宝宝辅食添加必遵守哪些原则？是越烂越好吗？

科学喂养，健康成长

谢邀回答！

我家有3岁女宝一枚，自小对吃兴趣不大，这几年对于她的饮食真是挖空了心思，尤其在调理脾胃、宝宝辅食饮食方面不断学习摸索了一些经验，与君共勉！

宝宝出生后最好的食物自然是母乳，不仅营养价值高，而且母乳中含有各种免疫活性物质，可以增强宝宝的抵抗力。

随着宝宝的生长发育，单纯母乳不足以满足宝宝发育的需要了，这时就需要考虑给宝贝添加辅食了。

作为一个新手妈妈，对于孩子的所有事情都不敢掉以轻心，作为吃到肚子里的更是关注中的重中之重。

宝宝什么时候可以吃辅食？辅食吃什么？怎么吃？都是困扰各位妈妈的问题，我们一一来解答。

1 宝宝什么时候吃？

关于什么时候添加辅食，这个是众说纷纭，有的人说半岁以后就可以添加辅食了，又有的人认为宝贝有想吃的欲望的时候就可以，早一点也没关系，这个是公说公有理，婆说婆有理。

我国专家认为宝宝6个月以后需要摄入更多的营养，也需要锻炼咀嚼能力，所以推荐从半岁开始添加辅食。世界卫生组织也推荐0-6个月的婴儿以纯母乳喂养为主，从6个月开始可以添加辅食并继续母乳喂养到2岁及以上。

所以科学的做法是从6个月开始添加辅食。

2 宝宝吃什么？

因为宝宝发育不完全，辅食的添加也是有讲究的。公认的辅食添加原则是由少到多、由稀到稠，先从低敏、口味淡的食物开始，循序渐进，每次只添加一种，先少量尝试，宝宝吃完无不适，可以继续添加。大概3-5天后可以再添加新食材。1岁之前不要添加调味料，尤其是盐。

刚刚添加辅食时，可以选择米粉。对宝宝来说，消化系统发育尚不完全，米粉更易消化吸收，不易过敏，相对更安全。

在选择米粉时，可以选择钙铁锌强化米粉，这种米粉可以及时补充宝宝生长发育中的微量元素，尤其是宝宝4个月以后体内储存的铁逐渐消耗殆尽，需要及时从食物中摄取以保证发育的营养，避免贫血。

等宝宝大一些，到7个多月时，可以添加一些米粥、蔬果泥，让宝宝摄入全面的营养，尤其是食物纤维。

米粥首选小米，也可以大米小米混合熬煮，熬制浓稠软烂，还可以再加入剁至细碎的蔬菜叶，做成蔬菜粥，快快尝试一下吧！

蔬菜水果泥妈妈们可以尝试自己做，虽然可以买现成的，但是食品添加剂那么多还是自己做更放心。水果可以先尝试香蕉、苹果、火龙果等中性水果，宝宝更容易适应，不易腹泻，原则还是由单一至多样，由少量至多量。

等宝宝再大一些，到了8个多月，宝宝已经长了部分小乳牙，具备了一些咀嚼能力，妈妈们可以尝试添加一些肉奶蛋类来补充优质蛋白质，以满足宝宝生长发育的需要。添加肉类时可以优选鱼类，比如鲈鱼、三文鱼、鳕鱼等，原则就是肉多刺少，其次是牛肉，最后是猪肉。白肉主要是优质蛋白，而红肉富含铁元素，适当的搭配些红肉可以让宝宝避免贫血。把肉类做成各类肉泥，搭配蔬菜泥果泥，既丰富了营养又增加了口味。

宝宝1岁之后开始慢慢会走路，活动量陡增，身体消耗就大了许多。这个时候宝宝各项发育较以前健全许多，食物的可选性也大了不少，这个阶段就是各类食物都可尝试，注意合理搭配，避免食材单一，全面营养。

虽然是添加辅食，但小宝宝还是以奶为主，辅食为辅，宝贝2岁之后一日三餐就是宝贝营养的主要来源，奶为辅。

3 辅食怎么吃？

因宝宝个人体质的差异，对辅食的反应并不相同，比如一些爱过敏的宝宝，爱腹泻的宝宝，不爱吃东西的宝宝，遇到这些情况，妈妈们不要急躁，这时候需要的是冷静和耐心，添加辅食要循序渐进，切记贪快贪多，要不然容易引起宝贝肠胃不适。

添加辅食的相关事项：

1 各类食物要做成泥状或糊状，软烂易消化，食物要保持原味，不要添加各类调味料，比如盐、味精、酱油等。

2 选择色彩鲜艳、造型可爱的餐具。宝宝们对色彩很敏感，颜色鲜艳和造型可爱更容易引起宝宝的兴趣。

3 添加一种食物时，先少量尝试，再逐渐加量，食用3-5天后宝宝无任何不适可再添加另一种食物。

辅食对于宝宝的生长发育作用不可忽视，希望每个宝宝都健康成长！