经常感冒是免疫力低下的表现。有的人经不起身子冷热的侵袭和身体过度的劳累，动不动就患上感冒了。要防止感冒，必须提高免疫力。怎么提高免疫力？关键是要做到“三好”：一是吃的好。吃好主食，粗细搭配，五谷杂粮适当吃。吃好下饭菜，荤素搭配，不挑食什么都吃。吃的均衡，一日三餐，食物多样化。二是睡的好。睡眠按时，睡眠充足，尽量做到入睡快，睡的深，次日精神好。三是活动好。做到活动项目要适合，活动时间和量要适度，对自己身体要适应。千万不能过度疲劳。同时，要随时应变，增减衣服，防止感冒入侵。适当吃点适合自己身体实际的补品，也是提高免疫力的一个方法。
经常感冒嘛。都属于体质太差，免疫力下降！
提高免疫力，营养均衡，多加运动锻炼提高身体体质，平时多注重保养！
感谢邀请。生活中总是有人容易感冒，原因主要在于以下两点。
1、长期过度劳累会容易感冒：对于一些压力大的上班族来说，身体长期的过度疲劳，会降低身体抗病毒的能力，会更容易被感冒病毒侵袭。
2、免疫力低下容易感冒：在日常生活中，一些身体不好，免疫力低下的人，也是非常容易生病的，不小心受凉受寒就会引起感冒。
什么是免疫力呢
免疫力是指人体自身抵抗疾病的能力，它具有很强的保护性，人体通过识别，对外来性的病原微生物采取相应的抵抗能力，例如抵御细菌、病毒、结核等的侵入。同时能及时清除体内自身的衰老细胞、癌变细胞或变异细胞等，维持机体内部环境稳定，保持正常的机体功能。当一个人的免疫功能失调或免疫系统不健全时，主要表现就是容易生病，比如常见的感冒、哮喘、支气管炎、肺炎、扁桃体炎等疾病容易反复发作，而且每次生病都需要很长时间才能恢复。长期如此，还会导致身体和智力发育不良，增加重大疾病的发病率。所以预防感冒最好的办法就是提高自身的免疫力，这样就会少生病，就算生病了也可能会自行恢复。
提高免疫力的方法
健康生活，作息规律
随着生活水平的提高，人们的生活压力也越来越大了，随之而来的就是熬夜、饮食的不规律，长期下来人们的免疫力就会有所下降。长期处于不规律的生活状态，会增加肥胖、糖尿病等疾病的发生率，多数人的身体素质也很不好，甚至处于亚健康的状态。因此，健康生活就显得异常重要了。健康的生活需要我们在日常生活中早睡早起，避免太过劳累，少熬夜，戒烟戒酒以及远离辛辣刺激的食物和三餐规律。除此之外，还要多吃鱼肉、鸡蛋等含有优质蛋白质的食物。生活中也要多吃蔬菜水果，在身体有足够营养的情况下不要吃得太胖和过瘦。若是还有运动的习惯，那就再好不过了。另外，适当补锌能提高人体免疫力，并且能缩短感冒病程，因此建议经常感冒的人，可以多吃含有锌丰富的食物，比如牡蛎、蛋黄、核桃等。
保持乐观的心态
不管男女，若想要身体健康，保持乐观的心态都显得异常重要，十分有利于身体免疫力的提升。如果人体长期处于焦虑、抑郁的状态，对于身体的健康是十分不利的，比如便秘、腹泻等疾病都会接踵而来。保持良好的心态，可以帮助人体提高免疫力，预防各种疾病的到来。所以，不管在什么时候，保持乐观的心态都显得尤为重要，不管是身体还是心理都能够保持健康。
听音乐
听音乐可以让身体得到放松，不但有镇痛、缓解压力的效果，同时还可以帮助人体提高免疫力。通常喜欢听音乐的人，身体内的还会出现一种抵抗细菌的细胞，从而达到提高免疫力的效果。
社交
社交可以帮助我们暂时忘记生活中的烦恼，从而达到缓解压力的效果，压力小了身体自然就放松了，身体的放松有利于病情的恢复。通常，慢性疾病和孤独是息息相关的，若是在生活中被孤立了那么身体的压力就会增加，同时还会降低免疫系统的反应能力。经常社交的人，身体素质也会好一点。
多运动哦
提高免疫力，多运动：如慢跑、散跑、游泳等