对很多人来说，血栓是令人不寒而栗的名词。它所造成的缺血性脑中风、心肌梗死、下肢动脉疾病，是致死致残的主要几种疾病。如果我们能改掉容易引发血栓的坏毛病，就可以避免血栓形成，降低重大疾病的发生几率。
1、劳累过度或休息不好：劳累过度或休息不好易引起血压波动或血液动力学发生改变，易引起脑血栓的形成。
2、生活不规律：道理同劳累过度一样，是导致脑血栓复发的诱因之一。
3、嗜烟：烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓。
4、酗酒：大量引用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑血栓的诱因之一。
5、暴怒或忧郁：情绪恶劣，尤其是暴怒或长期忧郁、焦虑，可引起血管神经调节失常，或导致脑血管收缩，是诱发脑血栓的重要诱因。
6、受寒：寒冷的刺激，不仅可引起小血管收缩，还可引起血液粘稠度增加，易诱发脑血栓。
7、高脂肪、高热量饮食：若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，容易导致脑血栓复发。
不良生活习惯很容易导致脑血栓，过度劳累，情绪不稳定都是脑血栓的诱因，还有最重要的高血压，糖尿病，高血脂等也是主要病因。
很多人可能都没听说过血栓，更别说是了解什么是血栓，血栓的危害是什么了。血栓是指在一个人的身体里存在某些诱因导致血液中的有形成分在血液中发生凝结成块状的显现。很多人在患上血栓之后晖导致手脚使不上力气，生活不可以自理，还有的血栓患者需要靠截肢来维持生命，甚至有些还会失去生命，由此得知，血栓是一件多么可怕的事情。那在我们的日常生活中，有什么样的坏习惯会让你患上血栓的几率增加呢？下面我们就来了解一些，以后尽量避免这些坏习惯。
1、 不良的饮食习惯，现在这个社会上，大家都越来越追求活的开心、满足，经常暴饮暴食，大量摄入各种各样的食物，这些食物中可能含有大量的脂肪和胆固醇，而大量的胆固醇正是引起血栓最大的因素。
2、 久坐办公室，现在很多的上班族出现静脉血栓，就是因为长期在办公室坐着上班而缺少一些运动导致的，一直坐着会影响血液的循环系统，血液流动变得缓慢，日积月累会导致血管堵塞形成血栓。
3、 经常性吸烟，长期吸烟者会引起动脉硬化，增加血管的脆性，大量吸烟还造成心血管和神经系统的变化，吸烟对身体没有一点好处，吸烟者尽可能的戒烟或者少抽。
4、 情绪波动较大，有一部分患者患上血栓的原因是气愤、情绪波动大，这个主要是太过生气的往往会引起心跳加快、血压上升所导致的。
指导专家：张龙，副主任医师，北京大学第一医院心血管内科。
擅长高血压、冠心病等心血管疾病的诊断与治疗，各种心血管疾病的介入诊断和治疗。
觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
血栓按其形成部位不同可分为静脉系统血栓和动脉系统血栓，不同系统的血栓其形成原因不同，所以，导致其形成血栓的易患因素也就不一样，但是有许多坏习惯却是动静脉系统血栓的高危因素，因为这些坏习惯会导致不仅仅静脉血栓，动脉血栓也会因此而发生，我们一起来看看。
1.久静不动
运动是预防静脉系统血栓最好的方法，长期卧床的病人，刚刚手术完的病人，因为其运动减少，从而导致静脉系统血栓高发，常见的是下肢静脉血栓形成，其多数都是和久坐不动或者久卧不动有关，运动起来的机体，发生静脉系统血栓的风险也就大大降低。
2.抽烟酗酒
抽烟酗酒可以破坏血管壁，从而使得血栓高发，因为血管内皮的破坏会导致血小板聚集，从而导致血栓。尤其是动脉系统的急性血栓，和抽烟酗酒的发生关系更为密切，比如常见的冠心病、脑血管病等等，和抽烟酗酒的功劳密切相关。
3.暴饮暴食
暴饮暴食或者不规律饮食，是高血压病、糖尿病、高脂血症等三高疾病的常见诱因，而三高又是导致血管病变的元凶，所以暴饮暴食会增加血栓的发生概率，需要我们严加防护。
4.熬夜紧张
熬夜和情绪高度紧张和血栓也息息相关，因为熬夜和情绪紧张会导致交感神经系统张力升高，从而导致各种类型的血栓事件。
当然，还有其他的坏习惯也会导致血栓的形成，但是只要我们改掉不良习惯，严加防护，减少或者完全预防血栓事件，或许就在不远的将来！
吸烟，饮酒，熬夜，不爱运动，喜欢吃肥肉，喜欢吃油炸食品，喜欢吃含糖量高的食物，每餐食入过高的盐量和过多的食用油等等，这些不良的饮食习惯导致了一个人患血栓的可能性大大增加。我们提倡健康的饮食和生活习惯。可以吃好吃的，但要有个度。只要你管住嘴，迈开腿，你就会开心快乐，健康长寿！