准过这几种产品在国内上市!所以在国内正规的医疗机构，是不能使用的。

肉毒素注射后注意事项

1、注射部位皮肤可能会有轻微红肿,一般几小时后消退,少数人被注射的部位会有轻微淤血,但很快消失。

2、4小时到6小时内,最好不躺下,以免肉毒杆菌(Botox)流散。

3、6小时内,不宜洗脸,不要化妆,别好奇或触摸注射部位,不宜运动。

4、专业性的医生会叫你一星期后复查。

5、注射后不要按摩局部,疫苗毒素扩散。

6、注射后一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓。

7、注射后避免吃硬壳类食物;一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。

8、早期可有咀嚼无力、酸痛现象。

9、因为咀嚼习惯,注射后两侧仍会有轻度的不对称。

10、少数人可能对药物不敏感而导致效果不明显,所以2周后应复诊。

11、肉毒杆菌瘦脸(瘦脸针)后是可恢复的,也就是说它在六个月之后,理论上还需要再次注射才能维持效果.(也有部分人群注射2-3次后能长时间保持了,若想延缓咬肌恢复的速度,就要少吃硬、韧的食物)但是临床上我们发现,有些人注射了两次到三次之后,并不需要再次注射来维持效果,也就是说BOTOX对于国字脸有长期的疗效.原因是在肉毒杆菌的疗效期间,人体无法过度使用嚼肌,如果借此能够改掉过度使用嚼肌的习惯,在肉毒杆菌的疗效过后,瘦身后的嚼肌并不会再度肥厚增生。

12、一个注射后一个星期内不要熬夜, 会影响药效。

肉毒素并发症：

1. 全身中毒

表现为发热、乏力、浑身不适等类似感冒的症状，严重程度与肉毒素的注射剂量有关。

2. 过敏反应

全身皮肤潮红、瘙痒、起风团，部分患者只发生于腰部以上。

3. 上睑下垂

主要见于上睑注射患者，发生率10-15%，与操作者的治疗经验和每点的注射剂量有关，有肉毒素弥散至上睑提肌所致，一般在3-6周内自然恢复。

4. 复视

多见于斜视患者，发生率约2%，可能是肉毒素引起上直肌不全麻痹所致。

5. 眼睑闭合不全

眼睑闭合不全是由眼轮匝肌麻痹所致，属正常药物反应。

6. 下面部无力

由肉毒素的局部扩散所致，发生率约0.9%，表现为口角轻度下垂、流涎。

总体来说，肉毒素本身是有毒性的，面部皱纹和咬肌的改善效果和医生的经验、注射位置、注射剂量有非常重要的关系。建议一定要选择正规的医院和有经验的医生进行注射。以免对身体造成不可逆转的影响。

1、冷水洗脸

在早上的时候需要使用收缩水或者是爽肤水以及瘦脸面霜，起床后洗脸时，使用温水与洗面奶清洁脸部，之后改成冷水冲洗，对脸部的血液循环有刺激的作用，达到收缩毛孔的效果，也会使皮肤更加的紧实。

不过要注意不要用脸帕类的东西摩擦脸部，只需要把脸部的水轻轻的抹掉就好，或者是轻轻的拍打自然干即可，清洁脸部后使用收缩水或者是爽肤水，轻轻拍打一直到全部吸收，在涂抹面霜时做适当的按摩，这样的话会更快的吸收而达到瘦脸的效果。

2、做瘦脸操

另外，在睡觉之前，我们也可以花上几分钟的时间来做瘦脸操。先咬紧我们的牙根，之后咬肌就会出现在两边脸部的下面，再将双手握成拳头，用手指的关节稍微用力的按压一下咬肌。这个方法能够锻炼到从耳朵根部到下颚处的整个轮廓，令我们的下颚慢慢收紧。在每天护肤之前按摩几分钟脸部，长期坚持下去，就能够成为小V脸。

3、瘦脸运动

当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

4、瘦脸食谱

很多人都会忽略饮食对于瘦脸的作用，其实咀嚼食物的过程也是瘦脸运动。同时多吃一些纤维丰富的蔬菜粗粮等可以有效防止便秘，还你一身轻松。

5、按摩瘦脸

洗完脸后，再来一个淋巴按摩，让瘦脸来的更彻底!

1、将大拇指按在耳朵后面的凹陷处(耳下腺);

2、其余的手指覆盖住脸颊，并用整个手掌按压脸部;

3、按压之后将手掌拿开，重复做5~6次。经常做做排毒按摩，可以拥有如刷了腮红一般的好气色!

脸大的人有福气，脸大给人感觉大气，让我瘦脸我也不瘦，可以瘦身，。

不好意思，哥老倌懂不起

1、用缩拢撅起的嘴来使脸蛋鼓起来。

首先缩拢并撅起你的嘴巴，将脸蛋往内吸，坚持几秒钟后，然后吹起你的脸蛋。保持脸蛋鼓着的状态几秒钟后，再吸入。这样反复做十次。每天做三个系列。

2、做\"X-O\"训练。

张大嘴巴发\"X-O\"的音。连续发15分钟。稍事休息以后，接着再发。发这两个音可以有效锻炼你的脸部肌肉，燃烧脸部脂肪。随时随地都可以练习。你不必发出声音，口型到位即可。

3、张开下巴练习。

圆圆地大大地张开嘴巴，保持几秒钟。然后，放松你的下巴，重复此动作。每一次练习可以反复张开10次，每天练习三个系列够了。做得太多，下巴会受不了的。

4、使脸蛋鼓起来。

闭上嘴巴，让嘴巴里充满空气，使脸蛋鼓起来。然后，慢慢地将空气从一边脸蛋处向另一边脸蛋处移动。这样移动差不多10次再放松。每天至少做三次。

首先你要确定的确是咬肌肥大，还是同时存在下颌角肥大，或者口角外侧脂肪堆积

脂肪堆积选择吸脂，下颌角肥大选择手术，如果是咬肌肥大为主，可以多次注射肉毒毒素，是可以明显缓解改善的，需要的话可以私信，选择医美，请选择正规医疗机构