更年期失眠严重，心烦焦虑，便秘严重，应该怎么办啊，快崩溃了？

更年期是个痛苦的过渡期，有人长有人短，因人而异，且是每个女人的必经之路。

随着卵巢功能衰退，激素水平下降，会有一系列的不适，潮热盗汗，心悸失眠，焦虑易怒等，这种内分泌紊乱引起的问题极大的困扰着我们。

当然我们也可以做些事情让自己不那么痛苦，慢慢度过这个时期。

首先我们选择激素替代疗法来改善激素变化带来的问题，可以选择做人工周期但怕补充激素带来的风险可以选择植物雌激素例如大豆异黄酮来补充。

针对失眠，如果是入睡困难还是睡眠维持问题，用药要有针对性，那么平常用的那些安定或者舒乐安定都是短期调整睡眠的药物，现在大多已经不用于治疗睡眠障碍，已经有很多新的种类来替代它们，副作用差不多但效果好。

然后便秘问题，现在有很多很安全的药物可以用，例如乳果糖或福松，副作用都非常小，可以有效缓解便秘。最好如果有非药物的方法可以解决问题是最好的，药物毕竟是最后的手段。例如运动，可以改善睡眠和便秘，还有食疗，豆浆可以以植物雌激素的方式代替体内雌激素的下降有助于缓解不适，西梅泥或者猕猴桃籽都是可以缓解便秘的。